Hướng dẫn luyện tập than thủ với vòng mây - vịnh xuân quyền
Các bạn đứng ở tư thế vấn thủ với vòng mây, tưởng tượng bị đối thủ tấn công từ bên sườn trái vào cửa trên: đầu, cổ, thái dương…, ngay lập tức xoay thân chuyển từ thế tấn nhị tự sang thế tấn trắc thân, tay trái thi triển than thủ đỡ đòn tấn công của đồi thủ.
Làm tương tự với bên còn lại. luyện tập đều 2 bên, mỗi bên từ 10 - 20 lần.
Vòng mây có tác dụng giúp giữ khuôn tay và hình thành trung tâm tuyến trong vịnh xuân quyền.
Than thủ là một đòn phòng thủ lợi hại của vịnh xuân quyền, vậy ngay khi bạn thủ xong thì cần phải tấn công lại, chúng ta sẽ kết hợp nhật tự xung quyền với than thủ để hình thành thế công - thủ. Các bạn lưu ý, trong vịnh xuân có nguyên lý là công thủ cùng lúc, nhưng ở đây chúng ta đang luyện tập với vòng mây, chủ yếu là để luyện tập khuôn tay và hình thành trung tâm tuyến trong người tập luyện.
Khi các bạn không sử dụng vòng mây, thì động tác sẽ cảm thấy linh hoạt và mạnh mẽ hơn nhiều.
Thực tế khi luyện tập, các bạn cũng không cần phải chú trọng đến tốc độ và sức mạnh lắm. vì đây là bài tập hình thành khuôn tay và trung tâm tuyến.
Còn khi thi triển thực sự thì tốc độ và sức mạnh sẽ tăng lên gấp nhiều lần.
Sẽ như thế này, hoặc như thế này ….
#vinhxuanquyen #vinhxuanhongkong #vothuattuve
27 июл 2021
