Per il tempo, se proprio non riuscite per il lavoro e impegni vari, molti video sono di 10 minuti quindi niente scuse! Io mi allenavo la mattina anche quando dovevo essere al lavoro in ospedale alle 7 !! Quindi video più lunghi quando si può, o più brevi nelle giornate lavorative ;) Per le calorie, mi chiedete quanto si brucia: sapete che non c'è uno standard valido per tutti e inoltre ciò che conta è l'attivazione del metabolismo basale, che si ottiene solo con la costanza! Quindi buona pratica quotiana ;) ;)
Giusto Silva i tuoi video mi piacciono perché sono brevi e se ne possono fare in quantità desiderata in base agli impegni che uno ha. Io mi alzo alle 6.30 tutte le mattine e riesco a farne tre/quattro video e poi vado a lavorare 😘🙏👍
Brava Silva, questo video più lungo mi piace molto, ti volevo chiedere qualche video concentrato sull'addome per appiattirlo grazie continuerò a seguirti
Sono contenta di averti trovato nel momento giusto per me. Cercherò di essere sempre costante perché sto vedendo benefici notevoli di elasticità. Poi il resto verrà con il tempo penso. Grazie mille!!!!
E già, niente più scuse!!Dei tuoi esercizi mi piace tantissimo il fatto che sono dinamici e che li fai con il sorriso....da pigrona ti posso dire che mi trovo a sorridere con te e ti giuro che non mi è mai successo prima....in palestra era un uff costante ;)....grazie ancora
Grazie Silva. Ho 65 anni. Ho cominciato a fare ginnastica dolce seguendo i tuoi video tutti i giorni durante il lockdown e non ho ancora smesso. Un piccolo miracolo. Grazie
Cara Silva da quando mio marito Franco ha scoperto i tuoi video tutte le mattine mi "obbliga", devo dire con piacere, a fare mezz'ora di ginnastica. Grazie Mary. 😘
Buongiorno cara..sei fantastica..i tuoi esercizi mi aiutano tanto.sono. anche semplici..io che ho avuto fratture dovute a osteoporosi vanno benissimo..ti abbraccio..buona giornata..❤❤❤❤❤🌹🌹💪💪
Ciao Silva,oggi pomeriggio ho più tempo,comunque stamani ho fatto 4 km. e adesso mi mancano i tuoi esercizi che mi fanno molto bene.Grazie di cuore.Saluti da Rosalba.
Seguendoti Silvia, sto facendo ciò che facevo in palestra: una dolce e sana posturale. Grazie e complimenti, riesco a seguirti negli esercizi....... mi sembrano le lezioni della mia insegnante, quindi una bella continuità di lavoro. 👏
Grazie Silvia seguendo i tuoi esercizi a giorni alterni , per ora poi spero di riuscire tutti i giorni, la mia contrattura dorsale dolorosa si sta quasi risolvendo e mi sento molto più sciolta! È la prima volta che riesco ad essere costante nel fare ginnastica a casa grazie a te e all'entusiasmo che trasmetti!
Complimenti per la sua preparazione e per gli esercizi e spiegazioni. Per me sono utili, perché mi sento più bene nei movimenti Mille grazie per la sua professionalità 🥰🌹🌹👍
ce ne sono già alcuni da 20', la maggior parte delle persone però quando lavora ha poco tempo ad es. la mattina e i video da 10' sono funzionali per chi lavora e anche per chi ha più tempo perchè si possono unire (vedi le mie Playlist, ma puoi crearne anche tu in base alle tue preferenze ;)) Buona pratica
Grazie Silva ottimo risveglio! Infatti bastano anche 10', meglioperò 20'.... Basta darsi un po' un calcetto! Per anni mi sono alzata molto presto per fare movimento! La giornata acquistava tanta energia!
