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8️⃣EXERCISES to IMPROVE GRIP STRENGTH in the HANDS✋🏻🤚🏻 

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The hand is the structure that we use the most on a daily basis, working on its strengthening for better pressure is an important part, which is why in this video we show you a series of exercises to improve the pressure force in your hands.
00:00 Intro
00:18 Explanation about the hand grip
01:59 Ball exercise for gripping the hand and fingers
04:18 Ball exercise for the intrinsic muscles of the fingers
04:51 Exercise with the simulation of crushing the ball with the thumb and fingers
05:55 Exercise with rubber opening the fingers
06:39 Exercise with rubber for the opening of finger to finger
08:15 Gripper exercise
09:17 Finger wrestling exercise
10:10 Finger weight exercise
10:53 puck catch drill
12:21 barbell exercise
13:37 Isometry exercise
14:47 Outro
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15 июн 2024

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Комментарии : 67   
@AnaGonzalez-ss5zu
@AnaGonzalez-ss5zu Год назад
Muchísimas gracias FisioOnline ❤️💪🤗👍 Muy buena charla 👍🤗 Cuando se comienza hacer los ejercicios 💪❤️ nos llenan de vida ❤️💪🤗 lo felicito domina muy bien los ejercicios 💪❤️ Bendiciones....🌞🌻🌼⭐🌟✨💫🥂🎈👏👏👏
@adelaortiz4564
@adelaortiz4564 Год назад
Gracias, muchísimas gracias por contestar mi sugerencia me dio mucho gusto que tan rápido me respondieras
@marisolmonserrate5118
@marisolmonserrate5118 Год назад
Gracias! Me van a ser de mucha ayuda. Saludos desde ECUADOR. Bendiciones.
@mailynarelismontesinossalc2203
Excelente. Me encantó. Hace un año tuve fisura de escafoide. Estuve en rehabilitación como 6 meses. Aún no termino de cerrar o llevar la yema de los dedos a la base de los mismos. Creo esto me va a ayudar. Graciasss. Saludos desde Venezuela. Bendiciones
@rosariorocha6216
@rosariorocha6216 7 месяцев назад
Muchas gracias por tan excelente rutina para fortalecer dedos y manos, justo lo que necesito. Muchas gracias! Saludos desde Tijuana México.
@marialuisaacostameza5751
@marialuisaacostameza5751 Год назад
Gracias, excelentes ejercicios !
@marimartinsanchez5194
@marimartinsanchez5194 Год назад
Me vendrá ⚡💪 pués no tengo nada d fuerza en las manos! Gracias 😊
@jesicaa.cisneros3017
@jesicaa.cisneros3017 11 месяцев назад
Este video me Gustó mucho Perfecto para ayudar y mejorar la mano
@luisrios4989
@luisrios4989 Год назад
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 veo el contenido de su canal desde hace unos meses y aunque son muy interesantes y de mucho valor les quisiera sugerir el que aborden algunos de estos videos desde lesionados medulares. En mi caso tengo espina bifida y hay cosas que si puedo aplicar obvio pq naci con esta condicion pero aquellos que fue debido a un accidente se podrian beneficiar de todo esto que ustedes difunden en su canal y contenido.
@yolandamedina8440
@yolandamedina8440 Год назад
Gracias eres Mui bueno enseñando
@monicasuarezregueiro5493
@monicasuarezregueiro5493 6 месяцев назад
Genial , ayuda para dominada
@beatrizmarin7709
@beatrizmarin7709 Год назад
Hola Samuel: Soy Beatriz de Argentina;recien te descubro,practico deportes desde hace varios años,las manos para mi son muy importantes,hago la pelotita de goma ,pero descubro en tu rutina ,cuantos mas puedo sumar,que buenos son¡¡¡ Muchas gracias por tu enseñanza.Te mando un abrazo afectuoso. Hasta prontito..feliz finde¡¡¡😄😘💟👍🙏🍀🌼
@raquelsuje5963
@raquelsuje5963 Год назад
Hola. Gracias!!!!!!!
@leonorcaballeroortiz1660
@leonorcaballeroortiz1660 Год назад
Exelente video !🙏😊
@vanessagallo1985expeta-exito
Muy bueno...
@koncepcionkoncepcion844
@koncepcionkoncepcion844 Год назад
Gracias
@vekkaes
@vekkaes Год назад
Me encantó el vídeo, pero en muchas partes muy interesantes las letras tapan tus manos
@luciapulido7831
@luciapulido7831 Год назад
Samuel, para el caso de levantamientos de pesos (con barra pesada) ¿Conviene el uso de correas o straps?
@jordimoscardo
@jordimoscardo Год назад
Hola. Puede servir también para recuperación intervención túnel carpiano y dedos en gatillo? GRACIAS!!!!!
