TRATAMENTO CASEIRO PARA CONTRATURA MUSCULAR 

cara, não sei nem como descrever, tive uma contratura nas costas de repente sentado na cadeira e estava agonizando com a dor e sem poder ir pra academia, mas após ver seu vídeo e aplicar esse método tive um alívio imediato, parecia que tinha saído um caminhão das minhas costas. relatando isso só para agradecer essa dica que salvou minhas semana.

Brigada !

UMA LENDA, UMA MAQUINA, UM REI!! Brincadeiras a parte kkkkk, ajudou muito com a contratura dos meus dois biceps

Parabéns pelo Conteúdo

Gracias . 🙏🏼

Bom dia dr.contratura muscular aquele nozinho na panturrilha oq fazer pra eliminar e qual remédio caseiro?

Dr, o inchaço sai em quanto tempo? No meu caso a dor ja passou, mas inchaço nao , como faz pra desinchar ? Obg

Nossa eu tenho fibromialgia e tenho contratura pelo corpo inteiro eu faço essa exercício com a bolinha foi demais na hora porém o alívio é imediato após terminar o exercício é realmente maravilhoso 😊

Muito simples o exercício e eficaz. Parabéns pela iniciativa. Sucesso na carreira Dr.

Acesse meu Guia Coluna Sem Dor: felipeloures.com.br/guiacolunasemdor/

😎 SENTI FALTA DE UM AQUECIMENTO DO LOCAL, TIPO INFRA VERMELHO, BOLSA MORNA, E MASSAGEM..PREPARAR O LOCAL..COISAS QUE PODEM SER FEITAS EM CASA, ALÉM DA BOLINHA QUE VAI ESCAPAR MUITO DO CONTRLOLE..

Tive tendinite e peritendinite no tendao de aquiles e nos tendões fos pés (lado de fora). Estive de baixa médica durante 4 meses. As dores fortes iniciais foram desaparecendo e ja estou andando mais ou menos mas fiquei com um problema de contratura muscular nos gêmeos que retraiem o tendão de aquiles. Como posso tratar a contratura muscular da panturrilha tendo em conta que não posso calcar o tendão de aquiles inflamado (localizado no terço proximal superior). Tenho fibromialgia também e estou na fisioterapia ha quase 3 meses e meio. A médica ontem disse me que a fisioterapia tem que conseguir curar agora senão ela terá de me aconselhar cirurgia para fazer uns cortes no tendão para que nao fique tão retraído... como faço para melhorar isto? Parece que a culpa aqui é simultânea, tendão e musculos gemeos ...

Dr estou sentindo uma queimação na lateral das costas na cintura fui na medica ela disse q é contratura muscular mais da nessa região tbm Não doi só arde Desde ja agradeço .

Contratura muscular pode causar contrações musculares praticamente o tempo todo e fraqueza? Sem medicamento basta ficar 5 min. em pé parada ou andando que sinto contrações o tempo todo..😔

Dr Felipe me ajuda eu tenho uma hérnia de disco para muitos anos aprende a conviver com ela mas tem 15 anos que eu sinto meu tórax meus Arcos costais como se tivesse amarrado com cadarço eu não aguento mais

Amei a Dica. Qto é sua consulta? Vc faz online. Ou é inviável pq precisa ver o paciente e toca nos pontos afetados?

O meu é no glúteo esquerdo tenho uma contratura posso fazer tb

Tem algum tratamento caseiro para estilhamento muscular na coxa ?

Dr eu ser o um soco no braço isso me dói demais acho que deslocou a fibra do braço não sei o nome

As minhas contraturas são nos trapezios e na área subescapular, mas n tenho a bolinha, vou comprar. Oq posso ir fznd por enquanto? Alongamentos? Compressas quentes ou frias? Massagem? Pfvr me ajude dói bastante, só o relaxante muscular n tá dando conta

Doutor, a 5 anos jogando futebol, sentir uma dor na panturrilha e até hoje permanessa... seria uma contratura?

Muito obrigada. Alíviou minha dor nas costas. Acabei deitando em cima da bolinha e ajudou muito. ❤❤❤

Boa noite Filipe !. Seguinte ,machuquei o Sóleo na corrida , no outro dia não conseguia nem andar direito . Fiz pausa de 6 dias na corrida tratando com gelo + pomada de arnica,e no quarto dia já estava sem dor nenhuma pra caminhar. Porém no sexto dia , fui voltar a correr por conta da ausência da dor , e pra minha infelicidade a dor voltou novamente . O que fazer nesse caso ?

