TRAIL RUNNING - COME INIZIARE e CONSIGLI UTILI (allenamento, scarpe, zaino, abbigliamento..) 

Ho creato questo video per aiutare chi vuole avvicinarsi al mondo del trail running e della corsa in montagna.
Condivido la mia esperienza in questo sport parlando di allenamento, scarpe, zaino, abbigliamento, bastoncini, orologi gps - fascia cardio e alimentazione.
Questi consigli possono tornare utili ai principianti o per chi è alle prime armi e vorrebbe migliorare, tutto quello che dico è frutto della mia personale esperienza, se avete suggerimenti o domande in merito, vi aspetto nei commenti :)
Una tra le varie fonti dalle quali ho preso spunto e insegnamento, e che ci tengo a menzionare, è Roberto Martini ‪@Personalrunningcoach‬.
Le zone della frequenza cardiaca che ho menzionato le ho trovate nei suo video e nel suo libro, così come un sacco di altre indicazioni utili e interessanti come le tabelle di preparazione alla maratona o ai vari trail.
#trailrunning #allenamento #corsa
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00:00 TRAIL RUNNING
02:21 COME HO INIZIATO
03:56 ALLENAMENTO
11:14 SCARPE
15:17 ZAINO DA TRAIL
18:49 ABBIGLIAMENTO
20:57 OROLOGIO GPS - FASCIA CARDIO
24:18 BASTONCINI
26:04 ALIMENTAZIONE
30:28 CONCLUSIONI

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