Treino de dorsais aumentando cintura escapular 👀

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Treino de dorsais favorecendo o aumento de cintura escapular. Para você com aquelas belas dorsais que mais parece um "V".
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 511

@LeandroTwin 4 года назад

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@gustavomarquezine9859 4 года назад

Leandro queria saber eu trabalho em chapa mexo com lanchecomo fico na lama muita gordura muito cheiro do o bacon pode atrapalhar no shape

@grazianebarros4986 4 года назад

Oi Leandro Twin, blz? Faz um vídeo falando sobre a laranja amarga, se realmente é verdade que ajuda a emagrecer.

@gabrielteles3079 4 года назад

Leandro twin - RPE

@wagnerfelipe299 4 года назад

Aos 6:45 não seria carga muito alta Leandrãoo?

@matheus30373 4 года назад

Boa tarde Leandrão, parabéns pelo trabalho sempre nos anabolizando com conhecimento. Pergunta pessoal kk, tu é natural ou harmonizado? Forte abraço .

@pedrovitorbarrosbarbosa9440 4 года назад

Para salvar no celular! Barras Livres: 3x10 Puxada vertical pegada pronada: 4x10 até a falha / Drop Set 3x Puxada unilateral no Crossover: 4x12 Flexão pegada Supinada: 3xF com 2 min de intervalo

@Fabricio-cc2ls 4 года назад

3x10 barras livres 4x10 puxada alta + drop set 4x12 puxada unilateral no Cross 3x até a falha de remada "FLEXÃO" pegada supinada

@lucassilveira196 3 года назад

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

@j-lucas193 3 года назад

Obrigado amigo , vc é um amigo

@opressor9407 3 года назад

Troque esse unilateral no cross pela pegada neutra na máquina da puxada... É um exercício muito desconfortável e sem contar a vergonha que vc passa.

@eletronicorion7285 3 года назад

@@opressor9407 pensei a mesma coisa

@yaviroli4580 3 года назад

Valeu, man!

@welitonfernandes7358 4 года назад

Eu fis esse exercício na academia e o professor disse que eu tava inventando moda nem dei atenção para ele continuei fazendo assim mesmo

@musicislife6250 4 года назад

Barra fixa? Seu professor é mei ruizinho hein? kkk

@zenettogtr 4 года назад

E ele tem CREF...😁

@kusanagi756 4 года назад

Se for o movimento unilateral de joelhos no chão, é inventando moda sim.

@jeantarble 4 года назад

Qual exercicio?

@matheuschaves9198 4 года назад

Um tal de... Ciro! Ué.. Tenta fazer então.

@MultiLukaszewski 4 года назад

O editor não só deixou você batendo a cabeça como colocou um efeito sonoro. É um campeão esse editor!

@Vanessa-ts3rw 4 года назад

esse vídeo é praticamente um tutorial de como fazer barra fixa..

@EZQBOUVIER 3 года назад

A barra fixa pronada!!!!! sempre achei o exercicio mais legal, mas nunca consegui fazer muitas reps, ano passado fiz 40 anos e resolvi que iria treinar essa porra, instalei uma barra aqui em casa e comecei fazendo uma ou duas reps, fui evoluindo aos poucos, elástico para ajudar na subida, 3, 4 reps prestando atenção na execução na cadência, puts outro dia fiz 5 hoje não faço 3, altos e baixos mas não desisti. Hoje um ano e meio depois comecei a treinar na academia e foi lindo ver o professor arregalando os olhos quando eu pedi pra por na fixa de treino 4 x 10 de barra, na hora deu aquele sorrizinho de duvido, depois mostrei que estava falando sério, foi muito recompensador pra mim, envolveu muita dedicação e foco mas valeu cada gota de suor. Nunca é tarde pra começar galera!

@wilsonbitencourt9494 4 года назад

Faz mais vídeos como esse de treino Leandrão, precisamos saber mais dos segredos do Mestre 😍 Galera da Like pra ele ver E atender o mais rápido possível rsrs

@Rogeriosr. 4 года назад

Justamente hoje é dia de treino de costas!