Doutor, eu fui jogar bola ai na hora que eu chutei foi como se tivesse esticado muito ai deu uma dor, ai essa dor tem um ponto especial onde aperta e doi quando aperta, isso é sinal de contratura?

Eu sinto mta contratura muscular no corpo todo, encomoda demais eu tenho gastrite, sou ansioso .

Essa dica é otima. Pressionar o local é a umica coisa que me ajuda.

Dr,fiz um explante de prótese de silicone, a cirurgia durou 4 hrs,portanto fiquei 4 hs com os braços abertos. Sinto dores terríveis na axila( fazem 18 dias). Será q tive uma ruptura ou estiramento no músculo,nervo ou tendão? Qual exame detecta? Responda por favor! Obrigada

Doltou abaixei um peso de mal jeito e acabei sentindo minha coluna lombar. Faz 3 meses e ainda sinto muito no lugar da lesão, como faço pra recuperar isso? Mi ajudar por favor 😢

Tenho a 5 anos L1, L2, L4,L5 já fui a alguns ortopedista e fisioterapeuta e até agora eles não conseguiram resolver o meu problema, os músculos traseiros das minhas coxas não voltaram mais ao normal nem com gelo nem com água morna, e choque eletrico, beta30, betopans, dexacitroneurim e muitos outros, e agora o que eu devo fazer?

Tenho contratura muscular mas não dói

sou muito sedentário e sábado limpei o quintal do meu vizinho pra ganhar uns trocado no sábado a noite comecei a sentir dores na última costela da parte direita no domingo tomei um remédio fiz uma massagem a dor aliviou mas hoje segunda-feira voltou dnv tornei a beber remédio a dor passou e agr de noite tornou a doer. eu tenho escoliose e péssima postura será que esse pode ser o motivo da dor?

Doutor a contratura muscular pode gerar nódulos ?

Olá doutor boa tarde, eu estava jogando bola e eu chutei com muita força e aí começou uma dor na minha coxa onde tem um ponto gatilho que gera a dor, isso é contratura ou é um estiramento muscular? E outra dúvida, eu estou passando canela de velho na minha coxa e fazendo muita massagem, isso irá funcionar? Forte abraço!!

Ei Felipe tudo bem, o quê vc me aconselha de fisioterapia em casa para Epicondilite

Minha contratura é na coxa e irradia para o ciático, também posso fazer?

Douto me diga uma coisa, tive uma rasgadura no redondo menor das costas, o médico disse que era pra mim fazer compressa com gelo todo dia e tomar um antiflamatorio, tô me sentindo com uma dor de cabeça leve e uma leve moleza, é por conta da distencao será? Tá doendo oh.

Eu tenho uma contratura nas costas, creio que o nome da regiao seja escápula. Eu fiz isso na bolinha de tênis no ponto da dor (tinha um carocinho). Pois bem. Agora a contratura se espalhou e sinto uma dor mais intensa numa região maior. Parece que mudou de lugar. Isso é possível? O que será que aconteceu? Como cuidar? Tenho aparelho massageador choquinho em casa, posso usar?

Pode usar para lombar?

Opa doutor, e tem algum tipo compressa para por, para aliviar um pouco a dor tmb

Boa explicação doutor! Doutor eu sinto dores fortes nos músculos anterior das duas pernas, quando permaneço sento mais de 2Hs não consigo caminhar bem depois, as vezes caio e não consigo me levantar por causa da dor.

Sinto muita dor nas coxas ao sentar e levantar e depois fica difícil caminhar, fiz vários exames e não deu nenhuma alteração, vc pode me ajudar

Tenho má postura e passo muito tempo sentada no trabalho! Acredito que influencie no desenvolvimento de “nós musculares” nos glúteos, são bastante doloridos. Hoje estive com uma dor insurportável nos glúteo através desses pontos de gatilho, me deixando até com dor de cabeça 🤕 e pesquisando alternativas para melhora encontrei seu vídeo, segui sua técnica e consegui um alívio surpreendente ! Obrigada pela dica Dr. !! Sucesso 👏

Boa noite estou com várias dores nas pernas estou fazendo fisioterapia e colocando gelo mas mesmo assim sinto dor

Ha uns 2 meses estou com dor na perna fiz ecodoppler angiologista disse que não é nada de circulação fui no Ortopedista fiz raio x não é nada nos ossos estou tomando medicamento. Melhorando devagar

Olá doutor tava jogando bola daí estiquei a perna demais será que é estiramento nervos da verilha dói quando pega ensima

Se me sento dói, se caminho dói, fico todo travado só melhoro se me deitar numa rede, cama e chão nem pensar, é mesmo que me atropelar dores constantes

Estou fazendo fisioterapia, e acho q estou é pior, tenho o músculo contraído do omóplata, dói quando ando, respiro, me deito, ador é tão grande que nem consigo chora, a lágrima só escorre. Tenho uma máquina de dar choque (terapeuta) é como estou sobrevivendo.

