Tirar uma soneca durante o dia é bom para o cérebro?

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Cochilar durante o dia nem sempre é sinônimo de preguiça. O cérebro recebe diversas informações e, muitas vezes, o descanso durante o dia pode auxiliar no funcionamento dele. Dr. Drauzio explica os benefícios da soneca.
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Наука

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6 авг 2024

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Комментарии : 427

@claudiocorrade6454 9 месяцев назад

Sentir sono e não poder dormir é uma das piores sensações do mundo.

@thomazcosta840 9 месяцев назад

Concordo muito 🫡

@julyenececcon2926 9 месяцев назад

Vc diz não poder dormir por ter de trabalhar ou estudar etc ne

@Annabelle_Dc 9 месяцев назад

A de cagar é pior

@WesleyMPLira 9 месяцев назад

Muito verdade.

@jessicanasser9732 9 месяцев назад

Tenha filho e experimente essa realidade kkkk Eu dormia todo o final de semana agora tenho um bebê de 1 ano e 4 meses e se ela não quer dormir também não durmo mesmo morrendo de sono, é difícil

@tacyadias3857 9 месяцев назад

Amo uma cochileta russa. Aquela cochiladinha emocionante, que a gente não sabe se será de 20min ou 5h kkkkk

@Gabriel__moreira 9 месяцев назад

Aprendiz do Raul Sena?

8 месяцев назад

é a melhor. eu se marcar tempo fico ansiosa e ai q nao descanso

@paraacordar 8 месяцев назад

@ exatamente, não tem como dormir sabendo a hora de acordar

@ViniciusVieira-ru7nw Месяц назад

Eu queria uma vida assim

@fabianadocarmo5814 9 месяцев назад

todos os dias eu durmo depois do almoço, faz muito bem já que eu estudo durante todo o dia. valeu drauzio

@diane4078 9 месяцев назад

Também, após o almoço o sono bate literalmente. 😊

@1hatake163 9 месяцев назад

o irmão eu tmb adoro all mossar e dps tirar aquela cochileta

@miguelfelipefelippedeolive2676 9 месяцев назад

As vezes quando estudava dormia tb

@mikezxd6025 9 месяцев назад

@196zeo pessoal na minha deita nos sofá da bibliotecakk

@larasilva44 9 месяцев назад

Eu sentia muita angústia ao acordar depois de dormir de dia, até mesmo já aconteceu de eu ter ataques de pânico, mesmo se for uma pequena soneca ou longo sono, e mesmo que eu esteja em um dia tranquilo, não entendo o porquê, nem o psiquiatra conseguiu me explicar, desde então não tenho mais coragem de dormir de dia, mesmo se eu sentir muito sono, admiro quem consegue e além de conseguir ainda acorda bem.

@Jeff-zs2gx 9 месяцев назад

Dormir mais de 40 minutos o cérebro começa a desligar para o sono completo de 8 horas e você acorda cansado e se for menos de 40 minutos e como se tivesse descansado uma noite toda perfeito!

@L4neotrax 9 месяцев назад

Isso é muito verdade. Antes de ir pra academia eu durmo uns 25mim e acordo no pique renovado. Se passar muito disse acordo morto kk

@cataldekkj 9 месяцев назад

eu n consigo dormir 40 minutos nao kkkk eu durmo pouco a noite, durmo tarde e acordo mt cedo, ai chego em casa do clg eu ja durmo umas 3 horas KKKK eu nao consigo menos de 40, eu nao consigo acordar de tanto sono que me da

@RunClancys 9 месяцев назад

durmo 1h30 fds

@whoowl5831 9 месяцев назад

Pra mim ou é um soninho de 20 minutos ou tem que ser um de 2h. Mais ou menos que esses números aí e é zumbi por umas 3 horas, hahaha! É engraçado como cada corpo tem seu tempo (mesmo que haja uma média). Até a gente acertar tempo certinho demooooora, haja sono pra lutar!

