Até o 6 mês de quando iniciei a corrida eu tinha uma canelite branda, mas fui adquirindo musculatura ao longo do tempo e não tenho mais canelite, nem nos treinos longos de 21km. Porém agora começou a dar bolha no pé esquerdo na planta do pé perto do dedão. Estou mudando as palmilhas dos tenis que eu tenho. Tamo junto Japa
@@ManiadeCorrida opa. Academia mil grau. Adoro musculaçao e corrida, mas qdo perco peso pelas corridas fico triste, mas dai vem a sensação de corrida e já esqueço. Abraços Japa
Essa inclinação pode ser para todos os lados inclusive. No meu início de treinos sofria muito com canelite e era por "deitar" demais para frente, ao ponto de não tocar o calcanhar no chão. Muitos meses passando frio com as pernas no tambor de água com gelo rs.. Muito bom, parabéns pelos vídeos!
cara, não tenho como lhe dar nenhum conselho pois primeiro que nem sou fisio, segundo que estas coisas é preciso examinar pra ter certeza. mas o fato é, se tá te atacando a canelite, o volume é um dos principais responsáveis. Não sei se tem algum treinador que te passou planilha, conversa com ele pra vc entender o quanto que reduzir o volume pode influenciar na sua maratona. cuide-se porque canelite mal tratada pode virar uma fratura por estresse. e assim que passar sua maratona, busque fazer uma avaliação biomecânica pois pode estar relacionado a algum pequeno movimento errado que repetida várias vezes ao longo dos km´s que gera a lesão.
@@ManiadeCorrida Mto obrigado meu amigo! Vcs são fodas! É por isso que o Mania de Corrida é o melhor canal do Brasil! Além de criar um conteúdo de qualidade ainda dão o maior apoio nos comentário! Te vejo no km 41! 💪
destes que vc citou, o kr6 seria o mais firme, mas ele é meio estreito, o que gera instabilidade tb. Eu acho interessante o asics kayano 30, saucony kinvara, etc
putz cara, acho que nem é gelo, é repouso mesmo e reduzir o volume e incluir fortalecimento pra gradativamente ir aumentando o volume novamente com as pernas mais fortes
@@ManiadeCorrida Pior que eu faço fortalecimento, só que acho que eu não estava dando tempo pro meu corpo descansar eu fazia 4 vezes por semana e a cada semana aumentando as repetições, ai eu corria sábado e domingo devo ter feito demais. Mas agora é esperar me recuperar e não exagerar. Valeu Marcel 😉
fiquei só com uma duvida a respeito do tenis, antes usava tenis com drop baixo, sempre aparecia canelite comecei a usar tenis com maior amortecimento me ajudou a curar a canelite mesmo com a pisada neutra, os alongamentos tbm me ajudaram a curar esse problema, alongar não significa só quando for correr, eu me alongo durante o dia a cada 1 hora no me serviço paro faço um alongamento e maravilha.
