TRACTION vs TIRAGE POULIE VERTICAL ...QUI VA GAGNER ?

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Aujourd'hui je compare les Tractions Vs Les Tirages Poulie Vertical. Restez brancher jusqu'a la fin mes chers Gloubistes et Gloubinettes car vous allez apprendre beaucoup de choses
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#Traction #EntraînementDorsaux #Tiragepoulievertical #Dorsaux

Опубликовано:

12 сен 2024

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Комментарии : 341

@JamCoreDZ 5 лет назад

@oumarthiane2254 5 лет назад

T'avais un dos de ouf

@Olivier.e-Fatbike.26 5 лет назад

😉 Ouais très beau dos. Je pense comme toi pour la conclusion, et j'aime bien tes 'videos de comparaisons' car je les trouve très objectives. ✌️ Mel Guelb

@lescreationsdedje6040 5 лет назад

Très bonne vidéo jamo! Mais je me permets juste de contester 😇 un petit point que tu as selon moi oublié, au moment où tu dis qu’on ne peut pas faire d’exercice équivalent au tirage horizontal avec les tractions. Et oui, on peut selon moi le remplacer par les pompes inversées, en supination ou en pronation, prise large ou serrées, sur une des barres de dips, aux anneaux de gym ou un trx réglés à la bonne hauteur, bien entendu! 😃 Avec un peu d’imagination, on peut travailler tout les muscles avec notre seul poids de corps, c’est le vécu qui parle 😉 Sinon vraiment cool ces vidéo de comparatifs d’exercices, je suis fan!!! Merci 🙏🏻 Melguelb!!!

@tchiko4481 5 лет назад

Merci pour la vidéo jamo

@diodio1209 4 года назад

Vraiment ouf les infos juste un obèse peut faire des tractions avec les tractions australienne après à voir si tu considère cet exercice comme des tractions

@FunkyTwitt 5 лет назад

Merci Jamo pour ce transfert de savoirs que tu nous donne au quotidien 🙏🏼 ! Rowing VS T-Barre ... Le match peut être très intéressant 💪🏼 Likez pour qu’il voit !

@JamCoreDZ 5 лет назад

Tres Interessant !

@hugoaurand9096 5 лет назад

ouais super choix

@j788 5 лет назад

J'avoue que c'est pas bête du tout

@-BlackBones- 5 лет назад

Developpé épaules avec haltères vs developpé épaules avec barre, allah ysstrek jamo 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@hamrawiamine8515 5 лет назад

Dark siders meme moi jvoulais ça

@boualemlazourgui3758 5 лет назад

Très bonne idée 😉

@WASSIMMESSAI 5 лет назад

Et une fois que tu sauras cela. Qu’auras-tu de plus. Rien. Cultive toi et sois un bon businessman. C est ce que fait jamo

@sickuntbrah2934 5 лет назад

Oui bonne comparaison ça

@vidotdany 5 лет назад

Les altères gagne toujours

@jean-alroke9743 5 лет назад

Salam mon frère Jamo !🙏 j'aimerais une vidéo avec une comparaison entre le travail des triceps en faisant des dips avec les barres fixes ou chaise romaine "poids de corps" et travailler les triceps avec haltères ou d'autres appareils de musculation. Et sinon c'est toujours un plaisir de regarder vos vidéos. Au revoir et à mister Jamo !!! Force à toi !!👍💪💪💪👍👍🙏

@jeremymisceli7994 Год назад

Merci beaucoup pour cette comparaison. Je suis plutôt adepte de pompes et tractions. Je fais beaucoup de recherches et votre travail confirme les recherches et ce que je pense. Je ne travaille pas dans un objectif d'une énorme prise de masse mais plutôt pour avoir un corps athlètique ( mélange streetworkout et quelques exos de musculation). Votre travail m'aide vraiment à optimiser mon exécution, la technique et les résultats. C'est du pro et ça se sent. Toujours très clair. Encore merci!

@louisheslot8376 5 лет назад

Ton analyse avec le tableau est superbe, ça nous permet de visualiser et non juste écouter comme ça! Top Jamo

@pauldgy7721 5 лет назад

Compare les Rowing supi et prona Au tirage poulie basse

@badtn2810 5 лет назад

2:00 bien pour cela que je fais les 2 ! Street Lifting et Gym . Mel guelb Jamo !!

