TONIFICA BRAZOS, PIERNAS Y ABDOMEN / Pilates en 30´ / todos los niveles / con banda elástica

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PILATES con la banda elástica. Sesión de 30 minutos dedicada a brazos 💪🏼, piernas 🦵🏽y abdomen 🍫 que creo que os gustará mucho.
Prueba la sesión y me cuentas en los comentarios, ya sabéis que siempre los leo y los contesto ❤️😉
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Ciao pescaos 🐟

Развлечения

Опубликовано:

16 сен 2021

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Комментарии : 158

@JuliaElejalde-fw2jg 16 дней назад

Que excelente recien lo veo pero lo hare de ahora en adelante😊

@XoxeConde 16 дней назад

Genial! Muchas gracias 🥰

@manuelsolisa.7036 2 года назад

Buenísima clase!!! 🔥🔥🔥🔥🔥 De verdad muchas gracias!! Excelente sesión 😊😊😊😊😊😊

@XoxeConde 2 года назад

Que bien!! Me alegro mucho!!! ☺️✨

@mirfaa8065 5 месяцев назад

Me encantó esta sesion, casualmente tengo la misma banda elástica, tu manera de explicar excelente, si cansa bastante y se siente el trabajo, además para mejorar la espalda es excelente 🎉👍

@XoxeConde 5 месяцев назад

Muchas gracias! 🥰

@monikiya3150 2 года назад

EXCELENTE clase 👌👏👏👏👏mil gracias Xoxe ,un abrazo gigante 🌷🙏.

@XoxeConde 2 года назад

Que bien Monica!! Un besote 😘✨

@amparoferrer8668 Год назад

Eres la mar de simpàtica! Genial! Muchas gracias

@XoxeConde Год назад

Muchísimas gracias! 🥰

@pradosvela511 2 года назад

Como me chifla esta sesión. No me canso de repetirla. Y con esto y un bizcocho....... Me quedo como nueva!!!!! Besos mil Xoxe!!!! 😘😘😘

@XoxeConde 2 года назад

Eres la **** ama Prado 🙌🏽❤️

@pradosvela511 2 года назад

Viciada con esta sesión. Me quedo nueva!!! Gracias mil mi Pescaita🥰

@XoxeConde 2 года назад

Que guay!!! ☺️❤️

@pradosvela511 2 года назад

Hecha tambien!!! No he podido resistirme 😌💚

@XoxeConde 2 года назад

Genial!! 💪🏽🔥

@monikiya3150 Год назад

BUENÍSIMA 👋👋👋 segunda vez que la hago, y la disfrute como la primera vez muchas gracias Xoxe 🙏❣️

@XoxeConde Год назад

Que bien!! Me alegro muchísimo!! ☺️❤️✨

@xavieragarcia9527 2 года назад

Mil gracias Xoxe, todo me encantó pero amé el último ejercicio !!!!!!!!!

@XoxeConde 2 года назад

De nada ☺️ Si, la verdad es que el último ejercicio es genial y muy completo ☺️❤️

@yolandarisueno2063 2 года назад

Mil gracias!! Me ha encantado 👏👏👏😍😘

@XoxeConde 2 года назад

Me alegro muchísimo Yolanda! Gracias por tu comentario 😘❤️✨

@anamunoz1854 2 года назад

Muchísimas gracias Xoxe. La clase genial 😃😘

@XoxeConde 2 года назад

Que bien Ana! Me alegra mucho que te haya gustado ☺️❤️

@CarmenGonzalez-tp5nc Год назад

Que facil se ve haciendolo tu,me has enganchado!!! me encantan tus ejercicios

@XoxeConde Год назад

Que bien, cuanto me alegro ☺️. Muchas gracias por tu comentario 😘❤️✨

@rociodominguezpelaez7067 Год назад

Está sesión me encanta! 👌

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias!! ❤️

@gabrielarosa8360 9 месяцев назад

Muy buena la clase, 👌 gracias!!!🇦🇷

@XoxeConde 8 месяцев назад

Gracias a ti!! Y gracias por comentar! 🥰

@bertared 10 месяцев назад

Muchísimas gracias me ha encantado esta clase haré muchos más contigo porque eres una profesora estupenda ❤

@XoxeConde 10 месяцев назад

Mil gracias!! Me alegra mucho que te gusten 🥰

@MarylyndelRocioMurilloSo-um6cm Год назад

Me ha encantado muy buena explicación

@XoxeConde 11 месяцев назад

Hola, muchas gracias! y gracias por comentar 🥰😘✨

@josedariodelgadomartinez4289 Год назад

Excelente la rutina. Mil gracias

@XoxeConde Год назад

Me alegro mucho! Gracias por comentar ☺️❤️✨

@Elpanapolo 7 месяцев назад

Gracias por esta rutina , me encanto 😊!!

