TOP BODYWEIGHT VEŽBE ZA NOGE 

Najefikasnije bodyweight vežbe za oblikovanje nogu. Program izgleda ovako:
1. Bugarski čučanj 15 pon po nozi (i osnovna i napredna varijanta)
2. Čučanj na jednu nogu 10 pon po nozi (i osnovna i napredna varijanta)
3. Bočni iskorak 20 pon za osnovnu varijantu (15 pon po nozi za naprednu varijantu);
4. Nožno razvlačenje sajle 30 pon za osnovnu varijantu (20 pon po nozi za naprednu varijantu).
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Slobodno me možete kontaktirati na:
Facebook: / igorprotic
Instagram: / ironfitnessigor
Website: igorprotic.wixs...
Email: igorprotic@yahoo.com
------------------------------------------------------------------------------------------------
Na sledećim linkovima se možete detaljnije informisati o trenažnom dvd-u, planovima ishrane i treninga i treninzima:
DVD Iron Core:
igorprotic.wixs...
Kompletni mesečni planovi ishrane i treninga:
igorprotic.wixs...
Trenažna priprema:
igorprotic.wixs...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Autor video klipa: Kondicioni trener Igor Protić