TOP 5 EXERCICIOS INÚTEIS QUE VOCÊ NÃO DEVE FAZER

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9 июн 2024

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Комментарии : 188

@munttie 20 дней назад

Os 5 exercícios são: 1° 3:57 Supino reto com barra 2° 6:28 (7:00) Remada cavalinho. Pacho prefere uma variação: remada baixa com pegada fechada, usando o triângulo (8:29) 3° 10:00 Desenvolvimento atrás da nuca 4° 11:30 Puxada por trás da nuca 5° 13:52 Sissy squat (Pacho mostra vídeos com acidentes)

@lemonksuyske8927 20 дней назад

Nem todo herói usa capa ❤

@munttie 20 дней назад

@@lemonksuyske8927 🥰

@izachi4585 20 дней назад

Obrigada

@rogermoreira2804 20 дней назад

Valeu!!!

@apreda00 19 дней назад

Eu tenho medo desse Sissy squat, prefiro evitar

@eijihashimoto 19 дней назад

A peruca do Pacho está TOP ! Parece bem natural

@raylsonsilva804 14 дней назад

😂😂

@JoaoPaulo-le3st 11 дней назад

Supino reto é TOP. Sempre que tirei ele parece que senti "pegar menos". É o exercício de empurrar que mais movimento carga total. Valeu pessoal, grande Pacho.

@Michellima-yx6nq 20 дней назад

Ronnie Coleman fazia todos esses exercícios com frequência. Mais como dizia minha mãe não somos o Ronnie Coleman. A remada cavalinho eu fazia e parei depois de ver suas dicas e realmente faz sentido obrigado....

@FabricioPacholok 20 дней назад

Exatamente irmão, quando se tem uma genética abençoada, não desmerecendo a brutalidade que ele treinava, os estímulos que você dá ainda que não sejam os melhores, vai trazer resultado. Agora nós que somos meros mortais temos que aproveitar o máximo da eficiência de cada exercício 💪

@marco.nascimento 20 дней назад

e mesmo sendo o Ronnie Coleman, o que não falta pra ele é lesão kk

@Michellima-yx6nq 19 дней назад

@@marco.nascimento vdd mano

@rivasouza605 19 дней назад

Coleman tá todo lascado @@FabricioPacholok

@MarcoAurelio-xo9og 19 дней назад

Ninguém assiste um piloto de fórmula 1, um jogador de basquete, ou um atleta de MMA e pensa: Eu consigo fazer isso que ele faz. Por que no fisiculturismo a gente tenta fazer o que um atleta faz? Kkkkk

@JoaoSantos-yn8nb 8 дней назад

Supino é um ótimo exercicio para força, nunca pode faltar no treino.

@tatianecarvalho7454 20 дней назад

Graças que não faço nenhum destes mais. Já fiz o puxada atrás era horrível de fazer. Obrigada pelas dicas!

@3sgt_andre 20 дней назад

Faz um vídeo com os melhores exercícios com pesos livres!

@antonioschmidt4105 20 дней назад

3:24 - Supino reto com barra; 6:28 - Remada cavalinho; 9:59 - Desenvolvimento por trás da nuca; 11:22 - Puxada por trás da nuca; e 13:27 - Sissy Squat. Façam um favor a si mesmos e vejam o vídeo completo. O mestre, além de explicar os motivos por contraindicar estes exercícios, dá alternativas mais eficientes pra melhorar o treino de vocês!

@FabricioPacholok 20 дней назад

Obrigado irmão 💪😁

@isacoliveira9643 18 дней назад

Que vídeo, top! Obrigado, Pacho!

@joaovitorfrossard7317 20 дней назад

Fiquei feliz de não ter nenhum desses nos meus treinos. Puxada atrás da nuca sempre achei estranho, o ombro gira num ângulo esquisito. Supino reto barra não dá pra pegar peso direito, é meio travado. Bom demais, Pacho, obrigado!

@tadeuz1000 19 дней назад

O Supino depende da pegada da mão na barra

@arthurprado2867 20 дней назад

Orra, esse é o melhor canal de dicas de treino. ❤

@alexbomfimsantos592 20 дней назад

Excelente dicas, valeu. Forte abraço, saúde e sucesso.

@rogermoreira2804 20 дней назад

Gratidão Pacho!!!