@XoxeConde 7 месяцев назад

Gracias 😊, me alegro mucho! ❤️

@carinavigliola940 2 года назад

Lindisima clase con goma, muchas gracias!!

@XoxeConde 2 года назад

Muchísimas gracias Carina 🥰 Me alegra que te haya gustado 😘✨

@marilofrasquet1302 2 года назад

La acabo de acabar de nuevo! que clasaca! Y esta vez con una goma entera! 🤣🤣 Gracias Xoxee! Mañana por fin podré estar en el directo!!

@XoxeConde 2 года назад

Estas a tope Mariló!! Vamos!!! 🔥🔥🔥 Que ganas de verte en la clase en directo 😘

@pradosvela511 2 года назад

De mis sesiones favoritas del mundo mundial. Me flipa esta sesion ......hacia mucho que no lq hacia pero la tengo siempre guardada en favs. 😘💚 mi Xoxe linda.

@XoxeConde 2 года назад

Lo sé Prado!! Tengo que hacer una similar! La verdad es s que me quedo muy entretenida y amena esta! ☺️❤️✨

@pradosvela511 2 года назад

Ay siiiiiii 👏👏👏

@carolinapazoyarzunaraya7109 2 года назад

Ooohhh super clase intensa pero se pudo llegar al final. Muchas gracias bella!!

@XoxeConde 2 года назад

Que bien!!! Me alegro mucho!!! ☺️✨

@rubiateia 24 дня назад

Muy buena sesión, felicidades! Me ha gustado mucho

@XoxeConde 19 дней назад

De nada 🥰

@gabrielaaraya1401 2 года назад

Muchas gracias por tu clase. 😊

@XoxeConde 2 года назад

De nada! Ahora a por otra! 🤪💪🏼😘

@pradosvela511 Год назад

Ves cuando ves tu peli favorita una y otra vez y ya te sabes los dialogos? Pues me pasa con esta sesion, jajaja. Esta sesion la hiciste para mi, Xoxe linda. 😘💚

@XoxeConde Год назад

Jejejej! Que bueno Prado! Eres una crack!

@victorhrodriguezw6148 Год назад

Genial🎉 gracias

@XoxeConde 11 месяцев назад

Gracias a ti! 😊

@sheleynecogollo6443 2 года назад

Justo estaba buscando unos ejercicios así, GRACIAS ❤️🙈

@XoxeConde 2 года назад

Cuánto me alegro de que los hayas encontrado conmigo ☺️❤️

@kekaruiz7429 2 года назад

Me encantan tus clases te sigo todos los días después de mi entreno de pesas!! Míl gracias. Oye y si algún día cuelgas una de espalda para definir y de brazos te lo agradecería mil 🙏🙏🙏

@rochylopez5416 2 месяца назад

Hola hoy inicie los ejercicios de pilates muy buenos me encantó como que no los hice muy bien pero lo intenté gracias

@XoxeConde Месяц назад

Que bueno! Sigue practicando y seguro que cada vez vas mejorando 😉💪🏼

@mialmaabrazaatualma7930 Год назад

Me he suscrito!!muy buena clase Xoxe!!

@XoxeConde Год назад

Genial!! Me alegro mucho de que te haya gustado!! 🥰😘✨

@monikiya3150 Год назад

Una vez más ,está FABULOSA 👏👏rutina para mí entrenamiento de hoy ,mil gracias Xoxe 🌷❤️❤️ Ojalá pronto puedas subir más rutinas de brazos con liga.

@XoxeConde Год назад

Hola Mónikiya! Si, en breves subiré mas con goma! Muchas gracias por tu comentario 😊❤️

@user-eb7lr7fn8k Месяц назад

Felizidades muy buena rutina de ejercicios saludos desde Guatemala

@XoxeConde Месяц назад

Muchísimas gracias! 🥰

@pradosvela511 Год назад

Hola caracolaaaaaaaaaaa❤ Cortita pero intensa. Me hace mucho bien. Y como me la se de memoria me super centro en la respiración. Un beso mi xoxe linda. 💚

@XoxeConde Год назад

Que bueno Prado!! Me alegro que te ayude tantos esta sesión 😘❤️

@carolinapalma2523 2 года назад

LA AMÉ!!!

@XoxeConde 2 года назад

Genial! Me alegro mucho! ☺️❤️✨

@floresbombones Год назад

me gusta mucho esta sesión….. me permite conectarme con mi respiración 🥰

@XoxeConde Год назад

Pues me alegro muchísimo! ❤️☺️✨

@jimena242 2 года назад

Fabulosa como siempre Xoxe

@XoxeConde 2 года назад

Muchas gracias Jimena!!! 🥰✨

@fatrejo22 5 месяцев назад

Muy bueno.