@koffee__ 9 месяцев назад

Tem uma imagem muito massa que explica vários tipos de cochilo, aí os horários são 10, 26, 60 e 90 minutos! Testei e funciona mesmo kkkkk

@mateus18tification 9 месяцев назад

Literalmente acabei de acordar do cochilo e recebo essa notificação. Ainda sou o primeiro a ver😂😂😂😂😂

@gi7867 9 месяцев назад

Eu também 😂😂😂😂

@andrecastilhopinto389 9 месяцев назад

Ia escrever esse comentário kkkk. Uma cochilada de 10 min que me renovou

@mariahelenasalazar1926 2 месяца назад

Parabéns pra vc! 🎉👏👏👏

@lamarckvo 9 месяцев назад

Estas sonecas chamamos de "power naps", estão descritas inclusive no livro "Por quê dormimos" (Why we sleep"?) do pesquisador inglês Mathew Walker. Excelente leitura para quem quiser se aprofundar...

@Kim-sc6vk 9 месяцев назад

Livro incrivel, tem outros livros que abordam naps tbm, "the mithy of 8 hour of sleep" e "take a nap, change your life".

@cristianesouza4243 9 месяцев назад

Almoço e o sono vem automaticamente. Vou para academia cedinho porque se eu deixar para tarde não vou rsrs . No trabalho era de lei almoçar e depois tirar um soninho de 30 min . Volto 100% revigorada 😊

@larissabenigno3871 9 месяцев назад

Se eu dormir acordo só ao final da tarde. Não posso dormir se jeito nenhum.

@cristianesouza4243 9 месяцев назад

@@larissabenigno3871 melhor nem dormir então, senão a noite não dorme

@shirleysantos6984 9 месяцев назад

Não me sinto bem dormindo a tarde acordo indisposta e a noite não durmo ,estraga tudo

@patriciarodrigues1626 9 месяцев назад

30 minutos pra mim não dá não da tempo nem de baba no travesseiro 😂

@Matruzs 9 месяцев назад

Prefiro comer só no café e ir pra cademia, tomar um choque de proteína pós, no almoço comer menos que o normal uma coisa mais leve dar uma meditada pós almoço pra não mandar ninguém ir tomar naquele lugar, tomar um cafezinho pra revigorar, chegar meditar jantar bastante e dormir.. se eu dormir de tarde não presta fico até duas semana pra arrumar meu horário dnv, só funciono com rotina muito regrada

@WagnerThibes 9 месяцев назад

Sonolência após o almoço é uma sinalização provocada para que nossa digestão seja bem sucedida, afinal os alimentos produzem através da digestão nossas necessidades fisiológicas. Na Europa e alguns estados no Brasil dão uma cochilada a pós almoço. Viva o soninho e a saúde

@kbs762 9 месяцев назад

O glória, Brasil precisa aderir, eu falto dormir sentada depois de comer

@AndersonSilva-yf4he 9 месяцев назад

Algumas empresas disponibilizam espaços para esses "break's". As entregas laborais são entregues de maneira bem mais efetiva.

@RunClancys 9 месяцев назад

@@kbs762 se come arroz, tenta comer macarrão e ve se muda algo, aqui bate uma letargia que da vontade de se jogar no chão msm kk

@KadaEklund 9 месяцев назад

@@RunClancys macarrão me derruba na hora kkkkk parece que fica um tijolo na barriga.

@carlosalexandregomes7991 9 месяцев назад

Uma sugestão prática e benéfica é aliar esse cochilo de meio hora com uma caminhada posterior de 10-15 minutos ao ar livre. A caminhada vai ajudar na "ativação" do corpo, na circulação do sangue e, além disso, sendo feita ao ar livre, traz beneficios neuropsicológicos. Essas duas práticas juntas vão aumentar a disposição e a produtividade no dia a dia.

@alexjun8314 9 месяцев назад

O problema é que esse sono vem depois do almoço, e nesse horário é 0 condições vc sair de casa as 1-3hrs da tarde pra fazer caminhada no sol kkkkk

@kequelvitoria3570 6 месяцев назад

@@alexjun8314 claramente ele mora numa cidade que faz no máximo 31 graus ao meio dia. 😂😂 vai andar no sol de 35graus no norte pra tu ver

@alexjun8314 6 месяцев назад

@@kequelvitoria3570 Já vai ligando pra emergência kkkkkk

@solteirao1990 3 месяца назад

@@alexjun8314*Moro em Pernambuco e 35° é o dia mais frio que temos*

@futebolehistoria2024 9 месяцев назад

Isso tinha que ser uma lei. Todo local de trabalho tinha que disponibilizar um local para um cochilo de 20min.

