TREINO DE CORRIDA INSANO | QUASE PASSEI MAL

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Galera no vídeo de hoje trouxe para vocês um treinão top de corrida.
Todo mundo sabe que a corrida é um dos meus esportes favoritos e estou cada vez mais me aprofundando e melhorando nele.
Dessa vez trouxe comigo meu treinador Pipo, que deixou de brinde pra vocês 5 dicas das principais perguntas que vocês têm me mandado.
Pra quem está começando a praticar corrida de rua ou já corre à um tempo, esse vídeo ficou irado.
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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 79

@bruna.ianhez 11 месяцев назад

Se cerque de pessoas com os mesmos objetivos em uma comunidade privada e tenha acesso aos meus treinos de corrida e há varias planilhas de periodização dentro do nosso TEAMBRU. Tudo isso está disponível em nossa plataforma privada www.teambru.com.br . Bora entrar pro time e correr junto comigo !!

@cbfgomes Год назад

Voltei a correr vendo seus vídeos . Vc tá no caminho certo. Parabéns!

@bruna.ianhez Год назад

Obrigada Francisco, a ideia aqui é inspirar as pessoas e comentários como esse me motivam a continuar cada vez mais.

@paulogualberto6738 Месяц назад

Oi, Bruna é importante alongar antes e depois da corrida!!!

@marcosbidoli1887 Год назад

400m é fogo!!! Faço parte de um time de atletismo e minha prova é exatamente essa. Que vídeo incrível! Sempre me motiva a levantar e ir treinar mesmo quando não estou com vontade. Muito bom

@tandaragomes2524 5 месяцев назад

Muito bom o conteúdo. Obrigada por comunicar com quem não entende do assunto e está buscando 🏃🏾‍♀️🔥 faz total diferença essa preocupação em tornar a linguagem acessível. Pra cima Bruuuuuu

@canaldoed8659 Год назад

Corri meus primeiros 5k em 27 min, pace 5,27

@VlogdoRaphael-pn1bv Месяц назад

Está Ótimo.

@leticiadanziger7338 Год назад

Vc foi top ,amei o vídeo !.correr é muito bom , ajuda muito no condicionamento físico!

@bruna.ianhez Год назад

Obrigada Leeeeee

@VlogdoRaphael-pn1bv Месяц назад

Saudades de Treinar aí. Treinei muito aí de 2004 até 2007.

@dantemcp Год назад

No treino de tiro o coração falta sair pela boca. Esses dias fiz 10 tiros de 500m no pace de 4 (a planilha pedia), morri mas passei bem. Muito bom Bruna.

@VlogdoRaphael-pn1bv Месяц назад

Faça Fortalecimento do CORE e Bastante Abdominais.

@josisantos1276 Год назад

Eu ameiii 👏🏼💥💥💥 Talvez irei a começar me desafiar em 😋🤭💥

@bruna.ianhez Год назад

Vai se arrepender de nao ter começado antes!! Corrida vicia!! 😍😍😍🏃🏼‍♀️🫶🏻

@delcylenecamara5387 Год назад

Simplesmente estou amando👏👏👏

@joaowalek4039 Год назад

Eu só queria ter esse tanquinho igual ao dela. Caraca, mesmo em descanso amulher ta trincada

@123SCI 11 месяцев назад

É só tomar os venenos, iludida.

@VlogdoRaphael-pn1bv Месяц назад

Déficit Calórico Sempre. Aumente a Massa Muscular. Vai queimar mais Calorias.

@taniamonreal9010 9 месяцев назад

Bruna, adoro ver suas publicações, adoro correr, gostaria de saber a marca do seu óculos.

@daniellelima2596 Год назад

Amei o conteúdo!!!! Muito bom ❤️❤️ correr é vida

@bruna.ianhez Год назад

BRIGADO DANII !! também amoo correr, pretendo trazer mais conteúdos de corrida por aqui...teria alguma sugestão ?

@marciohenrique8880 Год назад

Descobri seu canal aqui no RU-vid agora, mas não canso de ver, parabéns, sempre conteúdos ótimos

@ProjectHottoy Год назад

Oiii Bruna! Que treinão, heeein?!?! Meus 400 mts ficam um pouco acima de 1:40. Vou em busca do 1:30. Parabéns!!!

@susisimon1731 Год назад

Tá curtindo muito !!! Corrida é um caminho sem volta kkk

@bruna.ianhez Год назад

Hahahahah concordo!!! Vicia demais😅🫶🏻

@le.s.v Год назад

Só um toque para o editor kkkkkkk "à mais de 20 anos" o ideal seria "há" 😅 bjsss vídeo top 💪🚀

@bruna.ianhez Год назад

Verdade 😅

@kelsonoliveira8149 9 месяцев назад

Faço 1km em 4 minutos. Mato um taf de 2400 em 10 minutos. Tô bem então.

@douglasandreassadasilva4344 Год назад

Parei de treinar na pandemia pq machuquei ... vou voltar vc me inspirou

@alinesouzamoura3954 Год назад

Muito bom o vídeo...Parabéns pelo conteúdo!!!👏 Quero muito correr, mas toda vez que tento sinto um formigamento/coceira. Vocês tem alguma dica?

