TRANSFORMATION : 6 piliers pour un esprit sain dans un corps sain 

MERCIIIIIIIIII pour tout a chaque fois!💕💕

Sain* sans T final. 🙂 Sauf si tu as été sanctifiée par le Vatican. Hi hi !

Tu nous gâtes merci pour tout❤❤

J'adore l'écriture thérapeutique en mode journal intime pr adulte 😘😊✨

Bravo 👸

Hello, je te suis depuis peu de temps, mais je dévore tes vidéos. :) Petite commentaire hors sujet de la vidéo, mais, je voulais juste te dire que je te trouve un côté joliment solaire, hyper rassurant et good vibe en fait ! Ton chemin de vie est vraiment courageux du moins j'adore comment tu le présentes et le poursuit... Tes vidéos sont comme un p'tit doudou, enfin moi ça me rassure beaucoup ! Bref, coeur coeur sur toi, on le dit jamais assez aux gens je trouve ! Ps : mon dieu ces cheveux.... Tu fais comment pour qu'ils soient si beaux 😂 ??

Bonjour Merci pour tes citations 🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♀️🙋🏾‍♀️

Tellement important de faire de soi sa priorité...

Bonjour, Merci pour ta vidéo 😊 Attention trigger warning/traumavertissement : troubles du comportement alimentaire (TCA, anorexie, boulimie, exercice physique, etc.) Tu ne peux pas penser à tous les cas, mais je tiens à souligner que l'exercice physique, marche ou autre, n'est pas recommandé pour tout le monde... Notamment pour les personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (TCA). Amalie Lee et Tabitha Farrar recommandent notamment de se nourrir et de se reposer, beaucoup, de ne plus faire d'exercice justement pour "soigner" sa relation à l'exercice physique, qui peut-être obsessionnelle. On peut bien sûr avoir des TCA sans faire d'exercice physique, les formes sont multiples, mais ce n'est pas rare ! Il existe une "théorie de la migration", que je ne vais peut-être pas bien expliquer, mais en gros les personnes souffrant de TCA auraient un gène de la migration qui s'activerait si elles entrent en déficit énergétique (les causes peuvent être diverses, maladie, stress, deuil, etc.) On a alors davantage "envie" de bouger et moins de manger, comme nos ancêtres qui migraient en temps de famine. Mais on n'arrive jamais au pays de Cocagne, et les comportements restrictifs ne s'arrêtent pas... Comme l'explique aussi Emily Spence dans ses vidéos (je ne connais pas très bien son travail), il me semble, il faudrait manger et se reposer pour guérir, même si on n'en a pas envie. Notre maladie (et la société) peuvent avoir tendance à nous faire croire qu'il faut bouger... Cela ne signifie pas qu'une personne qui a souffert d'anorexie ne peut pas reprendre le sport petit à petit, doucement, c'est notamment ce qu'évoque Louisa Poulain, il me semble, dans son travail avec Amalie Lee. Je recommande notamment le super podcast d'Amalie Lee, "Recovery Talk" (elle a aussi proposé un super programme payant "From Quasi to Full Recovery", et a un Substack) ainsi que "Rehabilitate, Rewire, Recover!" de Tabitha Farrar. Je ne suis pas une experte ou une médecin, je ne me porte pas garante des propos de ces personnes - notamment de T. Farrar, qui fait aussi des vidéos sur RU-vid que je regarde peu, elle semble très directe dans ses opinions. Mais j'ai l'impression que son livre, hyper intéressant, est une référence pour les personnes qui guérissent d'anorexie ! Autre point important : ne pas culpabiliser et ne pas paniquer si l'on se met à "beaucoup" manger ("beaucoup" étant très subjectif...) ! Il est normal d'avoir une faim extrême ("extreme" ou "reactive hunger", comme l'appelle notamment Amalie Lee) après une grande période de restriction. On fait parfois peur aux personnes anorexiques avec la boulimie, mais ce serait dans les moments où l'on mange "beaucoup" (et c'est subjectif, encore une fois !) qu'il ne faudrait pas aller vers des comportements restrictifs pour éliminer (attention trigger warning/traumavertissement : vomissements, sport, etc.), mais au contraire accepter et continuer à se nourrir pour guérir 🙏 Ce n'est qu'une phase pour aller mieux. Les personnes susmentionnées incitent aussi adopter un état d'esprit d'abondance, à ne pas se restreindre, à ne pas attendre la nourriture et les conditions parfaites... donc un chocolat moins cher peut aussi être tout à fait OK, voire salutaire (même s'il y a bien sûr des questions éthiques, etc., en plus). Je connais surtout l'anorexie, mais à creuser pour les autres TCA ! Je peux faire plus de recherches si cela intéresse quelqu'un :) Et j'espère avoir bien expliqué tout cela sans dire de bêtises ! Amalie Lee a aussi contribué au livre "Eating Disorders Don't Discriminate" mais je ne l'ai pas lu... Le livre d'Evanna Lynch, "The Opposite of Butterfly Hunting", par exemple, a été un coup de cœur pour moi, elle y parle beaucoup d'anorexie mais ce livre peut être assez "triggering"/traumatisant je pense, particulièrement si l'on souffre d'anorexie (j'en ai parlé sur mon blog)... Bonne journée ! Xxx

❤

5 mn journal c'est en anglais. J'arrive pas à mettre en français..