@marcelinhotkd 9 месяцев назад

Tenho 55 anos, treino normalmente 2x ao dia, então um ''cochilo'' após o almoço, é muito bom!! 💯🙏💪👣🚵‍♂🥋

@mararubiacedro9934 9 месяцев назад

Prezado Dr Drauzio! Amei a sua informação,viu! Pois eu tenho esse hábito faz mais de 50 anos,tenho 68.Até sentada,eu tiro minha soneca,viu! Você realmente é 🔝🔝🔝🔝🔝das 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

@dobraeutra6325 9 месяцев назад

Mara, tenho 65 , sempre durmo após o almoço ; meus cinco filhos e meu pai tem o mesmo hábito , meu avô paterno também era assim .

@neorickio 9 месяцев назад

3:10 oh se consegue... inclusive, muito se fala sobre insônia, eu quero ver quando a ciência vai começar a falar sobre acordônia, que é a pessoa que tem dificuldade de acordar (eu)

@patriciamelo3274 9 месяцев назад

Comecei a cochilar após o almoço há 5 anos e me faz muito bem (tenho 51 anos). Reparador!

@CristianeLima1 9 месяцев назад

Eu quase nunca sinto essa vontade de cochilar. Mas quando tiro esse cochilo, o efeito é de letargia, fico com o corpo mole e com mais sono ainda e sim, me atrapalha a dormir à noite. Acho que minha idade corporal é de uma pessoa mais velha. 😂

@geovanigleidson8967 9 месяцев назад

Acho que não é por isso, porque nosso corpo precisa de sono profundo, se você produz melatonina e não usa ela, acaba ficando lesado mesmo.

@kbs762 9 месяцев назад

Marca 20 min no timer, pra mim da bom d+

@joaovillasboas2549 9 месяцев назад

Lembra que pegar sol é importante pra produzir melatonina

@Patalhufas 9 месяцев назад

@@kbs762eu demoro 20 min só pra pegar no sono à tarde 😂

@Limonadinhas 9 месяцев назад

@@Patalhufashahah eu também 😂😢

@sidcas712 9 месяцев назад

Este hábito do cochilo faz bem pra mim.

@brunacunha7864 9 месяцев назад

A soneca pós almoço é tipo recarregar a bateria 😂😂😂 amo!

@professorrodnil 9 месяцев назад

Há anos eu faço isso. Acordo renovado e continuo as atividades até a noite muito bem! 😮😊

@LennyAlves94 9 месяцев назад

Tá aí um cara que deveria viver 200 anos. Maravilhoso!

@terezaazevedo2049 9 месяцев назад

Hoje, é comemorado Dia do Médico. Um grande abraço, Dr. Dráusio! Obrigada por toda a sua dedicação 🙏💕

@geraldobrandao7202 9 месяцев назад

Parabéns, Dr. Drauzio Varella, pela passagem do Dia do Médico ontem (18/10)! 👏👏👏 O Senhor é mui digno representante dessa classe profissional absolutamente essencial para a vida de todos nós! Que Deus o abençoe, ilumine e proteja sempre, e lhe conceda vida longa e muito feliz! 🙏🙏🙏

@gilenovariedades8593 9 месяцев назад

Muito obrigado pelo excelente conteúdo ❤️

@thiagoferraz7477 9 месяцев назад

O senhor é sensacional. Obrigado por tudo que já fez por nós.

@g4b3ll 9 месяцев назад

um ano atrás quando eu malhava eu tirava uma soneca de mais ou menos 30-40 minutos e minha memória era muito boa, aumentou bastante minha produtividade nos estudos e eu me sentia muito mais disposto após a soneca!