@falaescuta-rz1lh Год назад

Formigamento em qual região do corpo?

@bruna.ianhez Год назад

Formigamento onde Aline!?

@alinesouzamoura3954 Год назад

Corpo todo pernas, braços e barriga.😢

@falaescuta-rz1lh Год назад

Talvez tu devas começar com caminhadas, em um ritmo bem acelerado.

@matheusvalerio2168 Год назад

Vídeo top

@bruna.ianhez Год назад

Obrigada Matheus! Feliz que gostou!

@nataliromera6769 Год назад

Eu sinto minhas pernas MUITO pesadas na corrida… ainda estou bem pesada… e isso desanima demais. Mas vamos pra luta!

@bruna.ianhez Год назад

Insista Na!! Comece de leve, aos pouquinhos! Corpo vai acostumando!!

@semfrescurageografo Год назад

Eu adoro correr, comecei com caminhada e hoje bati meu recorde 30,6 k

@camila.mergulhao Год назад

Eu preciso variar mais os meus treinos. Estou focando somente na distância, mas preciso focar também na questão da velocidade, em resumo, preciso sair da zona de conforto.

@VlogdoRaphael-pn1bv Месяц назад

Faça 1 Treino de Velocidade na Semana.

@hadrianoliver1878 10 месяцев назад

Boom, look at her! Quem você pensa que é, garota? A Sarah Connor? kk Estou voltando a correr tem uns 3 meses, e buscando treinos mais desafiadores cai aqui. Me impressionou bastante. Gostei demais desse treino, bem puxado, mas muito eficiente. No fim tu pensa que vai morrer, mas vale muito a pena. Abraço!

@ricardoabrinco Год назад

👏👏👏

@falaescuta-rz1lh Год назад

1.600m, a Bru ofegante e o cara não altera o tom da voz.

@bruna.ianhez Год назад

AHAHHAHAHAH Triste realidade😂😂😂

@bruna.ianhez Год назад

Vou ficar boa nisso ainda😎🔥

@fernandacostabernardes1238 Год назад

A respiração profunda Bru que ele fala no início pra as dicas eh sempre pela Boca? Inspira e respira pela boca?

@VlogdoRaphael-pn1bv Месяц назад

Condicionamento Físico através dos Treinos de Velocidade. O VO2 vai aumentando Gradativamente.

@VlogdoRaphael-pn1bv Месяц назад

E também quanto mais Condicionamento o Atleta tiver a Frequência Cardíaca baixa bastante tipo 60, 70, 80 BPM por Minuto.

@veraLeite-k5v 9 месяцев назад

Obrigada por este vidéo ❤

@palomaquinn5281 11 месяцев назад

Muito bom o conteúdo! Passei a te seguir! Uma pergunta, esse treino também ajuda a melhorar o pace de corridas mais longas de 5km? Obrigada 😊

@cassianotrindade7580 Год назад

Parabéns

@danielsantana1369 Год назад

Fiz faculdade aí mas não corria ainda e não aproveitei nada do campus para esportes

@lumotta_ 10 месяцев назад

De onde é esse top?❤

@falaescuta-rz1lh Год назад

Não tem natação no crossfit?

@bruna.ianhez Год назад

Muito pouco. Algumas provas, com crossfit no meio

@odairtricolorsoberano1750 Год назад

Só elogios pra esse conteúdo.. é muito motivante.. Parabéns pelo trabalho. 🎉

@MarcelloOakim Год назад

Poxa Bruna, faz um vídeo, explicando um treino na esteira….

@jehmoreno1 Год назад

QUE CONTEÚDO SENSACIONAL!! Sempre gostei de correr, mas não sabia como conciliar no Crossfit. Vou tentar encaixar com as dicas de vocês. Muito obrigada!

@bruna.ianhez Год назад

Terá muito mais aqui Je😍😍😍

@amandalamoia8635 Год назад

Bru muito top o vídeo, qual o modelo desse óculos yopp?

@bruna.ianhez Год назад

Baby Bee!! Cupom: bruianhez10

@amandalamoia8635 Год назад

@@bruna.ianhez Obrigada ♥️

@isaiasveras1745 Год назад

Bruna boa noite!! Vocês são maravilhosos!!

@alessandraguerra7684 Год назад

Bru,quero um profissional desse.pra mim❤😊

@brunarafaelarocha Год назад

Amei! video pratico e informativo

@bruna.ianhez Год назад

Que bom que gostou Bruuuuu

@meirianealves415 Год назад

Sobre a corrida pra quem quer melhorar o cardio pro crossfit, qual a distancia media ideal ? Corro 1km em media bem.

@bruna.ianhez Год назад

Meiriane, nós que fazemos cross não temos que nos preocupar em distância ideal. A corrida pode nos ajudar a aumentar a nossa capacidade em treinar com batimentos elevados...independente da distância. Se você esta correndo bem 1km, tente aos poucos ir aumentando essa distância, para você sair da sua zona confortável e desenvolver cada vez mais a capacidade de continuar correndo cansada...ai sim a corrida vai fazer um papel muito interessante no aumento da sua performance no cross.