Sostenible a largo plazo. Q te de saciedad y energia Regular los.picos de azucar. Evitar edulcorantes. Aumentar tu masa muscular , comer proteina. Mas musculo menos grasa No eliminar grupos de alimentos Alto en fibra Que cuide tu balance hormonal
Ay Martha, GRACIAAAS!!! Estoy en dieta y hoy me comi 2 panes, me sentia super mal de gorda de lo "piorsss".. Ya me siento mejor,, mañana como proteina y verdura y fruta (en la porcion adecuada) y tan tan.. A seguir!!!.. P.D. Le entro al reto =D
Tengo 70 años y que bendecida! Hago desde hace mucho todo lo que dicen… y yo cargo a mi nieto de 4 años y jugamos cojinazos y saltamos juntos y corremos. Sin problema con mis rodillas 😁😁😁🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰
Salí con 99 en glucosa en ayunas y estoy asustada, pero los lípidos, colesterol y triglicéridos estan normal, hago ejercicio voy al gym,no como carne roja, pero con esta charla voy a quitar definitivamente las harinas, azúcar y todo lo que provoca picos altos
Pura mamuquez hay nutriologos muy buenos que te pueden atender y ser personalizado de acuerdo a tu edad, condicion de salud y circunstancias personales y les aseguro que mucho mas economico que esto
8:00 Gracias Martha por compartir tan valiosa información. Deseo que Dios en su bondad te de muy larga vida para seguir aprendiendo de tu experiencia y contenido por los diversos medios. Quiero sugerir un tema que actualmente impacta mu vida y la de.mi familia y es la falta de oportunidades de trabajo para jóvenes egresados de diversas profesiones pero la que en particular me impacta es Arquitectura. Mi hija egresada con mención honorífica lenofrecen sueldos de 8000 Mxn pesos y horarios de trabajo de 7 ;30 y sale hasta la 22:00 horas oara seguir trabajando en casa hasta la madrugada. Esto es esclavitud es un abuso de esos llamados despachos y se aprovechan de la necesidad de los jóvenes. Que se puede hacer? Se podría denunciar?
Así es. Yo estudié contabilidad y me ofrecían 4000 pesos mensuales por un horario de 8 a 7 y trabajar en sábados Imagínate que triste tanto que uno se mató en la escuela Sinceramente a veces ganaba más en una tienda departamental como vendedora Actualmente ya pasó los 30 y mejor decidí estudiar una carrera mejor
Yo ceno a las ocho y desayuno a las 11 ,me nos va genial a mí y a mi marido hacemos tres comidas y no pasamos hambre ,por si les sirvea alguien .comida saludable y algun capricho los findes .💕
Martha me encantas!! Para mi no pueden faltar esos comentarios chuscos y agradables que le hacen a gualquier Entrevista mas amena y relaja. No cambies Martha, mucha gente, ne incluyo, te queremos asiiii. Gracias por tu gran aportación a mi vida. Dios te bendice. ❤🙏💖🤜🤛🙌😋💕
eso de idolatrar a los extranjeros y de admirar a quien nos critica siendo de otros paises eso es para analizar, no seamos borregos y hacer mas trabajo humano no vanalidades, esta sra. es dos caras porfavor abramos los ojos😊
Como proteía pueden ser huevos, pollo (cualquiér parte) atún y cualquier carne o pescado en tu presupuesto. Y como acompañamiento hay una amplia variedad de alimentos que no son caros (frijoles, lentejas, verduras, arroz, tubérculos, fruta. etc)
1:34 yo tengo 63 años, mido 1.52, soy diabetica y me cuesta mucho trabajo BAJAR Y MANTENER MI PESO. SI ME URGE BAJAR Y PERDER PESO. POR FAVOR AYUDAME. MIL GRACIAS
Son más caras la enfermedades y el medicamento . No es de afueras el salmón o frutas rojas. hay frutas , verduras , hierbas , económicas, frijoles , lentejas. Querer es poder .
Martha de Debayle no es mexicana, es sobrina de un expresidente muy corrupto no se si de Nicaragua u Honduras. Y ella puede hacer este tipo de alimentación porque es muy rica, gracias al tío.
Nunca habló de usar alimentos caros… hablan de comer la proteína (ya sea huevos, pollo, atún, carne , pescado o la proteína que gustes y esté en tu presupuesto) luego comer verdura (que la verdura no es realmente cara) y lo más importante es dejar los carbohidratos (pan, tortilla, arroz, pasta, papás,etc) para el final.
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TANTOS VALIOSOS CONSEJOS. PUEDE HACER POR FAVOR UN PROGRAMA PARA SUBIR DE PESO Y RECUPERAR MASA MUSCULAR PARA MAYORES DE 60AÑOS QUE CADA VEZ ES MAS FRECUENTE Y SOBRE TODO DESPUES DE ESTA EPOCA CAOTICA QUE ACABO CON MASA MUSCULAR PROTEINA EN MUCHA POBLACION. AGRADEZCO DE ANTEMANO LA ATENCION AL PRESENTE. BENDICIONES INFINITAS PARA USTED Y TODOS SUS SERES QUERIDOS ❤❤❤
Excelente forma de explicar la manera de comer y si efectivamente el orden de la comida es importante empezar con proteína yo amo los molletes y ya no como con culpa y al día siguiente como mi betabel mi lentejas y me he mantenido un peso bien🙌✨
Esta chaparrita es la presidenta del club del YOYO.. YO hago YO como YO quiero YO YOYOYOYO y del club de MIMI Mi reto, MI programa, Mi marido Mi casa MI viaje MI maravilloso estómago (?? después de aumentar 20 kilos en cada embarazo y tener sobrepeso toda la vida??? Y sin cirugía?? Es caso digno de estudio y de Guinnes!!! ) Felicidades como le hiciste? Share darling!! 😂😂😂😂😂😂
Jajajaja pues claro!!, no se puede decir Nuestro marido, nuestro viaje, nuestro programa😂😂😂 y claroo q se refiere a ella pues está contando SU experiencia.😂😂😂
Me encantaría seguí ala Doctora ❤que me interesa saber cómo encontrar un tel o su teléfono personal por favor me gustaría saber cómo puedo conseguir ayuda para poder hacer una cita con ustedes gracias
Me gusta el programa , pero la conductora interrumpe con sus yos yos yos , todo lo que dicen los invitados ,ella lo pasó , que cosas no. Me recuerda a un primo que nunca podíamos terminar de contar una historia porque el siempre interrumpia. Perdón si estoy analizando mal la dinámica del programa pero aveses digo lo que pienso. Por otro lado son muy buenos los temas que trata.
Que alguien le avise que la palabra correcta es “edulcorante” . Es increíble como dice tener tantos estudios y no sabe algo tan básico. Se ve súper mal.
Por qué nos llama "cuentahabientes"? Una vez los únicos cuentahabientes eran los clientes de un banco... a mí me gustan mucho sus temas pero por qué nos llama "cuentahabientes"? No me gusta...
Gracias Martha, gracias Isabel. Por su plan de alimentación....tengo 52 años.. y sigo mi dieta siempre. Solo me falta como acomodarla más para sentirme mejor.. y me encantó este programa.. felicidades..