@marialuisacervinocomesana4428
Holaaa 🙏Fenomenal 💖😘😚😘
@adelaortiz4564
@adelaortiz4564 Год назад
He tenido un dolor por varios días en mi rodilla después de hacer el estiramiento de pigeon, siento que los músculos alrededor de la rodilla me duelen puedes hacer un vídeo por favor 🙏
@patriciasabio9121
@patriciasabio9121 Год назад
Hola este ejercicio sirve para el sindr.d dupuytren?gracias cont
@famendezl1
@famendezl1 День назад
Funcionan también para toca instrumentos de cuerda?
@yolisrodriguez7702
@yolisrodriguez7702 Год назад
Yo tengo artrisis como quiero debo aser esps ejersicios?
@dioselinagutierrez2869
@dioselinagutierrez2869 Год назад
Que buen video sólo cuando tenemos problema del túnel carpiano nos ponemos las pilas 👍🙏🙏🙏
@marissafredes3801
@marissafredes3801 9 месяцев назад
Hola... Tuve una fractura de muñeca practicando trekking... Estoy practicando tus ejercicios... Siento bastante dolor... Me sugerirías algo menos doloroso... Gracias 😊
@karenb.791
@karenb.791 Год назад
Buenas tardes y muchas gracias por el video. Una pregunta, podría mejorar una persona que sufrió amputación de la falange distal en el tercer dedo? Y además con una segunda operación porque le salió la uña. No puede cerrar los dedos tercero, cuarto y quinto y en estudio biométrico le han dicho que ha perdido el 60% de la fuerza. Hace 7 meses del accidente y no puede cerrar aún la mano. Está con un fisioterapia de una mutua. Agradecería inmensamente su respuesta, porque ya estamos perdiendo las esperanzas de que la mano vuelva a recuperarse. Nuevamente, gracias!!!!
@MateopedroX
@MateopedroX Год назад
Amigo buenisimo los ejercicios hace 10 minutos estaba apretando una manzana hasta que las rompo y veo tu video genial
@lourdesrodriguesvas4008
@lourdesrodriguesvas4008 10 месяцев назад
I like your exercises but I can’t do them all because I don’t have all your equipment and I don’t think I would do them. I will only do the simplest ones. I am sure they will help me to a certain extent. Thanks!
@sorayabrizuela5771
@sorayabrizuela5771 3 месяца назад
Gracias!!!?
@m.carmenrojo2147
@m.carmenrojo2147 Год назад
Si se tiene temblor en las manos sirve también o hay otros ejercicios. Muchas gracias
@doraalbacontrerashernandez6267
Buenos días, me gustaría saber si puedo hacer todos los ejercicios, tengo las dos manos abiertas, gracias.
@dianacaceres7492
@dianacaceres7492 8 месяцев назад
Buenas tardes, puedo realizar estos ejercicios para recuperar fuerzas en las manos, ya q tengo epitrocleitis y neuropatía cubital???
@milcasilvina2168
@milcasilvina2168 7 месяцев назад
Me sirve para el agarre de Pole dance 😊
@JavierPerez-dv5vq
@JavierPerez-dv5vq Год назад
He tenido una microfractura que está soldada entre las falanges segunda y tercera del indice de la mano. El problema mayor es el tendón, que ha tenido un desgarro. ¿Son apropiados estos ejercicios? Gracias.
@mercedesceciliafani8407
@mercedesceciliafani8407 11 месяцев назад
Le puedo hacer una pregunta mi mano esta dañada ago terapia pero me duele mucho y no puedo llevar mis dedos a la palma tube fractura y mis dedos son tieso no vajan mas de donde estan desde ayer estoy biendo y lo estoy haciendo con mucha fe
@raidperez4091
@raidperez4091 Год назад
Muy buenas tengo una duda, me acaban de retirar un yeso del brazo izquierdo por una fractura de húmero y tenia 3 meses con la mano inmóvil y a hora tengo dificultades para mover el codo, se que es por la cantidad de tiempo que tenia sin utilizarlo y quiero saber cuales terapias me pueden ayudar para retomar la movilidad y no se si esto seda de importancia pero tengo 16 años no se si ayude en algo la edad por favor necesito saber como puedo mejorar la movida.
@totalprinttodoparalaimpres8052
Hola mi nombre es Jaime. Sufro de lo que creo es artosis, en las manos tal vez tengo un 50% los dedos índices son los más afectados no los puedo doblar en si mismos, como si fuera a apretar las cuerdas de una guitarra sobre los trastes . Quisiera saber si estos ejercicios pueden ayudarme a tener más flexibilidad en mis dedos. Por tu buen trabajo felicidades y de antemano gracias.
