CANELITE OU DOR NA CANELA AO CORRER: O que pode ser? O que fazer? Como evitar?

Подписаться 705 тыс.

Просмотров 820 тыс.

50% 1

Tá sentindo dor na canela ao correr ou a famosa canelite? É possível que nunca tenham explicado pra você o que mostramos nesse vídeo. Assista agora! Nós mostramos o que fazer para eliminar o que pode ser a grande causa da dor na canela ao correr, e de quebra, ficar com a corrida mais eficiente.
📲 Baixe GRÁTIS nosso aplicativo e acesse agora os exercícios mencionados e aulas que vão te ajudar a ficar bem longe das dores na canela:
» ANDROID - cperfeita.run/r1cs
» iOS - cperfeita.run/7z3s
🏃‍♂️ Faça parte do nosso clube de treinos » cperfeita.run/ob4o
#CorridaPerfeita #Canelite #DornaCanelaaoCorrer
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Inscreva-se no canal Corrida Perfeita no RU-vid:
Link » corridaperfeita.com/youtube
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💎 Acompanhe nossos canais 💎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
• Instagram » corridaperfeita.com/instagram
• Facebook » corridaperfeita.com/facebook
• Strava » corridaperfeita.com/strava
• RU-vid » corridaperfeita.com/youtube
• Blog » corridaperfeita.com/blog

Спорт

Опубликовано:

30 апр 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@CorridaPerfeita Год назад

📲 Baixe GRÁTIS nosso aplicativo e acesse agora os exercícios mencionados e aulas que vão te ajudar a ficar bem longe das dores na canela: » ANDROID - cperfeita.run/3a0d » iOS - cperfeita.run/bnjg

@thaianalima7121 5 лет назад

Jesus, pensei que era só eu que sofria com isso. Dói muito, valeu pela dica. Vou colocar em prática

@gemeoloide 4 года назад

Eu tô sofrendo muito com isso

@dylima664 4 года назад

Pensava que era pq estava mais gordou ou problema de cálcio kk

@erickmoura9355 4 года назад

Parece que o osso da canela vai se partir, bicho.

@kalinyramos7576 4 года назад

Não e tênis não . Comprei um de 300. Pensando nisso ... Mas eu sinto dor demais . Encomoda demais até agonia

@EuMesmo1033 4 года назад

Tem nada ver com tênis não. Eu tenho essa bagaça aí a uns 5 anos já. Comprei os melhores tênis de corrida disponíveis, e não muda *Nada* , a dor na canela é a mesma

@sucodefruta7101 3 года назад

Passada do pé abaixo do centro de gravidade do corpo é a dica! Você só sente dor pq quando corre seu pé vai muito mais a frente do que deveria, machucando sua canela

@rdxtn 5 лет назад

Eu corro freando igual um mongol. Vou trabalhar isso.

@marcellodms 5 лет назад

😂😂😂

@eularisoares 5 лет назад

somos dois, espero que já tenha resolvido isso mas eu ainda corro como uma tonta 😂

@paulokuster5078 4 года назад

kkkkkk que é isso

@orafaelnainternet8853 4 года назад

fala zeze blz cara

@chayannecarvalholeite8524 4 года назад

kkkkk

@dougamaral4149 6 лет назад

Voltei aqui pra dizer que ontem eu apliquei o que aprendi em alguns vídeos, principalmente na questão do posicionamento do corpo e a pisada. Corri 5 km tranquilo sem nenhum problema de canelite e hoje não tô sentindo aquelas dores forte nos músculos da perna. Canal mais completo que já vi. Muito obrigado e parabéns pela iniciativa.

@valdomirolimaapologeta9670 5 лет назад

E o mesmo digo eu, perfeito Parabéns

@robertorodrigues577 5 лет назад

Se eu correr 5 kilometros eu morro kkkk sedentário nadinha

@karlacalmeida 2 года назад

O que vc aplicou q ajudou?