@mariabarbosadasilvaesilva8896 9 месяцев назад

Eu gosto de repor minhas energias após o almoço. Obrigada Dr

@divangelamatioski9630 9 месяцев назад

Sempre muito esclarecedores seus vídeos Doutor!!! Muito obrigada!!!

@rosanadossantos8361 9 месяцев назад

Ótimas informações, vivendo e aprendendo 😊

@elenicecorrea2531 9 месяцев назад

Como sempre, só tenho vontade de dizer obrigada, pela clareza das palavras

@elianecaldas5812 9 месяцев назад

😂😂 depois do almoço e certo 🤦 eu não gosto acordo destruída.

@laurowerlich 9 месяцев назад

Obrigado por seus sábios conselhos Dr. Drauzio. Que Deus te abençoe sempre 🙏

@josehenriquethomazinisalom4517 9 месяцев назад

PARABENS DR DRÁUZIO VARELLA PELA EXCELENTE INFORMAÇÃO COM UMA FACILIDADE DE EXPLICAÇÕES SEM IGUAL!!

@fatimalima4564 9 месяцев назад

Nossa ! muito interessante você falar sobre o cochilo e a idade ,obgda

@josereinaldovieira7096 9 месяцев назад

Dráuzio Varella Médico Do Bem! Parabéns Pelo Seu Trabalho E Ao Valor Que Dá A Ele....❤.

@alyssonassuncao683 9 месяцев назад

Um exemplo de competência e sabedoria!!! Gratidão imensa Dr. Dráuzio!!!

@luanacampos9812 9 месяцев назад

Agora entendi porque sempre que dormia uma ou duas horas a tarde acordava até com dor de cabeça..😂 estava de ressaca do sono

@renato_ximenes1504 9 месяцев назад

Eu consigo dormir 5 a 15 minutos e deixo o despertador ligado passo a tarde bem, minha esposa consegue apos o almoço dormir 5 a 6 horas se deixar e a noite ainda dorme bem, acho isso incrível.

@cristianesouza1927 9 месяцев назад

Paz de espírito, consciência tranquila e bom humor kkkkkk com certeza. Ela tem o famoso sono dos justos !!!

@evertoncostapt 9 месяцев назад

Dia de semana não porque coloco o relógio em 45 minutos ou 1 hora dependendo do tempo que 'perdi' no almoço e tenho de voltar a trabalhar... mas fim de semana , depois de umas cervas ou garrafa de vinho no almoço... é pelo menos 3 horas de bom sono.

@flaviapinheiru 9 месяцев назад

Eu sou igual a sua esposa. Sofro bullying da família kk

@gilenovariedades8593 9 месяцев назад

Quando durmo meia hora acordo muito leve 🪶🪶🪶🪶🪶🪶

@mecaminha 9 месяцев назад

Dr. Draw, mais uma vez o Sr. acerta em cheio - obrigada, mesmo. A siesta vive!!!!! 🥲♥️

@rosinharosa3316 9 месяцев назад

Parabéns dr Drausio pelo dia 🙏🙏

@valeriasaldanha4015 9 месяцев назад

Eu confesso que não consigo dormi de dia mais depois do almoço eu sempre dou uma deitada e fico ouvindo um podcast e me descanso muito

@guilhermehenriquecavalcant3279 9 месяцев назад

Ótimo tema para um vídeo curto como um cochilo depois do almoço, dr. Drázio.

@gabrielacampos3800 9 месяцев назад

Amei o vídeo! 👏🏻💪🏻❤️

@mariahelenasalazar1926 2 месяца назад

Excelente dica! Obrigada pela informação! 👍🌻❤👏👏👏

@eduardogodidesitoe4519 9 месяцев назад

Muito obrigado pela dica querido Dr

@reginamendes3235 9 месяцев назад

Estou velha e continuo dorminhoca 😂😂😂 Obrigada pelo vídeo, doutor ❤

8 месяцев назад

Pois eu com 37 anos sempre q posso durmo de dez a doze horas. Eu necessito dormir essa quantidade de tempo. É maravilhoso pra mim.

@isadoranicolau1 9 месяцев назад

Te amo, Drauzio! Melhor de todos ❤

@nicolasgabriel2049 8 месяцев назад

muito informativo, gostei continue assim!