@pauldgy7721 5 лет назад

Écarté à la poulie comparé a écarté haltère pour les pectoraux

@Aizenn92 5 лет назад

Très simple, la pouli tension continue, haltères pas de tension en haut. Plus risque accrue de tendinite aux haltères

@pauldgy7721 5 лет назад

@@Aizenn92 Je le sais c'est le principe des vidéos de jamo d'expliquer plus en détails ce qui est meilleur ou pas, dans ce cas la c'est pareil pour toute les vidéos soit tentions continue, force relative...

@ilyesgherissi4837 5 лет назад

C'est pas du tout le même exo, les haltères c'est pour l'étirement et la poulie vis à vis c'est pour la contraction. Faut que tu revois les notions étirements/contractions

@Aizenn92 5 лет назад

Ilyes Gherissi Crois moi que la pouli ça étire aussi quand t’es en haut

@pauldgy7721 5 лет назад

@@ilyesgherissi4837 La poulie vis a vis c'est aussi bien pour l'étirement que la contraction

@mariolomariolo8923 5 лет назад

Complémentaires ! Les tractions bien faites exigent une posture plus "éprouvante" que les tirages ( lainage de la ceinture abdominal, des lombaires) là ou les tirages peuvent vraiment aider à développer plus de force avec un peu de concentration et des épaules bien positionnées. Moi je dis tractions pour la mobilité et développement du muscle aidant à l'équilibre et à la stabilité, en plus du travail sur le dos. Et tirages pour du travail plus "sous contrôle" permettant de développer de la force et de la résiliance sous tension.

@imadfeneni7013 5 лет назад

Thx jamo . Je ferai les deux dans la même séance , tirage début et tractions comme teste pour l'ensemble du groupe musculaire dorsal à la fin

@sadekbouyahia6129 5 лет назад

Les dips VS les écarté poulie vis à vis en décliné , MEL GEULB JAMOOOO

@JamCoreDZ 5 лет назад

Super comparaison !! :)

@derbiere 5 лет назад

Mille mercis pour vos conseils hyper pro et toujours dans la bonne humeur

@aminou6578 2 года назад

Génial merci, le meilleur moment la conclusion du coeur. traction meilleur pour moi, meme si j'ai du mal. passe partout, force relative,...

@antoinepeyrard791 5 лет назад

Bonjour jame core dz étant pratiquant de musculation je pense que les tractions sont supérieure en terme de travail musculaire ( a part pour les personnes en surpoids), de sensation, de travail de la force pure. Le seule points négatif des tractions et le risque de blessure plus importants. cependant il n’est pas interdit de combiner les 2 c’est à dire de commencer par des tractions et de finir par du tirage poulie pour vraiment prendre en masse musculaire et en volume. Continue ce que tu fais c’est top

@abdeldurden5001 5 лет назад

Bonjour.mr jamo merci pour vos video ludique et votre temps à transmettre vos savoir . j'évolue proprement grâce a vos conseils et tout cela sans me blesser.

@ninozaza9956 5 лет назад

Tout est bon c est le haut niveau le plus important c est que tu transmis tout ton savoir gracieusement beaucoup de générosité merci jamo Mel gueeeelllb

@stevol100 5 лет назад

woww pas d'allure, j'en apprend tous les jours avec toi Jamecore. Merci tu es le meilleur.

@gervaisstephane5544 5 лет назад

Le principe de notation avec les étoiles est très bien, l'ensemble de l'évaluation apporte de bonnes connaissances, très bon principe de comparaison d'exercices,bravo!

@JamCoreDZ 5 лет назад

MERCI Mel Guelb

@rosdavid5674 5 лет назад

super moment de motive comme d'habitude le long de la séance , merci pour les précisions du dos trés intérressant. Avec JamCore j'aime mon corps.

@benaissalabenaiss9510 5 лет назад

Vous augmentez toujours la créativité merci.rabi yahafdhak me galb

@adamferdinand9466 5 лет назад

Honnête, sincère et humble ! Top comme d'habitude.

