Me ha dicho el fisio que tango los meniscos de las dos rodillas finos como la hoja de un folio y tengo líquido y capsulado. Lo único que me ha mandado es que pierda bastante peso y rápido y que no ande, que haga bicicleta y nadar. Me puedes aconsejar mejor y si puedo hacer algo más? Gracias
Saludos desde Cuba, excelente explicacion. Muy profesional...despues de casi 2 años con ruptura menisco interno y transitar x las etapas q ud describió y de saber q necesito de cirugia ( pero q no se estan haciendo x mil dificultades) mi esperanza ha sido la fisioterapia. He mejorado mucho, ya camino sin muletas, y puedo pararme de las sillas sin apoyo, hago lentamente casi todas tareas de casa, pero aun no puedo subir escaleras, el dolor es punzante y persite inflamacion si estoy mycho tiempo sentada o de piel ...asi q luego de recorrer mil videos de internet la he hallado y espero q haciendo ejercicios para el musculo interno, pueda yo dar otro pasito hacia una recuperacion. Mil gracias x compartir su experiencia via online y q nos llegue a tanta distancia ❤
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Vi este video hace mucho y no me animaba a hacer los ejercicios hasta que mi dolor era cada ves que doblaba la rodilla ... Empecé los ejercicios hace unas 2 semanas y es fabuloso el cambio ...tenia mucho miedo de hacer ejercicio por el dolor ahora ya retome el gym y mi rodilla me lo agradece ....y yo a udes👍👍👍👍
@@FisioterapiaTMOPeru con esta lesión de menisco puedo seguir haciendo sentadillas profundas y frontales con peso en el pecho ? Apenas sentí el dolor y sentí que la rodilla se me trababa y unos piquetes enmedio del hueso
Excelente aportación, sigue así con ese toque de experiencia. Mil gracias. Que dios nuestro creador te permita tener mucho conocimiento en el tema. Bendiciones
Hace años el menisco se salio de su lugar, estuve usando una rodillera, estuve bien por varios años. A penas tuve un percance donde sentí que la rotula se movió y un dolor, no se si de nuevo se safo. Intentare los ejercicios que recomiendas.
Igual sería bueno que pases por una evaluación , para ver la zona afectada. Si deseas atenderte con nosotros puedes escribirnos al whatsapp para citas 955 937 765
Todo iva bien hasta que recomendaste el masaje cefalo caudal … el masaje SUEMPRe debe hacerse caudo cefal osea de los pies a la cabeza porque hacerlo había abajo causa inflamación y rotura de las válvulas venosas en las extremidades … En la espalda puedes hacerlo en varias direcciones .
Una vez inflamado el menisco roto (y/o cada vez que se hace actividad física y se inflama) cuanto tiempo debo esperar para volver a hacer actividad física y ya esté desinflamado
Hola las compresas frías se colocan en una lesión aguda que es algo reciente para controlar la inflamación, y cuando ya es algo crónico osea que ya lleva bastante tiempo es mejor colocar calor en lugar de frio.
Tengo una lesión de menisco desde hace 7 años me dijeron que necesitaba cirugía y después otro dr dijo que no necesitaba cirugía pero días se inflama u días no me servirán estos ejercicios Y comp se llama la crema y donde la puedo comprar??
Hola una consulta. Tengo una lesion de meniscos externos hace bastante tiempo ya y se me suele trabar cuando duermo y por error giro y duermo boca abajo y ya vuando me levanto no puedo extender la pierna, se me bloquea y ya van mas de dos años y cada vez tarda más en que se me desbloquee, no siento dolor pero no puedo caminar correctamente. Que ejercicios me convienen hacer para que se me vuleva a posicionar correctamente? Muchas gracias 😊
Hola te recomendamos puedas pasar por una evaluación fisioterapeutica con la finalidad de saber que estructuras se encuentran afectadas y en base a esa evaluación crear un plan de tratamiento adecuado, pero esa rodilla necesita fortalecimiento y movilidad.
