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Der Trapezius und seine Funktion für das Schwimmen
Unterschätzt und "untertrainiert"?
#schwimmtechnik #schwimmübungen #athletiktraining
Gerne spricht man im Zusammenhang mit dem Schwimmtraining, der optimalen schwimmerischen Leistung und den dafür zuständigen Muskeln, von den Hauptantriebsmuskeln. Also diejenigen Muskeln, die für die Zug- und Druckbewegungen in der Unterwasserphase zuständig sind und den Vortrieb generieren.
In diesem Beitrag geht es um einen Muskel, der nicht unbedingt im Fokus des Trainings steht. Er hat jedoch eine sehr große Bedeutung für die Schwimmleistung. Schließlich kann er, sofern hart und unflexibel, alles zunichte machen, was man sich im Training aufgebaut hat. Es handelt sich um den Trapezius, auch mal salopp als Nackenmuskel beschrieben.
Ist er hart, fest und "verklumpt" kann es zu erheblichen Problemen bei der Armstreckung kommen. Ist dies der Fall geht Reichweite verloren und damit auch Möglichkeiten, locker nach vorne zu schwingen und Unterwasser einen langen Weg für die Vortriebsarbeit zu erzeugen. Der Einfluss auf die Leistung ist immens und deshalb steht der Trapezius im Fokus dieses Beitrags.
Doch genug der Worte, am besten gleich hinein ins Video.
Ein Beitrag von Holger Lüning
6 сен 2024