Dr, senti uma fisgada na parte interna da coxa direita, no início a dor só vinha qdo alongava, agora dói sinto desconforto quando ando

olá doutor tenho um módulo na coxa aperto sinto dor qdo ando sinto dor estou preocupada

Eu tenho contração muscular desde criança,é derrepente as vezes acontece na perna,outras vezes no braço ,outra vezes no ombro é como se estivesse espremendo meu osso do nada.para passar eu faço uma massagem ou mi alongo até passar e passa..mas hoje com 31 e anos resolvi que irei passar em um Clínico para ter certeza o que realmente é.pq ninguém merece viu.

um limão deve dar

Como pode esta sentada cadeira ao levanta da problema baixo costa tipo carne rasgada vezes ter iso

Doutor é normal essa dor causar irritação ao ponto de dar vontade de enfiar uma faca onde está tendo essa dor pois não consigo fazer nem uma atividade normal no dia a dia a dor é horrível e irritante essa dor radieia para o peito e para cabeça é muito irritante e dolorido tô apavorado com essa dor não consigo fazer nada

E caso eu não consiga fazer esse exercício, se eu não forçar o trapézio, a contratura se cura com o tempo?

Tem remédio caseiro pra isso

Oi DOUTOR? No meu caso , há um ano atrás, eu levantei rapidamente da cama de mau jeito e na hora deu uma estralada do lado esquerdo do pescoço , depois desse dia não tive mais sossego, quase todos os dias , o dia inteiro tenho dor nesse local que estalou e sinto um carocinho ao tocar, não é visível, mas ao tocar dá pra perceber, além de doer , essa dor irradia para o ouvido e cabeça, parece que o lado do pescoço tá todo inflamado até mesmo quando toca. Piora quando fico no celular ou muito tempo sentada ou estressada também. Vi na internet, que o músculo contraído pode causar isso. Me explica o que é?? O que devo fazer ?? Qual tipo de compressa devo colocar, quente ou fria. Posso colocar sachê de chá de camomila??

Mto obrigada doutor, vc salva vidas

meus ombros sao rodados pra frente. Mais consigo movimenta

Dr estou com dor na região lombar após jogar bola e treinar no msm dia, já vai fazer umas 2 semanas ja q sinto incomodo pra abaixar e fazer certos movimentos, seria uma contratura na lombar ou estiramento?

Tenho Um nódulo na axila , sinto muita dor tomo remédio .nao cobsigo fazer movimentos . tem cura?

Acordei sem conseguir colocar o pe no chao , minha paturilha travou , as duas , no dia anterior fui fazer um exercício e hoje nao consigo andar , de tanta dor

tá osso já faz mais de 3 meses que machuquei a virilha jogando, fiquei 2 meses com muita dor, agora tô 1 mês com dor 3/4. já tomei muito anti inflamatório e faço gelo todos os dias. tenho ciático inflamado será que tem algo a ver?

Olá Doutor, quando ocorre uma lesão no reto femoral e no local da lesão, durante o processo e recuperação, surge um "nódulo/caroço", como se o músculo, no local da lesão, tivesse "engrossado", criando um volume estranho... o que isso significa?

Tou com a coxa machucada faz 3 meses, vou desistir de uma vez por todas.

E gelo??

Oie

boa noite Dr sou atleta de corrida de rua de alto rendimento estou sentindo essa contratura muscular do lado direito do lado da costela parece que dá impressão de que é no osso mais tem algum exercício além desse pra aliviar gelo ou algum remédio caseiro para poder tomar

Fui jogar bola e sinto a virilha na hora do chute oque devo que fz para sarar logo

Tenho 13 anos e fui jogar bola sem me aquecer,o ossinho debaixo do joelho esta um pouca mais pra frete do outro...isso e uma contratura??

