Treeniohjelma aloittelijalle, miten kotona voidaan jumpata? Tässä treenissä jumpataan ilman tärähdyksiä, eli tämä jumppa sopii mainiosti ylipainoiselle sekä polvivaivaiselle. Tässä jumpassa on ideana laittaa kehoa liikkeelle hyvin varovasti kenties vuosien tauon jälkeen. Erittäin matalan kynnyksen treeni ja sopii kaikille.
Tämä jumppa on hyvin samanlainen mitä PT-Make teki 2007 aloittaessaan omaa painonpudotusprojektiaan. Maken kunto oli pyöreä nolla, joten liikkeelle piti lähteä siltä tasolta.
Tehdään 40sek työtä jota seuraa 20sek lepo. Vaihdellaan liikkeitä yläkropalle ja alakropalle. Vain kaksi kierrosta.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ILMAINEN RASVANPOLTTOMANUAALI
Joko sinulla on meidän ilmainen rasvanpolttomanuaali? Kerromme oppaassa miten sinun tulisi syödä ja liikkua, jos haluat päästä kuntoon. Käy lataamassa ja hyödy.
► www.ruokatauko...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
TILAA KANAVA
Et missaa meidän videoita.
► www.youtube.co...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Ruokatauko on kahden miehen operaatio Naantalissa. Toinen on koulutettu personal trainer ja toinen on koulutettu ravintoneuvoja. Olemme auttaneet suomalaisia pääsemään kuntoon vuodesta 2008 lähtien. Kirjoitamme suosittua blogiamme, jossa pyrimme esittelemään joka kuukausi yhden onnistuneen personal trainer -toimeksiannon. Esiinnymme myöskin lehdissä vähän väliä, pidämme yritysluentoja sekä toimimme alamme asiantuntijoina. Tälle RU-vid-kanavalle julkaisemme uuden videon joka viikko 2017. Aiheina niin liikunta kuin ravintokin sekä kaikkea niihin liittyvää.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
RUOKATAUKO
Asiakasreferenssit | Blogi | Bootcamp | Voimavalmennus | Ravintovalmennus
► www.ruokatauko.fi
► / ruokatauko
► nnry.ruokatauk...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#kotijumppaaloittelijalle #aloittelijankotijumppa
29 авг 2024