@pescaosyllin2269
@pescaosyllin2269 Год назад
Voy hacer estos ejercicios, necesito fortalecer mis dedos. Ahora quiero un video para fortalecer las muñecas.
@valentinam.9456
@valentinam.9456 Год назад
Y si tienes artrosis en las manos, conviene hacerlos? Gracias
@ricardojobla
@ricardojobla Год назад
Buena pregunta, yo no se la respuesta pero puede q no convenga, tendrían q ser ejercicios suaves
@marinacarrasco8672
@marinacarrasco8672 Год назад
Tengo la misma duda
@manuelbeltran2833
@manuelbeltran2833 4 месяца назад
Si, toma escala segun tu dolor
@fernandocampos9254
@fernandocampos9254 Год назад
Sou massoterapeuta e preciso muito de mãos e punhos fortes
@estherherreraorea9350
@estherherreraorea9350 Год назад
A mí me duele la mano por que se me estiraron los ligamentos, mi pregunta es puedo hacer estos ejercicios sin ninguna consecuencia que lamentar
@jesicaa.cisneros3017
@jesicaa.cisneros3017 11 месяцев назад
Mejor dicho para tener la musculatura✊🏼✊🏼✊🏼👍🏼🖐🏼🖐🏼🖐🏼
@rafaelguerra9424
@rafaelguerra9424 Год назад
Exelente video los subtitulos disminuye la visivilidad pero muy buen video
@mailynarelismontesinossalc2203
Los subtítulos los puedes eliminar. En la parte superior del vídeo vas a ver 3 punticos. Toca ahí y se te van a desplegar varias opciones..una de ellas es desactivar los subtítulos. Espero te sea útil.
@lourdesrodriguesvas4008
@lourdesrodriguesvas4008 8 месяцев назад
I can't write in Spanish. I am sure you would understand me. In winter, I get SABAÑONES. You know it is horrible. Can your exercises be of help and start practising from now before winter sets in to have circulation. Please help me. Thank you!
@nacholavin6436
@nacholavin6436 Год назад
Conviene hacer estos ejercicios teniendo problemas de túnel carpiano? Enhorabuena por el canal.
@lidiamariasalazar5740
@lidiamariasalazar5740 Год назад
Hola hubo respuesta a esta pregunta ?? Gracias tengo l misma duda 🙋‍♀️
@rosaestherlopezrangel7354
@rosaestherlopezrangel7354 Год назад
Me di cuenta con la goma que el cordial y el índice se me junta y no lo puedo separat
@jesicaa.cisneros3017
@jesicaa.cisneros3017 11 месяцев назад
En la mano
@rodrigosena6878
@rodrigosena6878 Год назад
Tengo una duda conviene fortalecer los músculos de la mano si necesito velocidad en los dedos? Por ejemplo para tocar el piano?
@blancacastanedamaestradeca5923
Me parece que cuando se ejecuta un instrumento musical los dedos deben ser flexibles y elásticos, no creo que te convenga. Saludos
@elgurudelchorizo1683
@elgurudelchorizo1683 Год назад
Hay un aparato exclusivo para los dedos q es para musicos
@gracielapaulalucich6654
@gracielapaulalucich6654 9 месяцев назад
Muy bueno 'lástima que los subtítulos en muchos ejercicios tapa tus manos y no se ve ..
@rociog.9396
@rociog.9396 2 месяца назад
Se puede quitar los subtitulo en el recuadro que sale CC
@ramontrevinovzz1363
@ramontrevinovzz1363 3 месяца назад
Las letras no dejan ver los ejercicios. Saludos
@carmenmarinibanez1123
@carmenmarinibanez1123 Год назад
Me gustan mucho los ejercicios Pero como estan las explicaciones escritas no se ven como hacerlos porque tapan toda la pantalla
@BAYRO323
@BAYRO323 3 месяца назад
... LAS DEDAS DE LOS YEMOS ? 😄 9:46
@BrainDamaged23
@BrainDamaged23 5 месяцев назад
Mi novia está agradecida
@mardepapel8876
@mardepapel8876 Год назад
Porque será que los kines que veo en youtube nunca se están quietos?
@nahomigeraldinechavezalons6228
@nahomigeraldinechavezalons6228 4 месяца назад
Like por si son colocadores jsjsjjsjj
@amparosolis8656
@amparosolis8656 2 месяца назад
Las palabras. No dejan ver los ejercicios
@lizethmaradiaga4926
@lizethmaradiaga4926 Месяц назад
Debes desactivar los titulos( parte de arriba)
@lizethmaradiaga4926
@lizethmaradiaga4926 Месяц назад
Subtitulos perdón!
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