Hola chica. Tengo una lesión de ligamento cruzado anterior, menisco medial y en el cuádriceps una pequeña tendinopatia. Estoy tomando terapia y le pregunte a la fisioterapeuta si podía masajearme el cuádriceps con las ventosas para quitar la tención porque lo siento muy tenso y me dijo que no xq eso debe de hacerlo un profesional certificado. Que piensas de eso?
Hola, te recomendamos ir con tu fisioterapeuta de confianza, por el momento puedes ir aplicando hielo por 10 min en la mañana, tarde y noche, :) esperamos tu pronta mejoría
Hola muy agradecido por compartir tu conocimiento, tengo lesionado los meniscos anoche fui a un Quiropráctico y me movio todito la rodilla el dolor a la noche estuvo insoportable, pero ahora ya no me duele tanto , en estos momentos no estoy tomando ningun calmante ni nada , pero me gustaría saber si yo ya podria hacer estos ejercicios hoy mismo, te comento que segun el doctor de Quiroprácti no me rompi los meniscos solo es una lesion , otro dato mi rodilla no esta demasiado inflamado solo un poquito, desde ya muchas gracias, y espero tengas tiempo de responderme
Hola mi hijo tiene dolor al flexionar y templar la pierna y carezco de recurso para 1 resonancia y está un poco deprimido vw no puede.hacer sus ejercicios Que me recomiendas
Por lo que mencionas, podría ser un tema netamente muscular, te recomendamos pasar por una evaluacion de fisioterapia para ver exactamente que es lo que esta pasando.
Hola Felicia, encantados de poder ayudarte. Tenemos consultorio en Miraflores y la Molina .Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al WhatsApp +51 955937765.
Hola hace 11 días me hicieron una meniscopatia en la rodilla izquierda, ya puedo elevar mi pierna acostada y sentada, el día de ayer quise dar unos pasos y hoy amanecí con un dolorcito tolerable en la rodilla, si debi de haber intentado caminar? A lo mejor no debí hacerlo y me lesione de nuevo donde me hicieron la cirugía . Me puede ayudar por favor.
Lo recomendable despues de una lesion es primero realizar estiramientos y movimientos en cama , te recomendaria visitar un fisioterapeuta para que te pueda evaluar mejor Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765
Yo me rompí el menisco hace 1 semana,pero no me quiero operar,si puedo hacer esos movimientos,pero no puedo doblar la pierna por completo aún,esos ejercicios me sirve hacerlos?
Hola soy de peru me sacaron resonancia de mi rodilla izquierda y salió lo siguiente: 1. Patela de disposición alta, presenta condromalacia grado I - II 2. Cambios inflamatorios en las almohadillas grasas del aparato externo. 3. Desgarro longitudinal horizontal en el cuerno anterior del menisco lateral asociado a quiste parameniscal. Pequeño desgarro radial incompleto del cuerno anterior. Luego en el texto dice q el quiste es de 1,1 cm En este caso es cirugía o con rehabilitación se puede curar ?
Hola yo tbm soy de Perú y mi resultado de resonancia salio algo similar al tuyo con. Condromalacia grado 2 y rotura interna del menisco y quistes sinoviales y tú cómo vas ahora
Hola Cesar, gracias por compartirnos tu caso, claro que podemos ayudarte. Tenemos sede en la Molina y Miraflores, puedes escribirnos al WhatsApp 955 937 765.
Hola en el canal podras encontrar videos que pueden ayudarte, de todas maneras acudir a tu fisioterapeuta de confianza para que puedas ser evaluada adecuadamente, puedes ayudarte con un poco de frio a nivel de la rodilla.