@anajosedossantos2647 9 месяцев назад

Gostei desse conselho muito bom DR.DRÁUZIO eu gosto quando o senhor explica as coisas boas para gente DEUS te abençoe. Passe um remédio para memória desequilíbrio PRECISO dess remédio se eu pudesse te via pessoalmente o senhor é uma bencao DEUS te CONCEDA muita longevidade. Amém

@aleraiol 9 месяцев назад

Ganhou mais um inscrito, esse vídeo me ajudou muito. Muito obrigado!

@AulasdeCienciasdoProfTiago 9 месяцев назад

Excelente material. Parabéns.

@claudioaugustomartins8549 8 месяцев назад

Muito bom amei demais Dr Drauzio Varella Que Deus e Jesus te abençoe sempre a você e sua família Beijos no coração ❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋

@ademarlima2693 9 месяцев назад

Adoro tirar um cochilo depois do almoço.

@rozanasilva8130 9 месяцев назад

Melhor notificação 👏👏👏👏👏

@RenatoSoares-hc8uq 5 месяцев назад

otimo video Drauzio

@elisetesobreira9728 9 месяцев назад

Parabéns dr❤

@rdfilmefoto 9 месяцев назад

muito obrigado Doutor auzio.

@rozimartins3341 9 месяцев назад

Adoro cochilar depois do almoço, sempre que posso desfruto deste descanso, entre 10 e 20 minutos resolve, acordo como se tivesse limpado o HD, de tão leve 😊😊

@CanalSince85 9 месяцев назад

Meu marido vai gostar de saber disso 😂😂😂😂

@marcelosilva3978 9 месяцев назад

O meu também. Tenho 50 anos ele 45 ❤❤

@lucascamilo9784 9 месяцев назад

inacreditável eu tava falando isso com a minha ontem e acho que foi na mesma hora que você tava gravando vídeo kkkk umas 15h

@lucimarcordovil1789 9 месяцев назад

Adorei. Obg

@joanabatista3154 9 месяцев назад

Aqui queria cochilar mas minha pequena de 2 anos e 5meses não quer dormir a tarde,amei o vídeo doutor Dráuzio Varella

@behringerization 8 месяцев назад

obg professor!

@rosaniaalves6671 9 месяцев назад

Muito obrigada!!!!!!❤

@criseamora 9 месяцев назад

Dr Drauzio eu tenho 37 anos acordo bem cedinho por volta das 5:20 não trabalho fora somente faço o serviço de casa e as vezes em alguns horários do dia eu tenho uma fraqueza muito grande tão grande q se eu não deitar e tirar um cochilo eu não consigo fazer mais nada isso é normal tbm? Adoro seus vídeos e admiro muito sua profissão meu filho tem 20 anos e está no primeiro ano de medicina❤

@miguiprytoluk 9 месяцев назад

Que isso companheira, claro que é normal!

@CEIFADORXXT 9 месяцев назад

Isso é muito vdd aprendi no quartel no campo de treinamento, que qualquer pouco que vc dorme já volta muito melhor descansado.

@alexandrinobruno 9 месяцев назад

Obrigado

@kalebecruel3948 9 месяцев назад

otimo video

@majosilva6172 9 месяцев назад

Olá dr ! Gostei demais desse live; vix a minha mãe gosta de dormir santda e de cabeça baixa ; chamo pra ir pra a cama mais ela, diz que não tá dormindo. 🙆‍♂️😕😔 mas é isso idoso com + de 80 não pode dormir a tarde! Obrigado dr grande abraço!

@thamycas 9 месяцев назад

espero que sim

@izabelolivera9242 2 месяца назад

Valeu doutor obrigada

@amandabrandao3809 9 месяцев назад

Dr Áuzio o senhor é 10

@unknowrabbit666 9 месяцев назад

Drauzio, você é top!

@Kartman774 9 месяцев назад

Kkkkkk tem vezes que eu cochilo uns 5min e parece que eu dormi por horas. Acordo totalmente disposto.

