U jednom trenutku profesor je rekao da kreatin mora da bude rastvoren da bi imao efekta i da nije dobro da se uzima kao prah pa zalije vodom. Jel to moguće? Prvi put čujem za to i ne mogu nigde da nađem jel istina.
Iskreno nisam do skoro znao da mnogi baš tako, pojedu kreatin i zaliju vodom??? Gde su čuli da se tako može uzeti? To je skoro kao kada bih uzeo brufen ispod jezika(kao Sublingvalnu tabletu). Možda grešim, al znam da i ako mi za razliku od recimo konja, imamo jedan želudac, taj želudac tečni obrok drugačije vari(kao da želudac ima odeljak za tečnost (laički rečeno). Zato se držite onoga kako piše. Oko 2,5 deci vode na 5gr. Kreatin monohidrata. Ispravite me ako grešim. Hvala