@evertonoliveira4730 20 дней назад

Top mestre,vlw pelo conteúdo

@CARLOSEDUARDO-xb2vi 20 дней назад

Ótimo vídeo na moral !!!

@Thiagoeastwood 20 дней назад

Único que faço é a Cavalinho, mas raramente... Prefiro a remada curvada mesmo

@RafaelPQD22 20 дней назад

Obrigada Pacha

@juarezm.6737 14 дней назад

Nossa! obrigado pelo video. Boas dicas

@vantuirantonio1745 17 дней назад

Parabéns pela dicas

@welingtonfernandes6783 20 дней назад

Dps q peguei algumas dicas do grande pacho e coloquei em prática tenho visto grande diferença no meu corpo parabéns pelas dicas🤝

@instintosobrevivencia6516 19 дней назад

O cara e mestre mesmo✅👊🏼

@GabryelTannus 20 дней назад

Gosto muito da remada cavalinho porém faz todo sentido o que vc disse, pouca amplitude, menos contração. Ótimo vídeo mestre! Continue.

@thiagoramos8561 20 дней назад

MELHOR TREINADOR 💪

@leandrodasilva3834 20 дней назад

Vc e o melhor pacho

@AndreAndre-eq8be 17 дней назад

Ótimas dicas , fazia alguns dele

@Bruno-js7cp 19 дней назад

Vc é o cara

@leandrorosario5309 17 дней назад

Ótimo 👏👏👏👏👏

@Billy_Dino 20 дней назад

Esse desenvolvimento está na minha ficha da academia.. já vou evitar mestre obrigado pela dica

@brunodrumond12 20 дней назад

Infelizmente são exercícios que os instrutores ainda passam para os alunos.

@nazariomarques1296 19 дней назад

Eu ainda faço exercício último citado e ainda faço supino inclinado na barra guiada mas com menos peso que eu consigo dominar. O último exercício citado eu faço as vezes no meu treino de pernas fiz conjugado com cadeira extensora e passada. Mas eu faço sem peso , apenas com o meu peso e sem jogar muito o corpo para trás justamente porque eu tenho medo de sofrer essa lesão. Mas depois deste vídeo acho que vou parar de fazer ! Obrigado mestre!

@jose6553 20 дней назад

Dica pra salvar de lesao 🤜👍

@Adriano-vh7oh 20 дней назад

Já apaguei todos que estavam na minha rotina de treinos, valeu Pacho.

@jaimeoliveira6046 19 дней назад

Com exceção do supino, nao faco nem im outro, maia compenso com series de flexao e paralelas com peso extra

@guidemelo 16 дней назад

Eu gosto de fazer a remada cavalinho "máquina", que tem aquele apoio para o peito (chest supported t-bar row), daí resolve esse problema da amplitude

@fhghg339 20 дней назад

Conteúdo 🔝

@Professorm16 19 дней назад

Faltou o tripés coice com halter , vi hoje sendo feito na academia kk

@Falcaofps971 14 дней назад

Pacho , qual exercício é bom para o meio do peito com halteres?

@rafaelneves306 20 дней назад

Hj faço uma variação do supino com barra modo powerlifiting, fazendo o dead pause no peito e saindo da incercia de baixo, ganha força e da um pulo também

@durocha7706 19 дней назад

Eu faço o sissy sem o aparelho só me apoiando em uma barra e sem pesos no fim do treino para dar uma alongada nos quadríceps

@AnnetteLoures 18 дней назад

Faço o supino reto com barra. Ficha feita pelos professores da academia. Vou mudar e fazer o supino com halter. Melhor evitar problemas futuros!

@pedraotechegames 20 дней назад

o sissy squat feito sem ser naquela parada que trava as pernas e bem seguro funciona que nem uma cadeira extensora

@FabricioPacholok 20 дней назад

Não costuma usar irmão, porém tem grandes nomes que gostavam de utilizar esse exercício, sem peso e sem a máquina, fazendo o movimento em pé como algum realizam tem menos perigo de lesionar

@marcelogoncalvesdossantos1857 19 дней назад

O ultimo video da lesão com Sissy squat eu não consigo nem ver... toda vez que alguém faz na academia eu sinto um aperto no coração... slk

@ichigo8048 18 дней назад

Esse Sissy squat tem muita gente na minha academia que faz , ja falei pra várias pessoas mostrei o vídeo de lesao , mas fazem do msm jeito 😔😔

@FabricioPacholok 18 дней назад

É complicado ne irmao, perigoso

@igorglassioli 14 дней назад

Sempre do risadas com os videos do Pacho, eu acho muito engraçado a calma o ton sereno da explicação extremamente constratante com a cara de mafioso russo kkkkkk

@rafael9910 15 дней назад

Top

@matteus_3744 20 дней назад

Mestre, o sissy squat feito de maneira livre, sem peso, sem essa "máquina", colocado como último exercício para complementar o treino apenas, seria válido?