@anavoss5452 2 года назад

Doug, 5km???? Quem me dera conseguir correr tudo isso!

@treinadordeelite7421 Год назад

Onde você achou os exercícios educativos, estou sofrendo muito com isso

@cleberpassanante5045 3 года назад

Olha amigo, fiz questão de voltar aqui para AGRADECER imensamente por esse vídeo. Ontem eu nem consegui completar o meu treino de tanta dor que eu estava sentindo. Assisti seu vídeo e coloquei em prática hoje. Além de ter feito meu melhor ritmo, não senti NENHUM PINGO DE DOR. Incrível mesmo. MUITÍSSIMO OBRIGADO porque isso daqui é utilidade pública! E a quem interessar, o que funcionou pra mim: 1) inclinar o tronco ligeiramente à frente para mudar o centro de gravidade 2) erguer um pouco mais a perna, flexibilizando quadril e joelho em cada passada 3) fazer o exercício indicado antes de começar Obs: até que se torne natural pra você, vale a pena interromper o treino pra fazer mais uma série do exercício que ele indica no fim do vídeo para manter a passada correta

@fabianesoares7231 Год назад

Obrigada pelas dicas. 😉 O exercício a que você se refere é o pendular pra trás?

@fernandaarruda7160 Год назад

Obrigadooo♥️

@sandrosantiago6027 6 лет назад

Não to acreditando que achei esse tipo de vídeo, pois to sofrendo a muito tempo com essa dor, eu espero que agora eu consiga me recuperar, e tentar perde o peso que eu tanto quero.

@sandrosantiago6027 6 лет назад

Corrida Perfeita muito obrigado

@willdahornet7872 6 лет назад

o Sobre peso pelo que pesquisei é uma das causas também da canelite.

@carlosronaldosilva7271 5 лет назад

Olha Sandro pode acreditar, você vai superar sim, se Deus quiser, eu tô passando pela mesma situação que você, sou iniciante e sinto canelite dor no joelho e fisgada na panturrilha, mas graças a Deus primeiramente e a Andrei um bom profissional capacitado uma figura de pessoa.

@betosantos2288 5 лет назад

Eliton. Dos santos. Saores

@josesantos-qh9oh 5 лет назад

E aí Sandro Santiago, conseguiu?? ... Eu também sofri com essa dor na canela e, após esse vídeo, descobri que estava dando uma passada muito larga e muito à frente do corpo!! ... Depois disso nunca mais tive dor na canela!!! ... Obrigado Corrida Perfeita, seus vídeos são ótimos!!

@marcosgomes3581 2 года назад

Cara eu estava com o TAF do Concurso em cima. Mas, eu estava com canelite, logo, não estava conseguindo bater os 2,400 km. Graças ,primeiramente, a Deus e segundo suas dicas e de outros canais minha canelite diminuiu e consegui êxito no TAF. Muito obrigado.

@AndreLuiz-vg3jd 2 года назад

Sou fisioterapeuta e tenho uma admiração incrível pelo seu trabalho. Educadores físicos são grandes aliados na recuperação. Máximo respeito.

@juliovsilva 6 лет назад

Coloquei em prática ontem. 10 minutos a mais correndo sem perder o fôlego e zero dor. O problema era minha pisada totalmente errada. Tá de parabéns!

@areadetreinoYOUTUBE 3 года назад

O vídeo é excelente!!!!

@areadetreinoYOUTUBE 3 года назад

Vídeo incrível!!!!

@tharisalves 2 года назад

A unica coisa que não te dizem é que essa adaptação, mudança de pisada, dói pakas.

@leobruce35 3 года назад

O cara disponibiliza seu tempo para nos ajudar e tem gente mau agradecida que ainda dá deslike. Parabéns Tiago Neves pelo seu trabalho e ajuda.