@mararubiacedro9934 9 месяцев назад

Hoje eu cochilei no sofá da clínica que estava,pois fiz uma infiltração no joelho as 10:30 e as 15:30 tinha uma consulta na mesma clínica.Oxiiiii....recostei no sofá e cochilei.😂😂😂😂😂

@patriciaaa401 9 месяцев назад

Eu dei várias pescadas na cadeira do dentista 🙈 Só não capotei pq a boca foi fechando e o dr. não teria como proceder rsrs

@oBrunoob 9 месяцев назад

obrigado doutor, vou mandar esse vídeo pro meu patrão.

@thalesdelimaoliveira6466 9 месяцев назад

Realmente eu tive essa percepção, se eu tiro um cochilo mais breve, eu tenho a sensação que da uma organizada na cabeça mesmo, mas se é um sono mais profundo depois bagunça no horário de dormir a noite.

@sousadegabriel1 9 месяцев назад

amei os olhos vermelhos, dr.!

@iruzikyaraujo730 8 месяцев назад

Vlw Dr. Rodízio

@investidor_anonimo 9 месяцев назад

Top, vou voltar a tirar essas sonecas novamente.

@drezacaldas8848 9 месяцев назад

Dr. Por favor fala sobre a privação de sonos das recém mamães, o que pode interferir no futuro?

@MariaSilva-ll5fy 26 дней назад

Boa noite dr

@rebecaneves3402 9 месяцев назад

Fofoooo! Te amo Drauzio

@gabrielasalvador4219 Месяц назад

Adorei o vídeo. O título da segunda parte, no entanto, está como "almoçar depois do almoço" haha

@Patalhufas 9 месяцев назад

Qndo era adolescente, esse cochilo era essencial. Hj, além d eu não acordar tão bem, atrapalha meu sono da noite. Gosto d dormir bem cedo pra dormir mais😂 nada substitui o sono noturno na minha vida ❤

@nubiaquintana4566 9 месяцев назад

Dr faz uma fala sobre Narcolepsia e doenças autoimunes. E a relação com o autismo. Sou celíaca descobri aos 32 anos, por causa da enxaqueca e fibromialgia, depois aos 40 descobri que sou TEA nível 1 e agora aos 44 descobri a Narcolepsia tipo 1. Estou tratando mas só sinto piorar o sono . Hoje chego a dormir 18h num dia .

@LaryDiDone 9 месяцев назад

Te adoro Drauziao

@mariadaluzlima7716 9 месяцев назад

Quem me dera sentir esse soninho. Já tenho 72 anos e só me aconteceu um meia dúzia de vezes😢

@matheusgta56 9 месяцев назад

Ele citou que pessoas mais velhas tendem a dormir menos

@mateusjuniobarrosdossantos4034 8 месяцев назад

Um cochilinho à tarde é necessário...❤

@crydiamoryan 9 месяцев назад

O senhor me lembra o meu pai. Obrigado pelas informações! 😁

@nazarethdasgracas8990 9 месяцев назад

Vou acrescentar esse hábito

@1hatake163 9 месяцев назад

vc é dez, Drauzio! Mim desculpa ser probe dms para ir no seu consultório 😔

@MrRafaelScaroni 8 месяцев назад

Eu ❤ dr. Drauzio

@villaresvitor 9 месяцев назад

Adoro tirar uma sonequinha no meio do dia

@karenantiqueira2149 8 месяцев назад

esse vídeo apareceu logo depois de eu tirar uma soneca depois do almoço, meudeus ta bom demais

@MillDanaho 9 месяцев назад

Dráuzio informa demaisz seloko

@thomazcosta840 9 месяцев назад

Slk bichão é o maior informante da quebrada né segredo

@LaraKlecchymitteh 9 месяцев назад

Vou Mandar esse vídeo pro grupo da família kkkkk

@imrezende 8 месяцев назад

Meu pai passa por isso, mas como alternar um hábito tão arraigado ao longo da vida, dr? Esse reset do cérebro (se podemos chamar assim), é similar à meditação? Pq uma vez meditei em um centro budista e qdo voltei parecia q eu tinha dormido 8 horas, estava me sentido ótima, energizada, foi muito incrível. Meditar melhora a saúde? obg! saúde e sucesso pro sr, abs