@canaldoectomorfobarrigudo 20 дней назад

Cara... tem outros exercícios para trabalhar o reto femural menos complicados. Faz extensora com o tronco inclinado a frente ou faz agachamento búlgaro de modo que na descida sua perna de trás faça o movimento de alongamento de coxa, tentando encostar a parte de trás da coxa na panturrilha.

@Myrk2023 20 дней назад

Pacho. Passa um víde da tua análise da remada do Pinduca, que ele aplica nos treinos do Brandão. OSS!

@karanyletras4210 18 дней назад

Caça treta nao... Oss Hahaha Falei

@Myrk2023 18 дней назад

@@karanyletras4210 ué? só na tua cabeça.

@carloshenriquedeoliveiraol4247 19 дней назад

Tenho 56 anos, fiz muito esses exercícios, como o Pacho falou, a conta chegou. Quase operei o ombro. Fica a dica....ñ façam.

@user-rp2oi2hi8k 12 дней назад

Remada cavalinho posso fazer ele na máquina em pé?

@GabryelTannus 20 дней назад

O desenvolvimento por trás da nuca isola mais o ombro. Pela frente pega um pouco de peito porém o risco de lesão é grande, também acho que não vale apena. Uma observação, vídeos de treino do Kelvin Levrone, treinava esse desenvolvimento por trás da nuca no Smith com 4 placas de 20, inacreditável, bizarro de pesado, o cara era brabo. Ótimo vídeo mestre.

@alessandrocaldas3490 18 дней назад

Ola Frabricio!!! Moro em Portugal, como faco para adquirir Alem da Genética.... abracos.

@FabricioPacholok 18 дней назад

Fala irmao vou deixar o link pra voce 👇👇👇 link.fabriciopacholok.com.br/youtube

@DaianaLeonorPersonal 19 дней назад

O implante capilar do Pacho deu certo hahaha❤

@hencastros 18 дней назад

É prótese do pinduca

@alexandrefdias9925 20 дней назад

Boa Pacho!!! Faço remada cavalinho encima do estepe, Trás muita amplitude, trabalha toda costas e não precisa de grandes cargas.

@FabricioPacholok 20 дней назад

Boa irmão, é que na maioria das vezes a galera treina o ego nesse exercício 💪

@alexandrefdias9925 20 дней назад

@@FabricioPacholok Verdade 🤣😂💪💪

@Affasss 16 дней назад

O que acha do face pull? Laércio não gosta

@ln_2185 12 дней назад

Faz um sobre encolhimento de trapézio, eu sinto um desconforto muito grande na minha espinha na região da nuca. Tem alguma forma melhor?

@ArthurTorrez 18 дней назад

Pacho, infelizmente na academia que tem próxima de mim, o halter só vai até 36 KG, e acabo que para suprir essa necessidade de peso, faço o supino reto na barra por questão de limitação de halter. Alguma sugestão nessa situação? Obrigado pelo conteúdo, melhor do Brasil aí! :D

@professorney7703 18 дней назад

Eu sempre faço supino com barra, vou abandonar e fazer apenas com halteres. Valeu.

@FabricioPacholok 18 дней назад

Obrigado pela confiança irmao 💪

@rushu9912 17 дней назад

Supino reto na barra eu já estava começando a tirar e usar halteres. Puxada na nuca eu parei de fazer a muitos anos depois de ver um vídeo do cariani se não me engano a 300 anos atrás. Cavalinho eu ainda faço, porém já vou mudar. E esse outro ai, só de ver a galera fazendo meu joelho já doei, nunca fiz e sempre abominei ele.