@evoemilio2010 10 месяцев назад

Thiago Neves kkkkkkk

@bravodamata 5 лет назад

*10:34** esse é a chave do sucesso! **#ficadica*

@j.m.7523 3 года назад

@Mofinha15 3 года назад

bravodamata obg

@julianalino385 8 дней назад

OBRIAGDA

@ayannsilva108 5 лет назад

Puta que pariu , mano que qualidade de vídeo de conteúdo de informação , só tenho como elogiar parabéns se expressa maneira clara e direta ótima dicção conteúdo incrível

@treinei7672 3 года назад

Olá, tudo bem? Vi que você gosta de corridas, e eu estou me preparando para a Minha Primeira Maratona em 2021, se puder, curte meu Canal, da uma força lá, Canal Treinei, mtoo Obrigado pela atenção e te aguardo la, abraços!! Att Danilo Guilherme

@luizalbertopersonal 4 года назад

segundo o ortopedista que meu aluno frequentou a melhor forma de parar de sentir dor na canela ao correr é parar de correr KKKK cada profissional que existe !

@negoney9021 3 года назад

Gênio desconhecido, facilidade em resolver problemas

@welitongois9097 3 года назад

Muitas vezes vale mais a pena contratar um educador físico bom do que pagar uma consulta cara com um médico que vai lhe proibir de fazer exercícios. Não dando espaço pra ensinar outras formas de se exercitar.

@loisaalvarez 3 года назад

Tem muito ortopedista assim, cara. Minha nossa!!! Tava com início de desgaste no joelho e um ortopedista disse para eu parar de malhar e jogar bola PARA SEMPRE. Chorei muito!!! Aí quando fui para o fisioterapeuta, ele fez eu fazer totalmente o contrário... malhei para meus músculos ficarem forte e absorverem o impacto do meu corpo, ao invés das articulações fazerem isso. Depois de um tempo, pude voltar jogar bola. Hoje, com a musculatura forte, não sinto nada no joelho enquanto corro.

@lucascadiz5282 2 года назад

"Dr., to com uma dor na barriga quando coloco a mão" "Então tira a mão daí"

@dayllanalencar 4 года назад

7:50

@danielferlive 5 лет назад

Tem 1 mês q comecei a correr e notei agora uma dor no osso da canela, achei que fosse osteoporose mas daí lembrei que sou novo. Resolvi procurar o vídeo

@beatrizmatos8205 4 года назад

kkkkkkkkkkk ja vivi isso também

@mayaramendesleal7034 4 года назад

MEU DEUS PENSEI QUE SÓ EU PENSAVA ASSIM HAHA

@ariellyrodrigues4534 4 года назад

KKKKKKKKKKKKKK

@edsonrodrigues7051 4 года назад

Comigo tbm. Foi isso achei q esta velho p começar a correr

@adriavasconcelos3347 4 года назад

Kkkkkkkkkkkkkll chorei de rir

@thundertankbr9866 5 лет назад

Obrigado Tiago Neves, pelas dicas. Salvou meus jogos de futsal

@mauricioderibeiraodasneves1621 5 лет назад

Parece mesmo kkkkk

@rodrigocortez2369 5 лет назад

Kkkkk igual

@vendacomalegria928 5 лет назад

O que você mudou amigo foi a passada

@robertolaurindogazola4300 4 года назад

KKKKKKKK, acontece cmg tbm irmão, é tenso

@carlosalbertotriguei 4 года назад

O Thiago Neves original não corre!

@sinistro5401 Год назад

Sofria muito com isso, comecei a concentrar a pisada na ponta dos pés, e diminui MUITO.

@jessyzinha24 5 лет назад

Até que fim encontrei alguém falando sobre isso!!!!

@joseteixeiraneto2664 5 лет назад

Deus abençoe vc amigo, Exelente

@fabischweitzer6509 6 лет назад

Melhor explicação ! Parabéns pelo trabalho!