@quemache878 5 лет назад

J adore ces vidéos VS très instructif. Je vous remercie car depuis que je visionne vos contenus je me suis amélioré.👍🙏🙏merci et longue vie👍

@billalannabi5784 5 лет назад

Je pense que les tractions sont meilleures que les tirages car c’est aussi un exercice de référence lors de tout les tests physiques ( armé , pompier , sport de combat ... )

@Kadidouche 5 лет назад

Wellah je savais que tu va choisir la barre fixe ..fort comme tjrs jamo mel guelb 💪💪

@takiii_kun3431 5 лет назад

Génial ! Merci tonton ! 💪

@ericjolly4519 5 лет назад

Mon cher Jamcore, je viens de découvrir ta chaîne et j'adore ce que tu fais et ce que tu proposes. Bien évidemment je me suis abonné à ta chaîne et je met un 👍🏻 bleu à chaque fois. J'ai 58 ans, je viens de prendre ma retraite, je viens de m'arrêter de fumer, et je me met lentement mais sûrement à la "culture physique". J'avais dans ma jeunesse eu l'occasion de feuilleter un bouquin de Marcel Rouet sur ce sport et m'entraîner avec des sacs plastique remplis de sable. Continus comme ça, c'est motivant. Bien à toi.

@kratossmakimgdokbar3388 5 лет назад

Super intéressant comme d'habitude , j'ai une question jamo, si tu as le temps de y répondre , Pour développer les biceps vaut mieux favoriser la barre fixe en supination ou bien à l'ahltere?? Mél guelb mon frere

@JamCoreDZ 5 лет назад

Les 2 !!!!! Mel Guelb jamo

@clementbourdon4721 5 лет назад

Le curl poulie basse en unilatéral est intéressant également 😉

@kratossmakimgdokbar3388 5 лет назад

@@clementbourdon4721oui c'est vrai, j'ai jamais essayer curl poulie basse, je vais essayer

@clementbourdon4721 5 лет назад

@@kratossmakimgdokbar3388 en unilatéral ça te permet de rattraper les déséquilibres 😉

@MUSCLE_EMOTION 5 лет назад

Super ce nouveaux concept de vidéo, continu à nous faire plus . MEL GUELB

@JamCoreDZ 5 лет назад

Merci Super gentisl Mel Guelb jamo

@bibson0952 2 года назад

Merci c'est très cool Bibson depuis le Sénégal

@alainmaquaire Год назад

C'est excellent ce que tu as dit sur les tractions 'merci

@3dsublimevreality962 5 лет назад

Super mon frère,surtout que moi même je suis un grand fan de Body et de street workout,mon coeur balance entre les deux et ils sont très importants en muscu en général!!!mel guelb encore et toujours!!!

@Klass1935 5 лет назад

Comme toujours super vidéo. Avoir ce dos extraordinaire principalement avec les traction est un l'argument qui stop la discussion ( et non ce n'est pas de la frime !). Compare le rowing avec les tractions australiennes + une petite parenthèse sur les renegade row push up

@payetlaurence1480 4 года назад

j aime bien quand tu dis j avais un beau dos mais pour moi tu est toujours au top des top

@2lionsofficiel 5 лет назад

Merci pour tes vidéos , superbe vidéo ! Ca me conforte dans mon choix !

@benjaminedd4641 5 лет назад

Super ce nouveau type de vidéo! J'ai tout aimé car instructif et simplifié!

@christopheperrier5447 5 лет назад

Merci pour tout ce partage de connaissance. J’adore ces comparaisons

@TheSteBOI 5 лет назад

Moi je suis dans l'entrée de catégorie heavy weight , 96 kg . Je suis un fan des TRACTIONS , c'est un vrai exercice de base, "D'HOMME" !!! Je m'entraîne pour réussir a faire beaucoup de répétitions à cette exercice malgré mon poid . Je suis convaincu que le jour où j'arrive a en faire une vingtaine proprement , les résultats (esthétique) seront là... NO PAIN NO GAIN ! En une très bonne vidéo. Big like !

@JamCoreDZ 5 лет назад

Bonne atitude !

@OmegaReach 5 лет назад

Ce dos de fou a 11:00 ! super vidéo comme d'hab .

@guenaellepierre7334 5 лет назад

Super vidéo hate de voir la prochaine car je cherche a renforcer une partie de mon dos. J'adore travailler le dos plus que les jambes :) :) :) tous les exercices sont interressants mais ceux qui attirent davantage mon attention sont ceux pour l'épaisseur merci encore

@libertedexpression157 4 года назад

Super ces comparaisons.tres complet au niveau des explications

@jeremymiscevic4864 5 лет назад

ahhhhhhhrrgghhh!!! top explications. domage j'attendais une video de demonstration (execution parfaite des tractions) comme la video precedente! les traction pour moi c'est une vrai galère!! mais MEL GUELB quand meme hein!!!!!!!

@-algerino-1205 5 лет назад

Résumé de la video "oui...mais non". Sacré Jamo, mel guelb.