@richardnaoto3053 20 дней назад

Saber que o Pacho concorda comigo, é muito bom HAHHAHAAAHAHH

@SamuelFeitosaSilvaFeitosasilva 19 дней назад

Respeito muito o Pacho e seus ensinamentos, mas eu, como marombeiro raiz, não consigo deixar meu supino reto com barra😂

@user-wp5do9jo6t 19 дней назад

Até vc lascar seu ombro, aí vc para 👍

@cesarricardo8760 19 дней назад

@@user-wp5do9jo6tlasca nada, tem muitos que usam esse exercício e nunca se lesionam, porém tem que ter boa técnica

@KutaQuossanu 16 дней назад

@@user-wp5do9jo6tClaro, mais de 90% de quem faz supino reto lesionou o ombro, confia. Vc vai lesionar seu ombro se for um idiota que faz 4 treino de peito e mais 4 de ombro. Um completo imbecil que não sabe montar treino.

@williamcavalheiro218 20 дней назад

Já desloquei o ombro fazendo desenvolvimento atrás da nuca, é uma dor sinistra, tão forte que é difícil de explicar

@fransuelitonalves9294 19 дней назад

O ruim é o tempo que ficamos sem treinar da logo uma vontade de desistir...

@williamcavalheiro218 18 дней назад

@@fransuelitonalves9294 Eu acredito que fazendo exercícios que colocam em risco a articulação, com o tempo fortalece o ombro, cortei o desenvolvimento atrás da nuca e não tive mais problema, fiquei um bom tempo sem fazer barra fixa, mas atualmente já consigo

@AQU3L3MESM0 20 дней назад

Primeiroooooo💜

@henriquel8757 20 дней назад

O cara se injeta até ficar a beira da morte mas tem medo do supino com barra kkkkk

@ricardomaximus6757 20 дней назад

Eu não uso " suco " porém também acho supino com barra um exercício limitado do ponto de vista de hipertrofia além de ser potencialmente lesivo. Lembrando o que foi demostrado é que o supino com halteres é superior do ponto de vista de hipertrofia e segurança.

@magnosilva1489 9 дней назад

Cada personal de youtube fala uma coisa diferente..

@alan90573 18 дней назад

Desses acho interessante apenas o Supino Reto com Barra,sinto bastante ativação.Mas exclui ele do meu treino 💪 a anos pq sou muito fraco nele,além de observar uma desproporção da parte inferior do peitoral com a superior.

@andersonluizdasilva563 20 дней назад

Pacho, cadê os treinos com o Goodvito?

@bibliotecariomaluco 8 дней назад

Pacho, supino inclinado e declinado é tao ruim quanto o reto?

@Wellington2125 18 дней назад

A maioria dos grandes atletas fazem , muitos deles desenvolveram o peitoral fazendo apenas supino , eu não tô entendendo nada mais não .

@RodNight64 17 дней назад

Atletas das antigas, que conseguiriam um bom peitoral mesmo fazendo exercícios ruins

@endersonalves2029 18 дней назад

Sempre gostei de supino reto com barra, machuquei uma vez meu ombro, com uma carga que eu costumava colocar mas nesse dia machuqueis, parei um tempo mas mesmo colocando cargas menores ainda sinto incomodo no ombro e já faz 2 anos isso kkkk

@rivasouza605 19 дней назад

Melhor q cavalinho é remada curvada cm barra ou polia

@luisbateriaturucuta 20 дней назад

Eu utilizo os supinos com barra, meus clientes não utilizam cargas tão elevadas como atletas o que reduz (mas não zera) a possibilidade de lesão. O desenvolvimento por trás apenas para clientes que utilizam o musculação como reforço para crossfit e necessitam desta amplitude por causa do over head squat mas em geral eu não utilizo este exercício. Sissy squat eu não tenho autoridade para retirar mas a academia boa protege fazendo o aluno assinar um termo de que ele não está fazendo um treino elaborado pela professores da academia e sim de outra fonte, assessoria on line, personal trainer etc...

