Efective routine to train your forearms and hand strength using some grippers and a bin of rice. Thank you for supporting the channel! Suscribe if you haven't already.
el regulable y el duro yo tengo una pareja de cada comprados en decatlon hace algún tiempo y son muy efectivos, tuve una lesión severa en las muñecas trabajando y con tiempo y paciencia me ayudaron a recuperar el agarre. Muy buenos ejercicios.
hola Jesús, en fisiomorfosis hay un excelente artículo sobre este tema, lo digo por que este ejercicio lo incluyen en el apartado de extensión de los dedos...
Ese delos movimientos en el arroz es muy eficaz A los 11 años mi maestro me lo a concejo, lo hice varios días seguidos los primeros años y después cada que tenía tiempo, pero me puso la mano pesada noto que un puño se hace sentir más ya puedo entrenar nudillos golpeando concreto y no duele casi es monstruoso el efecto del arroz jajaj quien lo diria
joder cuantas respuestas de cachondeo, llevo unas semanas haciendo esto y es una maravilla. Parece ser que es algo bastante utilizado en las artes marciales al igual que golpear sacos de arroz en Wing Chun. Muchisimas gracias por compartir el método.
podrás!! mi consejo es aumentar mucho la masa muscular del antebrazo en general, y fortalecer los pulgares y punta de los dedos, pronto notarás el cambio 😁
Cuenta la leyenda que ese balde de arroz es el snack de medio dia de tarrako XD Y lo otro, con esa musica no se si el video es cachondeo o de verdad es lo que haces para entrenar el agarre, necesito una explicacion.
Una pregunta, durante cuanto tiempo se conserva el arroz dentro del cubo?, No quiero tener que deshecharlo al poco tiempo, supongo que con un plástico film bastará para conservarlo bien no?
Bilbo que es mejor ( tengo regulable ) hacer series de 100 reps o hacer series de 10/15 reps esque Toni g fitness dijo que él hacía series de 100 que es mejor ? Saludos
Que arroz es el óptimo para hacerlo? Arroz la fallera? (el preferido por los valencianos?) arroz Sos (el que no se pasa?) o la marca de el arroz da igual? Arroz largo? Nose la verdad... Cual recomiendas?
Jose Francisco Aparicio yo suelo usar una mezcla, 30% sos, 22% la fallera, 24% bomba y 24% brillante. Es importante contar todos los granos de arroz antes de cada ejercicio
Bilbo me alegra ver esto, recientemente vi este vídeo, pero tu entrenamiento que no se si lo descubriste lo inventaste o no, pero es muy parecido al entrenamiento chino o de karate tradicional japones-okinawence que ocupan para entrenar lo mismo que tu. Abrazos
Hola tio una pregunta, que es mejor para ejercitar los antebrazos y la fuerza de agarre? una powerball de esas o unos grips como los que muestras en el video? y de ser un grip como el que tienes en el video el que tiene regulador que marca me recomiendas? Un saludo maquina.
Yuufit - Fitness sin complicaciones tu hazme caso hombre, que el ejercicio es bueno, la música te puedes poner la que quieras. Un saludo y gracias por pasarte por aqui
Yuufit - Víctor Falcón ..si esos resortes nunca me dieron resultado se me rompian despues de apretarlos 300 veses sin parar.. ..no se ., nesesito algo k no se rompa .
Bilbo. No sabía que hicieras paellas y rizzoto. Porque cuanto arroz, había allí? 10 kl? Pero e de decir, que el arroz, lo haces muy manufacturado para mi gusto. P. D. Cómo se nota que te gustó Karate Kid!
Crei que dirias se comen este arroz en la semana jajaj, oye no recomiendas altas repeticiones con esos aparatitos? dices que haces 5, crei que era mejor trabajar a altas repes
Cristian Muñoz a este men nunca lo entendí hace como 40 repeticiones en press banca pero 5 paraejercicios de antebrazo xD ... igual bilbo es un crack y se le respeta
En el decatlon y la verdad q va bastante bn aunq 40 kg es bastante poco xq al final de poco tiempo lo podrás hacer con 2 dedos y no esq yo sea un prodijio soy un niño matado de 16 años q tira justo 55kg en press militar xd Si te pillas uno regulable q sea de bastante peso
"Entonces prefirió optar por los placeres simples de la vida. Como meter la mano en un saco de granos, meter una cuchara en el postre o lanzar piedras por el canal San Martin" Amelie
mmmmm .... empece siendo muy escéptico... yo no hago pesas... soy guitarrista y estaba buscando videos para cuidar la mano y mantenerla en forma ....... no necesito fuerza para tocar .... PERO ese egercisio de la cubeta de arroz me parece interesante "abrir los dedos".... puede que ayude a las manos
Bilbo por favor tú das más, toma una barra ponla en un soporte a la altura abajo de la cintura, ponle todo el peso que puedas sujetala con fuerza y abre la mano lentamente mientras la barra se desliza suavemente por tus dedos cada vez más abiertos y justo cuando toque el soporte antes de tener totalmente abierta la mano la vuelves a cerrar. Eso es una repetición! Pruébalo a mí me ayudó mucho, en apenas dos meses pase de ponerle 90 kilos a 110 a la barra, y si sentí diferencia en el peso muerto
También queréis la musica de roky para mover las manos en arroz!!! Y luego habláis de las mujeres pero algunos soys peor que el novio de la barbie mucho cuerpo y poco seso!!!