Grazie mille, tutte lezione sono fantastiche. In questo periodo di locdown, frequento ogni giorno, mi sento più sciolta. Tantissimi saluti abbracci e baci A domani
Buongiorno Silva , farò questo allenamento nel pomeriggio o domani mattina, è dall' Alba che sono occupatissima oggi, grazie di cuore sempre ,. Ciao 😘♥️👍
Silva è diventata quasi una mia amica: l'ho scoperta e mi ha tenuto compagnia x tutto il periodo del look down e ormai ci frequentiamo quasi tutte le mattine...
Grazie per questi video. Anche se ora ( ma per me con prudenza uguale distanza soprattutto) si esce a camminare e si va al mare continuo a mettere su questi video e a muovermi anche mentre preparo in cucina e o tra una sessione e l'altra di scrittura o lettura... Quella della ginnastica è un'altra cosa che faccio per me e che mi fa benissimo...
Complimenti Silva.....sei bravissima....e da poco che vedo i tuoi video.....sono esercizi utili e facili😃. .....purtroppo,io ho difficoltà con l'equilibrio....ha volte ci riesco e altre no.....al resto tt bene ❤️❤️
trent'anni che non faccio ginnastica, e poi arrivi tu con la tua calma e il tuo sorriso che rivela tutta la passione che ci metti..beh...da qualche giorno mi alzo prima per fare questa sessione e arrivo al lavoro in ospedale super sciolta e positiva! grazieeee
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Buonasera Silva in questo 2020 sto seguendo i tuoi video e faccio esercizio anche quattro volte alla settimana. Ho acquisito massa muscolare però per dimagrire quali esercizi devo privilegiare. Graie
CIAO SILVA, buongiorno e grazie innanzitutto come sempre, volevo farti parte della mia esperienza personale se posso, ripetuta anche in questo video e cioè: quando vado giù supina, lenta con tutte le tue indicazioni comunque non riesco a sdraiarmi senza dolore alla T7 dove non si sa bene se ho una riduzione della vertebra di 1 millimetro e mezzo oppure una sospetta frattura spontanea, io seguo tutti i tuoi tutorial sopratutto per la schiena, cosa mi consigli tu? grazie infinite se vorrai rispondermi, ho grande fiducia in te, namasté
Ciao cara, se senti fastidio nelle posizioni a terra non insistere, ascolta sempre il tuo corpo, nel caso fai solo la Playlist degli Esercizi IN PIEDI, quella di training PRINCIPIANTI o quella di Ginnastica SuperDolce. Un abbraccio e buona pratica ;)
Ciao! Anche io oggi ho usato elastico! Mi è’ piaciuto molto questo workout. Ma ho sempre difficoltà a fare gli affondi... forse ho paura di sbilanciarmi e cadere 🤣.
fai il passo più corto, o apri un pò di più le gambe per allargare la base di appoggio.... oppure, proprio nel caso, stai vicino al muro o a una sedia per appoggiarti un attimo ;)
Sig.ra Silvia buon giorno:mi sono iscritto al suo canale,Lei mi sembra una persona veramente capace e paziente,per questo mi sono preso la libertà di scriverle.Ho 63 anni e per tutta la vita ho fatto il cameriere ed il barista,tanto che ho la schiena piegata in avanti e tutto il corpo irrigidito;non vorrei disturbarla troppo ma sono a chiederle dei consigli per cercare di render i miei muscoli un pochino più elastici,tengo a precisare che sono un amante della bicicletta e cerco di fare delle lunghe passeggiate con questo mezzo.Ho visto quasi tutti i video che ha pubblicato ma non saprei quale sia quello più adatto allo scopo e quanto tempo dedicare quotidianamente agli esercizi. La ringrazio per la cortese attenzione e le sarei molto grato se potesse anche rispondermi
Caro Giovanni, se guarda sotto PLAYLIST trova tutte le sequenze di video che ho registrato per voi suddivise per argomento. Può seguire quella intitolata Schiena / Ginnastica e yoga posturale e quella intitolata Stretching. Esecizi di Allungamento muscolare. Le trovi da qui ru-vid.complaylists in base al tempo che ha, può seguire anche due o tre video al giorno. Buona pratica