@GabMartins 20 дней назад

Caraca… chega a ser transgresor o fato de você entrar no CT e não ver banco plano/inclinado con barra para peito. Nunca imaginei, nem vi, academia sem pelo menos um banco plano com barra 😮😮😮

@allanramos8802 17 дней назад

Ufaaaa, ainda bem que não faço nenhum desses! 😅😅😅😅

@user-xm4bw6kc9u 18 дней назад

problema que em muitas academia pequenas, que maioria das pessas que não tem condições frequentam, tem poucquissimos pararelhos e muitas ves ou voce faz esses execercios ou praticamente fica limitado a um ou dois exercicios

@Fernando-wt2rj 19 дней назад

Supino reto , no início com “ pouco peso “ deu certo. Mas depois de 4 anos e maior carga , ele ferrou meu ombro. Parei 👍

@joaojunior8126 19 дней назад

Amigo, ja parou pra pensar que o que pode ter "ferrado" seu ombro foi o excesso de exercício e não o exercício em si? Vejo na academia alguns fazendo 3, 4 exercícios para peito e logo após fazem mais 2, 3 para ombro, sendo os ombros ja treinaram bastante nos exercícios para peito.

@rivasouza605 19 дней назад

Aparelho com Anilha é bem melhor Pois não tem problema de quebrar o cabo

@josielcavaglierdeoliveira2527 19 дней назад

Dois q eu não gosto também é a remada alta e o triceps no banco, ambos sento dor na articulação

@veltondossantossilva1335 17 дней назад

Para pow, sem dor sem ganho 😂

@Michellima-yx6nq 20 дней назад

TODOS ESSES EXERCÍCIOS INÚTEIS, OS PERSONAIS INÚTEIS DAS ACADEMIAS PASSAM PARA OS ALUNOS....

@FabricioPacholok 20 дней назад

Talvez seja falta de conhecimento. Por isso peço que compartilhem o vídeo 💪😁

@Michellima-yx6nq 20 дней назад

@@FabricioPacholok Eles são ruins mesmo, Só pensam em fica em cima das mulheres , e passa exercícios ruins para os iniciantes e vira as costas ....

@GabrielSantos-wt9do 19 дней назад

Vish, é complicado. Pessoas descompromissadas acabam manchando toda uma área, eu sou instrutor de sala de musculação e nenhum dos exercícios citados eu faço ou prescrevo, seja para alunos de consultoria, clientes da academia ou alunos de Personal. Mas tenho companheiros na academia que ainda prescrevem e claro, gera discussões desnecessárias

@angeloelcio1576 18 дней назад

Não estudam de vdd kkkk faço faculdade de ed fisica e nas apresentações de trabalhos práticos nota-se que não estudam, pois eu estudo e eles falam umas coisas erradas kkkkkk

@marketlider2811 17 дней назад

Supino com barra não tem como dizer que eh inúti já que já criou muito físico bom por ai e fazer com a barra é melhor pra trabalhar o peitoral já que é muito mais estável que o halter. O limite de adução no supino não importa pq o supino trabalha o músculo na parte alongada do movimento que é sempre a parte que mais cria músculos, enquanto que o halter por ficar casa vez maior com o progresso de carga limita o alongamento que ainda é onde o halter gera mais resistência. O risco de lesão no supino eh só pra quem toma bomba e faz estilo touch and Go (o correto é fazer com uma pausa quando a barra chega no peito). Remada cavalinho tem um ótimo alongamento na dorsal com resistência e por isso é um ótimo exercício e superior a remada mostrada no vídeo já que não tem muita resistência na parte alongada. Sissy squat livre com o peso do corpo é ótimo pros quads e seguro. Sempre façam o supino barra com travas de segurança num Power rack.

@aleandropereiradalan7753 20 дней назад

Supino com barra já não faço há tempos.

@jailtontenorio2365 20 дней назад

Já eu faço a quase 30 anos

@marciobento9845 12 дней назад

Simples só colocar anilhas de 10 ou 15 kilos assim vc terá mais amplitude

@henriquecarvalho1397 18 дней назад

Serve também para elevação pélvica e passada . Péssimos exercícios .

@estevaobuthevitz1647 18 дней назад

Comenta pra engajar

@marco.nascimento 20 дней назад

Único que faço é o supino porque tô curtindo o mundo do powerlifting, mas já senti alguns desconfortos no ombro ao fazer e tô subindo carga muito aos poucos mesmo

@patrickrobertogoncalvesrob9849 17 дней назад

Nunca fiz esse tal sissi , so xe olhar pra ele e ver a mecanica do movimento ja da uma medo e agonia de machucar o joelho e muito desconfortavel so de olhar

@leonardobirch3041 14 дней назад

achei q ele falaria do supino declinado 😅😅

@joaovictorsilvadossantos5345 20 дней назад

foda é quando sua academia só tem halter até 30kg e a única saída é fazer supino na barra

@Kleber932 20 дней назад

Vai competir em powerlifiting? Se vai tem que procurar outra academia, caso contrário adianta nada querer socar peso só pra se mostrar..