@XoxeConde 5 месяцев назад

Gracias! 😊❤️

@pahocordon3745 2 года назад

Me encantan tus vídeos. Te veo desde Guatemala 🤗

@XoxeConde 2 года назад

que ilusión! desde Guatemala!! Me alegra mucho que te gusten mis vídeos ☺️

@lilianaballesteros6180 5 месяцев назад

Excelente.tambien veo que trabaja un poco la espalda ❤

@XoxeConde 5 месяцев назад

Muchas gracias 😘✨❤️

@ma.elenalagos6260 2 года назад

Hola, muchas gracias por la clase, buenísima!. Una petición, podrías hacer una rutina con Balón Suizo. Saludos desde Chile😉

@XoxeConde 2 года назад

Muchas gracias por tu comentario ❤️ Me apunto la petición 😉

@estherbriceno1173 Год назад

Muy buena rutina!!!

@XoxeConde Год назад

Muchísimas gracias!! ☺️❤️✨

@pradosvela511 2 года назад

He precalentado con esta sesión que me flipa!! Nos vemos en un ratito mi Xoxe linda!!!! 🥰

@XoxeConde 2 года назад

Vamos!!! Que guay Prado!! 💪🏽🔥

@manueldevora4199 2 года назад

Muchas gracias

@XoxeConde 2 года назад

De nada 😍✨

@pradosvela511 Год назад

Poniendome las pilas con mi sesion preferida. 😊

@XoxeConde Год назад

Así me gusta Prado! 🫸🏽😎🔥

@valentinaortiz9366 9 месяцев назад

Graciasss❤

@XoxeConde 8 месяцев назад

De nada 😊🥰

@karenfitzpatrick8830 Год назад

Buenisima!!!

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias! 🥰❤️✨

@nadeemtabraiz2928 2 года назад

I love your energy workout

@XoxeConde 2 года назад

Thank you so much!!❤️✨

@pradosvela511 Год назад

Hecha!!! Ya he descubierto porque me gusta tanto esta sesion….. porque me permite conectar con mi respiracion super bien….. xoxe, parece que hiciste esta sesion pensando en mi, jajaja. Eres la mejor😘💚

@XoxeConde Год назад

Grande Prado!!! Eres una crack 💪🏽🔥

@mariadoloresgonzalez6228 Год назад

Eres linda. Gracias muy chulas explicaciones

@XoxeConde Год назад

Mil gracias! 🥰

@JessicaSilva-xq4vf 2 месяца назад

me encanta

@XoxeConde 2 месяца назад

Muchas gracias ☺️

@mariateresarocagil2806 2 месяца назад

MuCHAS GRACIAS,

@XoxeConde Месяц назад

De nada! ❤️✨

@marianavetere2617 10 месяцев назад

Gracias por esta estupenda rutina 🙏💪

@XoxeConde 10 месяцев назад

De nada! Me alegra que te haya gustado 😊❤️✨

@beticohernandez9536 7 месяцев назад

La gente subestima las bandas, pero sirve un montón, hace un mes no iba al gimnasio me quedaba duro el press de banca con 15 kilos, me dedique a fortalecer los tríceps y pecho con bandas y ahora si puede levantar los 15 Kilos. Si sirven.

@XoxeConde 7 месяцев назад

Por supuesto que si! Solo tienes que usar la dureza adecuada, como con todo 😉💪🏽

@beticohernandez9536 7 месяцев назад

Saludos desde Colombia.

@LTRD26 2 года назад

Hola bonita! Te he descubierto recientemente y me encantan tus clases😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻 me gustaría hacerte una pregunta¿cómo podemos combinar tus clases en una semana de ejercicios? Que recomiendas? Muchas gracias por todo tu esfuerzo😘😘

@XoxeConde 2 года назад

Hola!! Que bien que te gusten mis clases! Y gracias por tu comentario. Pues yo te recomendaría que hicieras unas 3 veces por semana (si puedes 4 mejor aun 😜), combinando sesiones mas caleras como los HIIT o el cardio pilates con otras más suaves. Si se te queda corto y quieres hacer algo un poco más planificado de recomiendo mi reto de 5 semanas, ahi está todo planificado. tribukula.com/programs/programa-completo-5-semanas Échale un ojo y me cuentas, y si te animas usa mi código descuento: XOXECONDE 😘💪🏼 ANIMO Y SIGUE ASI!

@LTRD26 2 года назад

@@XoxeConde muchas gracias por la recomendación ❤️❤️❤️Hoy toca piernas y glúteos 😛😛😛😛

@miriamtoro9448 Год назад

Fabuloso 😊❤de verdad muy prácticos otros canales para nada

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias! 😊😘✨

@sandravargas9149 4 месяца назад

Pues viendo tu video me voy a poner hacerlo soy primeriza y voy hacerlo gracias

@XoxeConde 3 месяца назад

Me alegro mucho! Espero que me vayas contando tu evolución 😉💪🏼

@luciaferreiravinha2456 2 года назад

Obrigada. Bj grande!!