Oi. Eu tenho pisada torta, e meu pé doeu junto com a perna esquerda faz uns nove meses. Fiz exames, e disseram que o pé tem desgaste no metatarso, e depois deu tenossinovite nos dedos, o pé incomoda um pouco, mas, a perna é que tá difícil, pois, não consigo andar na rua, pq dói lá dentro, é mais na parte superior, na lateral tbm da perna. Fiz umas fisioterapias, mas achei que deu um ponto de dor no meio do quadril, então prá mim, não achei que valeu. Mas, qdo fiz isso, eu já estava andando de novo na rua, e só tinha um sinalzinho na perna, mas, não me impedia de andar. Fiquei uns meses assim, mas dia 15 de abril, voltou a doer com força, me impedindo de andar direito na rua. É uma dor meio torcida, e às vezes dá fincada, mas é pouco. Agora tô indo em um profissional que me colocou no Pilates, porém não estou confortável lá. Fiz duas sessões, e uma de agulhamento no glúteo esquerdo, que segundo ele é o gerador da dor, mas antes eu não tinha dor aí. Vou fazer mais umas sessões, mas, tô na mesma. Sempre coloco bolsa de água quente. Não tenho sobrepeso, nem doenças sérias. Ele me disse que tenho uma contratura muscular e isso dura nove meses, mas deu um intervalo de uns cinco meses, apesar de nunca ter sarado por completo, pois dava uns pequenos sinais. Sei que é difícil, mas vc acha que pode ser contratura muscular mesmo, pelo que eu disse? Ah, não tem como eu usar a bola nesse caso. Desde já agradeço.

Opa Felipe, parabéns pelo conteúdo. Eu estou duas contraturas (1 em cada especula). Estou fazendo fisioterapia faz uns 5 meses. Já mudei muito da minha postura durante o dia e as atividades, porém parece que chegou em um ponto que não melhora mais. O que posso fazer pra melhorar?

E eu que esta doendo dentro da costela atrás do peito qndo eu respiro...ta denso...Só to conseguindo deitar de um lado só.

Dr. Felipe. Passei gelo na minha articulação temporomandibular e aumentou minhas contrações musculares no rosto, como se fosse uma pressão. Não sei o que possuo. Sinto muita dor nos olhos e dores de cabeça, percebi que meu ponto gatilho é a atm, não sei o que eu faço, pois tá muito difícil minha vida pessoal e profissional, dado os meus sintomas.

Voltando ao vídeo pra agradecer. Constantemente fico com costas e panturrilha travada ao acordar. Fiz o tratamento e a dor era insuportável de tão forte. Mas contando os segundos foi aliviando.

Beleza, obrigada!

Muito bom, tinha sofrido uma contratura na panturrilha, fiz e deu super certo,obrigado

Obrigada.

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Fraqueza na perna direita pode ser isso

Douto minha perna esquerda tá podre Kkkkk é estiramento na coxa virilha aberta tá foda 😅 orem por mim! Tá difícil

Tenho no pescoço posso fazer ?

Fiz um levantamento terra com 75% do meu peso corporal (super susse). No primeiro set, fiz somente com a barra. No segundo set, fiz com 10 quilos de cada lado. No set de trabalho com 75% do peso corporal, eu ia fazer 4 sets de 10 repetiçoes kkkk. ------ no primeiro set, na primeira repetiçao senti uma dor bem estranha na parte direita da lombar, continuei a fazer as repetiçoes mas desistir de fazer o resto dos 3 sets. RESULTADO: no outro dia quase nao conseguia andar, espirrei quase cai no chao, pegar alguma coisa do chao era impossivel. Agora, duas semanas depois, ainda sinto dor na lombar da parte direita. Se eu uso salompas ajuda bastante, entao acho que foi uma construtora muscular da lombar. Orando pra melhor o mais rapido possivel, nao estou treinando mais, so me alongando.

Amigo espero que esteja bem, sou atleta de corrida de rua. Tenho sentindo uma dor na panturrilha a partir do 7 km. Primeiro começa a aquecer a área da dor, ao atingir o 7 km não consigo mais correr por conta da dor. Estou parado há 2 semanas, tenho uma pergunta: Devo parar por quanto tempo se for rompimento das fibras ? Devo fazer alongamento e fortalecimento já que não estou sentindo dor no momento ? Muito obrigado e sucesso

Obrigada pela explicação

Muito obrigado!

Estou me recuperando de uma lesão no músculo da Perna Direita. Estou tomando ibuprofeno, passando a pomada de diclofenaco na perna e joelho também. Estou também usando remédios caseiros como Mastruz, Óleo de coco, Açafrão (chá), Frutas citricas .

Obrigadoooo!!!

Opa! Tive uma lesão de grau três na pantorrilha. Tratei com gelo, anti-inflamatorios, repouso, etc. Me orientei via you tube. Não quero ir ao médico devido a pandemia. Estou bem melhor já. Consigo voltar a minha condição normal tratando só em casa? Tenho 60 anos. Não prático esporte algum, porém bastante ativo!

Tenho uma distensão muscular nível 3 na coxa qual tratamento a fazer?

Obrigada. Ajudou bastante!!