Hola me ise una resonancia por q me duele la rodilla y me dijieron q es desgarro del menisco y eso es tramiento o operacion ....gracias por la respuesta
Hola! es necesaria una evaluación y saber el grado de afectación para poder darle una respuesta asertiva. Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765
Eres muy professional Voy a seguir todos los ejercicios q recommendas porq de verda q es muy doloroso dormir y hacer movimientos de cualquier indole..eres muy professional 🙏
Yo tengo un desgarro horizontal del menisco medial y me mandaron terapias pero siento que no funcionan me mandaron 10 y ya llevo 6 no noto mejoría, la rodilla solo me duele al ponerle peso flexionar con fuerza , doctora será que tiene algunos ejercicios para fortalecer musculatura gracias
Hola Doris, te comento que tenemos consultorio en Miraflores y la Molina .Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al WhatsApp 955937765.
Muchas gracias Dra .exelente video ,,,justo mi hijo de 15 años tubo recién un problema con la rodilla ((al hacer ejercicios comwrimos un herror ))😫😫 ,,pondré en práctica sus consejos y seguiré sus videos .
Ya se dieron cuenta que los subtítulos impiden se pueda ver con claridaď el ejercicio. Entiendo que subtítulos son para personas con discapacidaď auditiva. Pero igual les limita observar cómo se hace el ejercicio. Ojalá puedan poner los subtítulos arriba Gracias
Hola, despues de una operación lo que tienes que hacer es llevar fisioterapia, con la finalidad de que puedas ganar rango, movilidad, disminuir inflamación, descargas de peso, entre otras cosas que te van a ayudar a que puedas recuperarte mas rápido.
Saludos señorita le comento me an operado del tendón rotuliano y el tendón se a eslongado y la rotula no vaga a su poción y además le ciento dos sólidos en la parte donde debe estar la rotula que puedo hacer
Hola wapa ..e rompí el menisco hace 5 meses o así... Estuve iendo a reabilitaciom... Y se me puso bastante mejor pero de nuevo se me rompió y ahora no puedo poner la pierna recta mi andar bien... Los doctores me an dicho q me operé pero yo no kiero 😭 q puedo hacer?🥺
1. Fractura subcondral no desplazada de la meseta tibial medial. 2. Desgarro radial completo de la fijación de la raíz posterior del menisco medial. 3. Pes anserine bursitis. . Esto me pasó en abril 14 . Y esta semana me sentía bien y empecé a correr pero en los lados volvió el dolor y después de correr se me inflamó y con este video me comencé a sentir mejor . Algún consejo gracias
Buen video reina, yo tengo roto el menisco interno de la rodilla derecha pero vieras que no me duele, cada sierto tiempo ne molesta y se me hace uba bolita de agya delante, yo lo dreno con los dedos y desaparece que puede ser. Gracias.
Para poder evitar molestias luego de una ruptura de menisco es realizando fortalecimiento de forma específica para eso los fisioterapeutas realizamos un plan de tratamiento adecuado mi sugerencia es que visites a uno de mis colegas o también nos puede visitar a nosotros en Lima Perú
@@FisioterapiaTMOPeru Me prohibieron jugar futball pero corro 5 dias a la semana, hago ejercicios para fortalecer las piernas y practico tenis de forma leve, me gustaria visitarlos en lima cual es su direccion.
Gracias.Excelente Video! tu explicacion es muy exacta!.Ami me operaron del cartilago por Mikrofrakturacion 1 cm G IV y una Plicae luego de una caida espantosa hace dos meses y estando ya para caminar sin muletas me ha dado un dolor en la otra rodilla sana; el dolor aparece cuando esta la rodilla en reposo pero estirada, es solo dos minutos y se va cuando la muevo y la doblo; no esta hinchado ni nada pero molesta un poco ese dolor difuso en la mitad de la rodilla cuando camino. Tengo panico a otra cirugia, he sufrido mucho con la que estoy recuperando. Sera tambien el menisco? Aqui el medico no me hace nada hasta que la rodilla operada sane. Tengo mucho miedo porque he pasado mucho dolor y ya llevo 3 meses sin trabajar por la operacion y recien estoy caminando de nuevo. Saludos a ti . Excelente trabajo!
