Tout sur le Jeûne Intermittent : Ce que vous DEVEZ SAVOIR 

Le jeûne intermittent transforme la façon dont nous mangeons et vivons. Dans cette vidéo avec Nicolas OTT, découvrez ce que c'est, comment démarrer et les divers types de jeûne intermittent, tels que le 16/8, le 20/4 et le 5/2.
Vous apprendrez les avantages de cette méthode, notamment la gestion de la glycémie, la perte de poids, l'amélioration de la concentration et la conservation de la masse musculaire avec des protéines adéquates et des exercices réguliers.
Nous aborderons également les défis et comment adapter le jeûne à votre style de vie pour une meilleure santé à long terme et si c'est un "régime" réellement fait pour vous.
Liste d’études pour le jeune intermittent
30 Etude sur le définition du jeune
pubmed.ncbi.nl...
Les différentes formes de jeune
www.ncbi.nlm.n...
1:32 augmenter repas pour augmenter métabolisme
pubmed.ncbi.nl...
2:13 qtté supérieur au TEF
www.ncbi.nlm.n...
2:30 Jeune = perte de poids
onlinelibrary....
3:00 Balance Calorique
pubmed.ncbi.nl...
3:47 timing optimal masse musculaire
academic.oup.c...
4:40 sans conservation de la masse musculaire
www.tandfonlin...
4:50 avec conservation de la FMM
www.ncbi.nlm.n...
5 :10 qtté global prot supérieur au Timing prot
pubmed.ncbi.nl...
5:45 esperance de vie et poids le lien
pubmed.ncbi.nl...
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