@angeloelcio1576 16 дней назад

Kkkkk para hipertrofia tem que ir até a falha, não importa peso ou repetições kkkkk o músculo tem olho pra ver a carga agora kkkkkk o músculo entende apenas o esforço em 50 repetições ou 5 repetições a sinalização é a mesma,

@heros7625 10 дней назад

@@Kleber932?tem que progredir carga ne parceiro, vai ficar fazendo supino com 30kg o resto da vida?Aí vai ficar frango pra sempre

@Kleber932 10 дней назад

@@heros7625 por isso se chamar "progredir", é uma evolução lenta. Se vc aumentar demais cargas desnecessariamente so vai ganhar um presente: lesão e dores com uma idade mais avançada, e nao to falando de 70 80 anos, é de 40 mesmo. 30kg é carga suficiente pra anos e anos de treino, garanto que vc nao faz 6 series de 20 reps com 30kg de supino

@CaiqueCastanha-GestordeTrafego 20 дней назад

Eita, tem vídeo do Jay Cutler falando que foi o melhor exercício, remada cavalinho, para a construção das costas dele

@b_bertin 20 дней назад

Ficou limitado o movimento pq ele usou anilha de 20kg. Se usar de 10kg a amplitude é maior.

@brunovini8148 20 дней назад

Cavalinho é excelente,trouxe pra mim uma melhora absurda no meio das costas/paravertebrais,nessa o pacho deu bola fora!

@rodrigolinhares3277 20 дней назад

Esses exercícios que o pacho mostrou eu nunca fiz nenhum deles,sempre achei eles pouco eficazes existem opções melhores.

@alexandresimoesmarra1038 19 дней назад

Mas pegar halteres super pesados para fazer o supino reto, é complicado também, desconfortável para iniciar e finalizar o exercício. Tem pós e contras.

@rogerio_bau 18 дней назад

concordo sempre fiz supino barra desde 1999 e ate hoje faço mas entendo o pacho

@hugocesar4463 20 дней назад

Seu peito não cresceu enquanto fazia o supino com barra?

@paulo_sergio4887 20 дней назад

Mas do que adianta fazer o exercício que vai fazer crescer o peito mas o mesmo exercício também faz te lesionar! Ele mesmo falou no video ainda que ele rompeu o peito dele fazendo o Supino com barra, então é bom mesmo fazer o exercício que vai dar resultado mas que o mesmo também vai trazer uma lesão não seria melhor trocar por outro exercício que trabalha o mesmo músculos e é mais seguro?

@hugocesar4463 20 дней назад

@@paulo_sergio4887 faço a 14 anos e nunca machuquei, mas eu não uso bomba, se usasse quem sabe me machucasse por causa do aumento dos pesos, a articulação não acompanha. Os powerlift não se machucam assim, e eles treinam muito, com muita carga. Já vi gente quebrando perna no leg e rompendo tendão no agachamento, e os bodybilders não param de fazer esses exercícios.

@rivasouza605 19 дней назад

Aqui na academia q trabalho tem o sissy, mas vive encostado,quase ninguém usa

@xerfm 20 дней назад

👍🏻👏👏👏

@cradrap 17 дней назад

o problema é q o supino na barra é muito mais fácil de aumentar peso e mesmo de tirar e guardar do q com halteres. a barra é muito mais convidativa kkkkk

@Ms101004 15 дней назад

Aí o Pacho solta: por recomendação de Waldemar Guimarães! Imagina essa conversa!! Título: SÓ TEM BRABO! KKKK

@Emersonrochaful 18 дней назад

Discordo sobre o Supino Reto.

@PauloSaldanha1983 19 дней назад

Desses só faço o Supino.

@brazilsoccervideos8208 18 дней назад

Pacho tem q diminuir o tempo da intro antes de iniciar a falar do conteudo.

@FabricioPacholok 18 дней назад

Boa irmao 💪

@viniciuscortes6508 18 дней назад

Conteudo muito bom e bem explicado!!

@marioferreira9403 20 дней назад

Pacho, seu conteúdo é de uma qualidade incrível, sou seu fã….mas tu precisa passar um treininho pro seu cameraman aí…bichão tá tremendo todo vídeo kkk