@jeremiedien1440 2 года назад

Super vidéo Jam, j'ai du mal avec les tractions, je travaille mes romboids et je fais des tractions négatives mais je ressens beaucoup plus mon dos avec les exercices de tirage; merci pour ces conseils 👍

@hardjawstudio4586 5 лет назад

Pour passer des tractions propres en tirant vraiment avec le dos en enclenchant les omoplates correctement, c’est quasi impossible si tu commences pas avec la poulie, un élastique ou le plateau lesté à tractions dips. Franchement quand tu vois le nombre de jeunes qui curl sur les barres à tractions, je préfère continuer avec le plateau délesté, même si j’ose espérer que vu que je me déleste moins, un jour je tracterai direct sur une barre bien-sur. Super vidéo jamo!

@zakariaajmi6794 5 лет назад

Cher jamo du fond du coeur merci pour tous et c est dommage que vous etes loin, mais si nn j aurais la chance de me joindre à vous pour mieux profiter du temps avec vous. Tous mes salutations mon ami et un grand bisou à la petite princesse Aya lbandia.mellguelb

@faresmustapha7756 5 лет назад

J'adore les deux à la fois Mr Jamo

@tbesport9283 5 лет назад

Merci pour la vidéo elle m’a permis de comprendre ces exercices

@billellarbi852 5 лет назад

Oooh .. ma video que j'attendais depuis longtemps .. merci merciii djamoo et viiiive la barrree :D dz power 😂😍

@Johndoeduzz 5 лет назад

Rowing vs traction Australian

@MrBeseve 5 лет назад

Salut jamo, super vidéo! Tu pourrais faire une vidéo entière pour progresser aux tractions ainsi que les différentes variantes et comment les exécuter ? Bonne journée à vous

@thomasboussignac8783 4 года назад

Salam alaykoum Jamo j'ai vraiment apprécié cette vidéo 👍👍👍 super bénéfique

@vauxonce 5 лет назад

Au top maître Jamo ,!

@antoinesoumah1707 5 лет назад

Super vidéo encore une fois . Merci pour ton expérience 😀👌🏽

@dorlensjeanlouis4238 5 лет назад

Jamo merci car tu as vraiment raison

@tryz01 4 года назад

@JameCore Salut !! J'ai un petit problème quand je fais des tractions je n'arrive absolument pas à recruter le dos...je connais bien la technique c'est à dire bomber le torse, serrer les omoplates, mais puisque mon corps est dans le vide, je n'arrive pas à faire travailler le dos donc je me fatigue pour rien. En revanche, avec le tirage, j'arrive à recruter le dos car mon corps est stable

@Lana-bh2gw 5 лет назад

Super coach ton nouveau concept VS

@hamrawiamine8515 5 лет назад

Merci beaucoup notre cher coach , svp developpé epaule haltere vs barre

@yonkodjomonk6039 5 лет назад

bonne analyse de ces deux type d'entrainement , je croyais que côté sécurité la poulie allais gagner, et effectivement côté variante la poulie est meilleur surtout par rapport à l'angle . Pour la prochaines comparaison parle des élévations épaules haltère vs poulie.

@jm6988 5 лет назад

Super vidéo comme d'habitude, bravo Jamo

@mohammed-anisdrid8255 5 лет назад

Baraka Allahou fik Coach ❣🌺

@slimaniahmed5132 4 года назад

J'aime bien ces vidéos de versus . On apprend pas mal de choses .

@paulpiano3400 5 лет назад

Je pense que tout le monde aimerai avoir un coach comme jamo à sa salle bravo à toi

@michelle93005 5 лет назад

Totalement vrai ! Génial comme type de vidéo merci !

@KredasG 5 лет назад

Dips ou développé decliné aux halteres pour les pecs Melguelb Jamo !

@thomasraf6453 5 лет назад

Soulevé de terre: TRAPBAR VS OLYMPIC BAR Ready? FIGHT!

@steven5744 5 лет назад

AYEEEEEEEEEEEEEEEEEEE JAMO KEEP GOING !!! J'AI ACTIVER LA CLOCHE TONTON !!!

@teuogram Год назад

JamCore je t adore ! 💪👀

@matveimoulin9190 5 лет назад

Elles sont trop bien tes videos de comparaison... faut que tu en face pleins !!!!

@JamCoreDZ 5 лет назад

MERCI SUPER COOL!