@XoxeConde 2 года назад

De nada!! Otro besote para ti 😘❤️✨

@beticohernandez9536 7 месяцев назад

Muy bien.

@XoxeConde 7 месяцев назад

Muchas gracias 😊🥰

@zorymendoza2680 4 месяца назад

Gracias gracias hermosa

@XoxeConde 4 месяца назад

De nada 🥰❤️✨

@pradosvela511 2 года назад

Tu de boda, jejeje y yo adelantando la clase del domingo.......he dicho que me flipa esta clase.......😘💚

@XoxeConde 2 года назад

Así se hace! 💪🏼

@pradosvela511 Год назад

👏🏼👏🏼👏🏼😘

@XoxeConde Год назад

❤️😘

@AlejandraLopez-mx7bm 2 года назад

Me gustaría puedas subir un video para entrenar con la pelota grande! Tengo en casa y me gustaría saber qué ejercicios se pueden hacer! Gracias 🙏🏻 siempre entreno con vos

@XoxeConde 2 года назад

Que alegría que siempre entrenes conmigo!! 🥰 Me apunto lo de la clase con pelota grande 💪🏽😉

@AlejandraLopez-mx7bm 2 года назад

@@XoxeConde muchas Gracias Hermosa Xoxe ❤️❤️🙏🏻

@maramontero1825 2 года назад

👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🙏🏽

@XoxeConde 2 года назад

Gracias ☺️❤️✨💪🏽

@fuencislabatresadrados4213 11 месяцев назад

Hora aún más, al adelgazar, me hace falta apretar todo. Sobretodo los brazos 😊😅

@XoxeConde 11 месяцев назад

Pues a darte caña! 💪🏼🔥. Gracias por comentar 😘

@pradosvela511 11 месяцев назад

Calentita para la clase de las 1930h.😘😘💚

@XoxeConde 11 месяцев назад

Con tu sesión favorita Prado!!! 💪🏽🔥🙌🏽

@pradosvela511 Год назад

❤

@XoxeConde Год назад

Tu favorita 😊❤️

@sabinacesar8782 2 года назад

Hola!!!! Una pregunta, si mis bandas no son tan largas puedo apoyarme sobre la banda con las rodillas?

@XoxeConde 2 года назад

Si, claro! En los ejercicios en los que estoy de pie puedes hacerlos perfectamente de rodillas 😉

@pradosvela511 3 месяца назад

Hoy no tenia mucho tiempo asique me vine aqui🤪💪🏼

@XoxeConde Месяц назад

💪🏼❤️

@pradosvela511 Год назад

Holaaaaaa. Por aqui otra vez. 🤣

@XoxeConde Год назад

Grande Prado!! Esta viciada a esta clase! 🤪💪🏽❤️

@justaperea5346 4 месяца назад

Si tienes problemas de espalda también puedes hacer

@XoxeConde 3 месяца назад

Depende de la gravedad de tu problema, pero en principio, si sigues mis pautas técnicas todo debería ir bien 😉

@Edelmira-sg3mi 3 месяца назад

Hola es que me pierdo pero lo estoy intentando fijate precisamente ayer compre una banda y me sales tú

@XoxeConde Месяц назад

Que bueno! Sigue intentándolo, no lo dejes y veras como cada vez lo llevas mejor 💪🏼 ANIMO!

@dayaniravelazquezacevedo5802 4 месяца назад

No tengo banda elástica, puedo sustituirlo

@XoxeConde 4 месяца назад

Es complicado sustituirla en esta sesión, te animo a que compres una ya que es un material super barato y asequible 😉

@angelicatorres3169 Год назад

Cuando es acostada y al bajar las piernas juntas me truena bastante la columna de la parte baja de la espalda es normal?

@mialmaabrazaatualma7930 Год назад

Xoxe estudia un poquito mas con las bandas vas un poco flojita te lo digo con cariño soy profe de pilates,namaste.

@XoxeConde Год назад

Gracias por tu consejo. Lo tendré en cuenta. Aunque es fácil juzgar viendo tan solo un vídeo de una clase de bandas… 😘

@mogamonte Год назад

No se ve el cuerpo entero

@XoxeConde Год назад

Yo lo veo perfectamente en el vídeo 😅

@user-re7vw9pe4q 10 месяцев назад

Para mi hablas mucho

@XoxeConde 8 месяцев назад

Me gusta explicar muy bien las cosas para que se hagan bien. Se que no puedo agradar a todo el mundo. De todas formas gracias por contestar y por darme tu opinión, lo valoro igualmente 😊