TRAZIONI ALLA SBARRA: Chin-up & Pull-up 

In questo video vi mostro due varianti di un esercizio fondamentale per allenare i muscoli dorsali, ovvero le trazioni alla sbarra. Il termine trazioni alla sbarra indica un esercizio a corpo libero che consiste nel sollevare il proprio corpo stando attaccati con le mani ad una sbarra orizzontale. Le due varianti mostrate nel video sono il pull-up (versione a presa prona) e il chin-up (versione a presa supina). Quali sono gli errori comuni da evitare? Scoprilo guardando il video.
Buona visione!
Dott. Andrea Quaglia
Biologo Nutrizionista e Chinesiologo
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