Hola , lo recomendable seria que puedas pasar por una evaluación para poder diagnosticar y ver si ya esta apto para que puedas iniciar tus sesiones de rehabiilitacion . Si gustas puedes escribirnos al whatsapp 9550937 765 para mayor informaciony citas.
@@FisioterapiaTMOPeru buen dia Tube una caída pero yo me sobe y camine normal pero había molestia como incon y me dolía el lado de la rodilla hacia dentro Fui a terapia pero no hay mejora Hoy me puse a ver tu video y hice los ejercicios y me sentí sin dolor Bendito Dios tanto pedí que desaparezca esa molestia se que lo lograré bendiciones para ti eres muy precisa en ydar tus concejos.
Tengo 73 años padezco de escoliosis y artrosis ahora tengo una Condropatia en la rodilla y un quiste parameniscal y sinovitis con marcada proliferación de líquido y mucha inflamación dolor y rigidez, puedo hacer los ejercicios recomendados por UD para el menisco? Me están dando fisioterapia con ultrasonido y me han infiltrado dos veces . Pero no he tenido mejoría hasta ahora . Quisiera que dentro de sus posibilidades me ayuden con su respuestas le anticipo mi agradecimiento muchas gracias
Hola! estamos ubicados en Miraflores y la Molina. Puedes escribirnos al WhatsApp 955 937 765 para una reevaluación fisioterapéutica y hacer un plan de tratamiento de acuerdo a lo que necesites.
Hola gracias por enseñarnos esos ejercicios ,yo tengo una rotura de menisco quisiera saber si no me hago una cirujia tendre problemas en un futuro ? Ahora ya tengo mas flexibilidad de mi rodilla pero me duele el menisco cuando me doy una vuelta en giro. Me puedo curar con la pura terapia..?muchas gracias
Hola Robert , normalmente luego de una operacion de la rodilla uno queda bien pero debes seguir un protocolo de ejercicos que te enseñara tu fisioterapeuta . Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765
Hola Ami me hicieron una artioscopia hace 16 días quisiera saber si esos ejercicio me pueden ayudar mi resultado fue miniscopatia medial grado 1 ( menisco extruido con cambio degenerativos intrasustancia ) Pequeño quiste poplíteo simple me puede ayudar por favor estoy en recuperación aún lo que si aún tengo es inflamacion en la rodilla bendiciones
Hola me interesó mucho el video Yo quería aserle una pregunta Yo tengo 1 año q Tube una lecion en la rodilla jugando fútbol me sobaron por si era una safadura pero no era eso Me duele cuando flexión o hago un giro o hay días en q al caminar ciento dolor leve Mi pregunta es ¿ será q a sido malo esperar mucho tiempo sin consultar este dolor y q consecuencias me puede traer? Me sería de gran ayuda su respuesta
Buenas tardes señorita hace una semana no dolía la rodilla y la pierna ,ayer fue al traumatólogo me hizo sacar placa de la rodilla,y hoy que voy a consulta con la placa me dijo el médico esta dañado pero funciona bien pero k que me saque una resonancia magnética para sacarse de dudas ,pero antes de eso me dijo k haga terapia,yo no cuento con dinero para sacarme una resonancia me dijo k está entre 300 a 400 soles.ayudeme por favor se lo agradezco de antemano
Hola Yessi , seria bueno que realizes estes estiramientos y automasajes en el video te ayudaran muchisimo Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765 Danos mucho cariño❤❤❤ con 👍👍 SIGUENOS EN NUESTRAS REDES SOCIALES : INSTAGRAM : instagram.com/fisioterapi... FACEBOOK: facebook.com/Fisioterapia... PAGINA WEB: fisioterapiatmo.negocio.site/
gracias Elena Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765 tenemos consultorio en miraflores y la molina .
algunos movimientos de extensión , me servirán mucho , ya que me lastime el menisco interno graciasssss mil gracias me servirá para que regrese mi menisco , ya que tengo hiperextensión. A cuidarme!!! y repasar
Si se me derramo ese líquido sinovial, se fracturó mi menisco interno, y me detectaron pata de ganzo, tengo 20 años ¿Con todo lo antes mencionado se pueden hacer esos ejercicios?