@alanoliveira5794 4 года назад

Eu sou corredor de longas distâncias e, a partir de um determinado ponto, passei a sentir a famosa canelite. Graças a esse vídeo, mudei minha passada no dia seguinte e o resultado foi gritante: Além de gastar menos energia na corrida, consegui completar todo o percurso sem fadigar minhas pernas e a canelite desapareceu. Agradeço demais pelo conteúdo, abraço.

@rodrigoviana9685 2 года назад

Também é importante observar o tênis, eu estava usando um tênis que tem DROP MM 12, ISSO ME ajudou a se recuperar de lesão no calcanhar esporão; mas percebi que expõe a parte anterior da perna; e alguns amigos me falaram que não podem usar tênis com DROP muito alto que sentem a canelite.

@marcosrocha6127 5 лет назад

Olha, eu estava a ponto de parar de correr, ate que, graças a Deus, encontrei seu canal e suas dicas, principalmente sobre a relaçao entre a postural corporal, a pisada correta e a cadência na corrida. Correr e nao sentir dor e um alivio muito grande. Obrigado meu amigo por sua ajuda!! Deus o abençoe!

@treinei7672 3 года назад

@SandroSilva1 5 лет назад

Valeu, vou tentar! Muito obrigado!

@EduardoNishida7 5 лет назад

Muito Bom! Dica maravilhosa. Valeu!

@susanan9494 5 лет назад

Muitíssimo obrigada pelas instruções!!

@darcjoana9413 5 лет назад

Jeová abençoe. Muito bem explicado.

@MichaelCostaSilva 5 лет назад

Muito bom! Parabéns pelo conteúdo! 👍🏻

@priscilafranca9554 4 года назад

Ótima explicação!! Parabéns prof!!👏👏👏👏

@sandersoninvernizzi1597 6 лет назад

Estou com fortes dores na canela não iria treinar hoje, mas após ver esse vídeo resolvi testar a técnica é ajustar a passada e foi show. Pouquíssima dor ótimo conteúdo

@dedezinhobike6593 5 лет назад

Eu corria 2km e ficava quase morto viu e cheio de dor assistindo esses videos estou melhorando minha corrida ja cheguei a correr 16km nao senti mais a dor pós treino e nem no dia seguinte. estou melhorando aos poucos um dia eu chego la valeu galerinha por esses videos....

@diegomarques1458 6 лет назад

Vídeo muito esclarecedor!

@henriquerafag 4 года назад

obrigado pelo vídeo, realmente ajudou.

@igorluiz9551 4 года назад

Melhor explicação possível!! Tanto técnica quanto lúdica!! Anos e anos passei sem saber disso, muito obrigado!

@reinaldofiorentini 4 года назад

Fantástica a explicação! Parabéns!!!! Encontrei alguém que explique um exercício sem subestimar minha inteligência! (e que é inteligente o suficiente para explicar de maneira simples)

@treinador_davi 6 лет назад

Parabens por mais um ótimo vídeo!!

@MarcoKanbara 4 года назад

Excelente vídeo! Ótima explicação!

@paulodelicia2009 4 года назад

O meu amigo, muito obrigado pela dica, já ia desistir da corrida pelas fortes dores. Vi seu vídeo ontem, coloquei em pratica hoje, perfeito!!! Sem dor. Valeu mesmo, muita paz e saúde . abraços.

@ddeia 6 лет назад

Corri anos sentidos muitas dores na canela durante e após os treinos. Após adotar o método do Corrida Perfeita, passei a fazer os educativos, me adaptando aos novos movimentos! Parece simples, mas não é, já que meu corpo já estava "acostumado" a sofrer. Hoje, posso dizer que não sinto mais dores durante a corrida! Sem contar que correr usando a gravidade a seu favor dá uma sensação maravilhosa de leveza. Obrigada, Mestre!

@LucaasGimenes 5 лет назад

Vídeo fantástico, parabéns!!!

