The cause of building your legs muscles with step ups is how to land！

森拓郎

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14 окт 2024

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Комментарии : 20

@peneco9746 4 года назад

学生の頃体育教師も授業も大嫌いで、今思えば学校やめた方が良かったんじゃ…と思うレベルでした。森さんが体育教師だったらどんなに楽しかっただろう😣 栄養学と体の動かし方は中高生で身につけておきたい知識だと思いました。健康に生きるために‼️

@studioyellow2144 4 года назад

いつも前ももの張りがすごかったのですが、昨日これを見たあとに意識して歩いたら、今日は前ももの張りがない！びっくりです！

@mai-x4b4v 9 месяцев назад

2:50

@simooooooooooon 4 года назад

整骨院に行って初めて自分の膝が常に曲がっていることを指摘されて知りました。こちらの動画で体の使い方を勉強出来て助かってます！

@wonders-u5krakie 2 года назад

深い解説でした🙏

@因幡の白うさぎ-h3p Год назад

最近、踏み台昇降やり始めてふくらはぎが猛烈痛いのが５日ぐらい続きました。これってもしかして太いふくらはぎが更に太くなるんじゃ😨と一抹の不安を感じてたので見させてもらいました！　理論的なことは頭がグルグルして地学の授業中の私とオーバーラップしてしまい、殆ど分からなかった😅 　なので、降りるときにつま先からそおっと着地するということだけ頭にたたきこみました😓 　がんばります💚

@kirakira7603 4 года назад

最近、森さんの動画を見ています。他の方と違い専門的な点からの話なので興味深いです。この動画とは違う話ですが、床に座るときのおすすめの座りかた(お行儀は二の次として)、お姉さん座りやペタンコ座りの悪影響などを骨格の視点から話していただけると嬉しいです。

@森拓郎-h4z 4 года назад

あぐらで、骨盤倒しすぎないくらいで良いと思います。どんな姿勢でも結局長時間はよくないです

@kirakira7603 4 года назад

@@森拓郎-h4z お返事ありがとうございます！あぐらなんですね、今度からそうしてみます！

@ssskaneko 4 года назад

お邪魔します。ステッパーを使ってフォアフット（前足部着地）を指導するのはとても有効と思います。ヒールストライクのピストン走法で走っていて、膝や腰を痛める人が多いので、貴重な内容と思います。質問ですが、この動画だと「自分の意識的に上へあがる」とありますが、本来フォアフットの特徴として、前足部への荷重を利用した床反力が足部と距腿関節にかかることで「伸張反射」の利用が出来るので、意識を上へ！という随意性は不要と思いますがいかがでしょうか？その随意性の延長に、床反力による伸張反射利用のイメージがわかないのですが、伸張反射利用はこの理論では意味を満たさないでしょうか？また、前足部の着地とありますが、前足部の中足骨遠位部なのか、基節骨なのか、母子と示指なのか、四趾全体なのか、初期接地の部位の解説も頂けると幸いです。ご返信よろしくお願いします。

@森拓郎-h4z 4 года назад

コメントありがとうございます！まさか兼子ただし先生から頂けるとは光栄です。イメージ先行の話ばかりで、理論的ではない説明をしている動画ですので大変恐縮です。仰っるとおりで、意識を上への随意性は、実際に走っている時の動作時は不要です。この動画で伝えたかったのは、接地の時の脱力の仕方です。ランニングの指導の中で、裸足になって頂くこともあるのですが、その時にこの接地の練習をすると、踵からの接地がなくなり、また四頭筋の力みもなくなり、膝と股関節を接地の時に上手く脱力することができるようになる方が多いです。結果的に、距腿関節への距骨の滑り込みがしやすくなると現場ベースではありますが、そう思っています。前足部の着地は私は特に厳密的にこうすべきとは思っていません。理想を言えば、母子か示指というところですが、構造上難しい場合が多いかと思います。

@ssskaneko 4 года назад

@@森拓郎-h4z あ、僕を知ってて頂いているのですね(笑)恐縮です！着地の練習は重要ですよね！引き続きこれらの動画をご紹介ください！また兼子の見解ですが、フォアフットの場合、末節骨で設置と離地を行うのではなく「基節骨」を起点にすることで、足根関節から～距骨→脛骨までの骨連動が円滑に行われるので、基節骨接地と離地が重要と考えてます。試して頂くと面白いですよ！またお邪魔しに来ますね！引き続きよろしくお願いします！

@森拓郎-h4z 4 года назад

僕は、マネーの虎に出られた時から存じてますよ！ありがとうございます。

@ssskaneko 4 года назад

@@森拓郎-h4z おーーー！そんな昔から！ありがとうございます！