Arrastro un dolor de rodilla desde hace un año. Juego voleyball y en una mala caída me lastime la rodilla que me duele hasta hoy. A veces suele hincharse cuando vuelvo a jugar. Quiero iniciar ese tratamiento pero mi preguntas es cuánto tiempo debo de estar en reposo y sin jugar para recuperarme?
Hola! para estimar el tiempo que debe estar en reposa y pueda volver a iniciar las actividades es necesaria una evaluacion para saber que estructuras están comprometidas y el grado de afectación. para una atencion personalizada contactanos al whatsapp +51 955937765
Después de tanto buscar te encontré. Podrías decirme cuanto tiempo y cuantas veces debo hacer los movimientos. Muchas gracias. Tengo 2 fisuras de meñisco. Espero solucionarlas contigo
hola!! para saber la intensidad del ejercicio se debe realizar una evaluación fisioterapeutica, para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765
Buenas noches yo tengo meniscopatia y derrame articular Necesito cirujía ?? Tengo 49 años y se me rompió el menisco de la rodilla solo con agacharme y ahora no puedo trabajar ya que tengo derrame articular por favor ayúdeme no tengo resonancia solo ecografía y nos e que hacer ya que me drenaron el derrame pero sigo con el derrame articular no sabía que el menisco lo tenía roto . Gracias hojala me puedas ayudar o aconsejar
En estos casos como me cuentas los sintomas sugieren operacion Sonia . Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765 tenemos consultorio en miraflores y la molina .
Me lastime la rodilla izquierda el 10 de octubre , repose un poco y volví a jugar , me volví a lastimar ahí mismo y lo dejé reposar otros 30 días , no sano y ya llevo 30 días más que lo dejé en reposo , el día que jugué fue el 13 de noviembre, para la fecha aún me duele la rodilla por el lado interno , creo que es el tendón rotuliano , que me recomienda hacer para ayudar a que sane o qué tiempo debo reposarlo
Hola ahi hay una lesion , si es la parte interna de la rodilla puede ser una tendinitis o meniscos , seria bueno una evaluacion fisioterapeutica osino sera dificil regresar al deporte sin dolor . Para atenciones personalizadas presenciales o virtuales escríbenos al whatsapp +51955937765
Excelente video . Estoy pasando por una lesión de rodilla por rompimiento de meniscos y con 6 meses casi no duermo porque el dolor se me ha hecho crónico. De hecho creo que me van a operar . Hice terapias en varias oportunidades pero eran dos veces por semana 45 min. y no me ayudó mucho. Trataré de hacer con constancia estos ejercicios para ver si el dolor mejora. Agradecida por su explicación
Gracias srta.fue una explicación excelente por lo motivante que me resultó y la forma y ejercicios fueron buenos gracias me ayudaron mucho sus comentarios 🙏
Yo tengo una ruptura en el menisco interno de la rodilla hizquierda me inyecto el ortopeda me dijo que tardaria tres dias en hacer efecto la inyección pero voy en el cuarto dia y aun me esta doliendo ¿Eso es grave o algo leve? ¿ Puedo hacer esos ejercicios aunque ya me haya inyectado?
Hola disculpa ten una lecion porque juego fútbol el problema que tengo esque un jugador me callo su peso ami Rodilla derecha y tengo dolor y no la puedo flecionar bien gracia y espero respuesta de usted
Te recomendaría ir al medico y sacar una ecografía para ver la gravedad de lo sucedido . Mientras hielo 3 a 5 minutos en tu zona de dolor 3 veces al día y colocarte llantén para desinflamar .
Hola, no olvidar primero colocar calor y hacer el automasaje de la musculatura mencionada para prepararla para los ejercicios que se enseñan en el video.