@pedrofreitas_01 5 лет назад

Parabéns, ótimo vídeo. 👍💪

@rafaelavesso9526 3 года назад

To tão aliviado em saber que não é só eu 😂😂😂😂😂 Edit: Melhorar as passadas fez toda a diferença! Não sinto várias dores que sentia antes, inclusive a canelite! Meu tempo melhorou também! Machuquei a perna no futebol e fiquei 2 semanas sem correr, quando voltei, meus índices pioraram um pouco, fiquei ofegante bem mais rápido, mas agora tudo normal! (E a canelite mesmo após 2 semanas parado, não voltou) muito obrigado pela dica que salvou minha corrida!! E lembrem que esporte e exercício é consistência! Aos poucos chegamos lá!

@edsonvieira1964 3 года назад

Kkkk tbm

@andersonrodrigo1564 5 лет назад

Muito bom !!👏👏 Sempre sofri com essas dores na canela, após essa aula passei uma semana correndo da forma que ensinou e realmente melhorou, então voltei aqui para agradecer!! Parabéns!!!👏👏👏🇧🇷

@PeterssonBarros 6 лет назад

Muito bom! Parabéns!

@luispaulodelima9570 4 года назад

Excelente vídeo, parabéns pelo trabalho!!!!

@pdf4zc 5 лет назад

Me ajudou muito, depois de algumas semanas melhorei quase 100% na diminuição dessas dores chatas. Muito obrigado.

@JeOliveira87 5 лет назад

Estou tentando perder o peso que acumulei após duas gestações seguidas, com uma semana de "tentativa" de corrida senti essa dor na canela. Vou por em prática suas dicas. Gratidão!

@CleimessonK. 5 лет назад

Melhor canal de corrida... Parabéns cara. Belo trabalho! Tá me ajudando muito.

@jhorodri5639 5 лет назад

Muito boa a leitura dinâmica

@emersoncosta4168 5 лет назад

Acho que isso explica por que sinto dor nesse local quando corro na esteira!

@junejoycekamo 5 лет назад

Nossa perfeito! Comecei a correr ontem e tive uma dor horrível na canela , vou prestar mais atenção! Muito obrigada

@edmilson.moisinho 4 года назад

Mano, ótima explicação e apresentação! Parabéns e obrigado

@alinepereira9586 6 лет назад

ótima explicação, bora treinar!! Para aliviar essas dores.

@anapaulamendes4107 5 лет назад

Me salvou! Sempre sentia dores nas canelas, até mesmo durante a caminhada. Segui a orientação do vídeo e não senti mais nada. Gratidão!

@vincentevangogh4312 6 лет назад

Ja estou ne adaptando com a passada no centro de gravidade e tentar usar a batata da perna pra ajudar a amortecer. Parece promissor. :) bem que eu que eu achava minha batata da perna pouco desenvolvido pra alguem que corria toda semana. Agora percebo que minha passada nao estava explorando o trabalho dela. valeu.

@meciasdias1775 5 лет назад

Excelentes vídeos como sempre! Informação de qualidade e bem organizada! Parabéns e obrigado!

@ariel5952 4 года назад

Muuuito bem explicado, nossa!

@guedes488 5 лет назад

Tiago Neves dando altas dicas.. #Cabuloso

@ryansouza4196 2 года назад

😈

@annaacastela 5 лет назад

Nossa você é monstro 👏👏 obrigada!

@MariaSocorro-qb2vw 2 года назад

Eu gostei muito

@eliaskaleb2307 6 лет назад

Excelente aula!

@lucasdtt 4 года назад

Parabéns pelo conteúdo, muita qualidade mesmo!

@tecladistadeexcelencia8176 4 года назад

Corrida perfeita, boa tarde! Cara, há quase um mês eu comecei a me preparar para um TAF, em que um dos testes consiste em correr 2,4km em 12 minutos, e, durante esse período de preparação, eu vinha sofrendo muito com a canelite, eu pensava que a dor duraria apenas uns dias, que nada, a dor só aumentava e o meu rendimento caía. Hoje, antes de correr, decidir pesquisar mais sobre isso, até que cheguei nesse vídeo, mano, suas dicas me ajudaram demais hoje na corrida, a dor diminuiu significativamente e ainda ganhei 20 segundos a menos que nos tempos anteriores! Parabéns, mais uma vez, você é um excelente profissional! Seu curso deve ser muito foda!!! Muito obrigado! Boa sorte com o canal!