@speedygrappling6432 5 лет назад

Au top, je fais du grappling et des entraînements et conseil m aide bcp jamecore

@bonsoirfyn8055 5 лет назад

comme d'habitude excellente vidéo 3ami !

@franckeyraud7418 5 лет назад

merci pour ces comparatifs c'est top

@laovers77 5 лет назад

Merci pour cette vidéo. Même si je ne suis pas d’accord sur les variétés car je pense qu’il y a autant d’exercices que tu peux faire avec les tractions que le tirage poulie.

@mohamedvox7729 5 лет назад

Magnifique merci beaucoup

@nacimouahmed2334 4 года назад

Salam Djam, que penses tu du rowing pendlay pour le dos, en complément d'un tirage au sternum?

@aboumohammad5595 5 лет назад

Traction 😀😀😀😀😀 c'est la base .... Chokran lak akhi Jamel.

@angelofit1667 5 лет назад

Rowing supination haltere ou bar avec rowing Tbar ... Merci Jamo !

@mariusgrekfitness 5 лет назад

Trop fort Jamo merci pour tout Mel Gueeeelb

@abdenourbourdouane3448 5 лет назад

Le meilleur moment c'est de fixe t'as photo et entendre "ce dos et fait avec la traction" sa me motive troooop ❤️❤️❤️

@alwaysontop828 5 лет назад

Salam alikum Jamo!! pourrais-tu nous faire une comparaion Squat libre/ hacksquat; je pense aue se serai tres tres interessan! MEL GUELB

@tnt6738 5 лет назад

merci beaucoup pour la video jamo😀 (curl incliné vs curl barre)

@djamelitobelh2602 5 лет назад

Il est super pédagogue Jamo. Top

@abodast8286 5 лет назад

tooooooop frr . hhhh votre DOS Enooooooooorme hhhh mrc jamo mlgaaaaaaaaalb

@juvaben5156 5 лет назад

Merci bcp une vidéo pour les dips bar parallèle merci

@JamCoreDZ 5 лет назад

Avec plaisir Mel Guelb jamo

@anisbelghouar8073 5 лет назад

Khouya laziz tout les vidéos sont trop forts merci beaucoup . Malgualb

@florianesn1829 5 лет назад

Top la comparaison mais je rajouterai une étoile aux tractions pour le gainage de tout le corps la possibilité de lesté, la décompression du dos et les élastiques qui peuvent aider pour ceux qui y arrive pas et pcq je trouve que c est plus confortable et naturel 👍

@Madara916 5 лет назад

super vidéo jamo, comme d’habitude

@few94 5 лет назад

Rowing vs dead lift

@hugoaurand9096 5 лет назад

Super vidéo Jamo comme toujours, cette série de vidéo est très instructive. Mais pour ceux qui sont en surpoids y'a des machines qui existent qui t'enlèvent un certain poids comme dans certaines vidéos de Julien Quaglierini. Je voulais savoir qu'est ce que tu penses des tractions mais derrière la nuque comme dans Rocky 4?

@MyGerardgerard 5 лет назад

Vous n'avez pas montrer comment faire les deux exercices proprement

@amoneraa9165 5 лет назад

Toujours top djamo

@duboiscedric7509 5 лет назад

Développé militaire barre vs développé épaules haltère jamo merci

@fredfred7740 5 лет назад

Pour ma part je me sers pnus souvent des tractions mais j'utilise les poulies pour isoler Merci pour cette video 🙏🔊

@rachtoth2445 5 лет назад

Merci professeur

@janotnicolas4510 5 лет назад

Soulevé de terre vs soulevé de terre partiel, super vidéo !

@JamCoreDZ 5 лет назад

Cool! Merci Mel Guelb jamo

@Kioh987 5 лет назад

Rowing vs soulevez de terre jamo !! Et merci pour cette vidéo ! Mulgeulb ✌️

@heiariiburori137 5 лет назад

J préfère les tractions (pull, chin, commando,etc...) Cependant le tirage c bien aussi en complément (horizontal vertical). Top la vidéo🤙

@JamCoreDZ 5 лет назад

Merci Super gentils Mel Guelb jamo

@MH-vf5wy 5 лет назад

Merci jamo

@peladodo138 5 лет назад

Salamo alaikoum jamo, j'aimerais bien que tu fasses une vidéo : circuit training traction dips pompes squat vs full body classique. Car je fais beaucoup le premier circuit en ajoutant abdos plus 1 exercice d'épaules et je le trouve plus bénéfique d'une manière générale. Bien entendu il y a la manière de s'entraîner...