@ingridpaulotimao 4 года назад

Rumo a PMCE tbm irmão ? Se for, nos vemos no curso de formação. #ForçaeHonra

@tecladistadeexcelencia8176 4 года назад

@@ingridpaulotimao, isso, mano, hehehe! Nos veremos lá, véi! Tmj! Um abraço!

@john_jla 6 лет назад

Mais um conteudo ToP, tava vendo aqui como o canal cresceu sou inscrito no canal desde 2016 quando ainda não era 20mil. Parabens Andrei continue assim nos guiando para a corrida perfeita. Abraço.!!!

@rodrigomoriki 5 лет назад

Parabéns pelo vídeo! Muito esclarecedor e didático!

@adrianomendonca 6 лет назад

Muito bom esse vídeo. Parabéns

@claudiaFreitas2405fram 6 лет назад

Tô adorando tenho esse problema,de canelite vou começar esses treinos p melhorar a minha passada ,qd eu melhorar vou postar aqui . Vc é show😘

@lucastavares7043 4 года назад

Eae melhorou ??

@sarasemh173 3 года назад

Cheguei em casa agora quase chorando de tanta dor na canela e vim procurar vídeos relacionados, graças a Deus o seu foi o primeiro que assisti e me ajudou muito! Parabéns pelo ótimo trabalho, e muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco. Vou fazer os treinos que você disse e me esforçar para correr da forma certa, me desejem sorte🙏🏻

@polianamarques9008 3 года назад

Igual a mim esse tbm e o primeiro eu ver

@anavoss5452 2 года назад

Asari, o mesmo aconteceu comigo. Tenho uma prova física de corrida para executar e estou bem apreensiva, pq não consigo correr, muita dor. Hoje cheguei bem desanimada da tentativa de corrida e vim para a internet ver o que poderia ser feito. Encontrei este vídeo. Vou testar amanhã.

@Blossom.67 2 года назад

@@anavoss5452 E aí?

@benitopalafos8998 3 года назад

Excelente esclarecimento!!!

@mayarasantana9155 3 года назад

Que explicação incrível!!

@igoralvarenga6954 Год назад

Vou fazer um teste hoje dia: 08/11/2022 Meu recorde de 5km é 21:23 Pace de 4:26/km Depois do treino de passada e canelite e respiração volto aqui pra dizer meu novo tempo.

@Caioferreira726 Год назад

E aí?

@jscopa710 5 лет назад

Andrei, precisa fazer um vídeo sobre dormência/formigamento/dor na coxa!! ... O problema da canelite resolvi com seus vídeos, agora surgiu essa dormência/formigamento!!!

@vanessabastos8856 5 лет назад

Melhora muito mesmo.

@alemelo4661 5 лет назад

Parabéns vc fala muito bem

@carlosbispojunior5225 3 года назад

Grande aula! Comecei a correr sozinho a 1 mês, e tô sofrendo com canelite agora. Obrigado, corrida perfeita!

@JoyceRibass 4 года назад

Q vídeo incrível!!!!! Eu achava q era louca de sentir dor na canela ficava até chateada. Ótimo vídeo!!!!!!!

@santacruzfc5323 4 года назад

Estou fazendo caminhada agora pouco e estou tendo muitas dificuldades. Minhas pernas ardem muito, não consigo correr e pra piorar fui fazer alongamento vendo um vídeo no RU-vid e lasquei meu joelho

@brunorodrigo1140 4 года назад

@@santacruzfc5323 kkkkk Caraí

@llaranjiinha 4 года назад

@@santacruzfc5323 alongar só após os exercícios, pra mim funciona. Fui alongar uma vez que estava caminhando por sentir um incômodo me ferrei.

@danieldan532 3 года назад

Kkkkk n vc não é louca

@jam42652 5 лет назад

Cara, muito obrigado por esse vídeo.

@israelvilchiez5280 4 года назад

Cara, parabéns! De verdade, seu vídeo ficou muito bom e o conteúdo é excelente, muito bem explicado e muito dinâmico, parabéns mais uma vez! Sucesso e que Deus abençoe 🙌

@dedezinhobike6593 5 лет назад

Eu tambem senti algum tempo com canelite quando eu ia correr, realmente so passou quando eu corrigi a postura da minha corrida principalmente a minha passada dai não senti mais.....

@RunningDigger 5 лет назад

OBRIGADO!!!

@GUOLVI 4 года назад

Até que enfim alguém fez um vídeo decente sobre isso. Parabéns! Muito completo e informativo. Salvou a vida.

@rosanasilva9697 6 лет назад

Eu nem faço uso prolongado das pernas, e sinto essa dor. Já comprei um tênis caríssimo, e nada. Já fui no ortopedista, e nada tbm. Eu tô começando a achar que tenho algum tipo de deficiência 😢

@luizfellipecortat4048 6 лет назад

hehe já encontrei o meu erro! vc é mto pró no q faz, mano! tô vendo q vou baixar meus 47' nos 10K só com um detalhe q vc disse!

@dannytavares9406 5 лет назад

Qual detalhe te ajudou? Compartilhe aí...😊😊😄

@bravodamata 5 лет назад

verdade.... cheguei nos 33' nos 10 k e quero baixar ainda mais pra ficar postando nos comentários dos videos esses números que não interessam absolutamente a ninguém.... aff.

@bernd8608 5 лет назад

@@bravodamata Invejoso de merda.

@MsDaniiSa 3 года назад

@@bravodamata interessa sim. A pessoas invejosas como vc talvez não interesse mesmo

@jannamaria6698 3 года назад

Muito bom e esclarecedor!

@aentrago 5 лет назад

Amei!!!!!!!!! Um dos melhores videos explicativos

@lurdinha429 4 года назад

Se eu caminhar muito ja doi so gordinho 😁😁

@demolish89 6 лет назад

Essa dor na canela me acompanha desde a adolescencia.

@reginaldosantos4583 6 лет назад

Jopa já tentei de tudo também e nada

@mileniumacademiaginastica7215 6 лет назад

Ótima orientação, era um assunto que estava incomodando.

@kingdomofb 6 лет назад

Excelente material!

@alynnesantana3810 6 лет назад

Estou com esse problema, é uma dor insuportável e infelizmente tive q parar pois não estou aguentando nem trote😔, vou seguir as dicas ver se melhoro, obrigado

@biblico1000 6 лет назад

Alynne Santana tmj

@matheusricardo7691 5 лет назад

Melhorou?

@andressahbrazilduarte5708 5 лет назад

eu tambem fico assim e descobri com esse video q meu pe esta posicionando errado. melhorou p vc?

@Leonardo-pn4mz 4 года назад

@@andressahbrazilduarte5708 melhorou pra vc ?

@andressahbrazilduarte5708 4 года назад

@@Leonardo-pn4mz totalmente! e ainda passei no meu primeiro TAF. o ideal é pisar com toda a planta do pé no chão e eu pisava com a parte de trás fazendo a canela chorar. as vezes eu exagero na posição e erradamente piso mais com a frente do pé e fico com dor na panturrilha rsrs. sou muito grata as dicas do canal e atualmente tenho conseguido fazer 2200 em 12 minutos e, se der tudo certo, novos TAFs virão. bons treinos!

@ChernobylPripyat1 4 года назад

Eu corria como ele fala no vídeo, esticando o pé. Na minha cabeça fazendo isso eu iria conseguir correr uma distância maior em menos tempo kkkkkkkkkkkkk.