@andystarsexy 4 года назад

Segunda vez que vc posta un video, exatamente com o treino que preciso fazer 🤣 e quando vc posta e quase na hora fo meu treino, eu fico igual doido tentando lembrar as dicas! 😁 Várias vezes vc salvou mei treino, e cim tuas dicas meu treino ta dando melhores resultados! 😉

@LeandroTwin 4 года назад

Fico muito feliz por poder ajudar. Grande abraço irmão!

@edmilcaoncal 4 года назад

Like especial pra Remada australiana, adoro esse exercício, faço ele com argolas!

@kaue_299 3 года назад

Costas Barra fixa - 30 movimentos (fazer repetições até a falha até completar 30 movimentos ) Puxada vertical - barra móvel (4 movimentos até a falha + drop-set 3x com -20% da carga) Puxador unilateral (4 repetições de 12 movimentos) Remada - barra fixa deitado pegada supinada (3 repetições até a falha 2min descanso)

@guerrartur 3 года назад

30 rep barra livre (1 min intervalo) 4x10 Puxada alta 4x12 puxada unilateral no cross 3x até a falha de remada flexão supinada (2 min de intervalo)

@clebernobre1 4 года назад

Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar minha vida da lama pro vinho! Profissionalismo e respeito acima de tudo. Sempre com ótimas dicas e orientações. Treino de Dorsais. Show 👏 👏 👏

@cozinhapratica8957 4 года назад

Mds isso que uma explicação tranquila e fácil de entender tudo 😍

@danireis5327 4 года назад

Fui ao GrowthDay só pra te ver. Obrigada sempre por fazer a diferença, e parabéns pela palestra 👏 Feliz dia dos professores 😍😘💪

@eversonfernandes4308 6 дней назад

Leandro é muito didático 👏👏👏

@mizaelenciel Год назад

Gosto muito da sua didática. Ao invés de complicar, você simplifica. Em muitos canais, os professores parecem mais preocupados em demonstrar seus conhecimentos do que construir caminhos para os alunos alcançarem seus objetivos. Você demonstra conhecimento de maneira objetiva. Parabéns.

@toninble1130 4 года назад

Não me canso de rever esses vídeos que me ajudam a somar

@toninble1130 4 года назад

Treino de dorsais

@vinisgg 3 года назад

Esse Leandro Twin é magnífico, que didática em meu amigo, entrega no gratuito o que muita gente por aí cobra, um exemplo de profissional e ser humano! Apenas continue Leandro!! 😬🤘

@joaolucasagra2933 4 года назад

Meu back day favorito: Barra fixa Remada curvada Remada baixa Pullover Levantamento terra Tudo até a falha, com o máximo de carga possível, se mantendo na margem entre 4 e 8 reps. Quando o treino é focado em Power: Levantamento terra Remada baixa Puxada frontal ou Pullover Extensão lombar no final só pra dar um grau

@normasueliqueiroz4622 4 года назад

Boa tarde ! Eu já era apaixonada pela musculação depois da sua palestra imediatamente me inscrevi no seu canal meu filho tbm , super profissional quero ser sua aluna abraço fica com Deus

@tinocodogo 4 года назад

Leandrao, traz dicas p ficar com o antebraço giga; tipo do flex ou do gunnar røsbø

@LeandroTwin 4 года назад

Vai sair pra todos os grupos musculares até o final do ano. Pode deixar irmão! Abraço

@VictorHugo-bm6ki 4 года назад

nasce um monte de vez até ter a genética deles kkkkkkk

@prisonbreak7538 3 года назад

Acho massa que seus vídeos não tem enrolação. Isso eu valorizo.

@thatyoliveira4026 4 года назад

Bom dia, bora aprender e treinar 🔥💪👏

@omarneves8347 4 года назад

Muito top, você passa muitas variações, isso proporciona até mais vontade de treinar 👏👏💪💪

@ThiagoSilva-ds1on 3 года назад

Leandro Twin você é fera melhorei muito minha doçal com essas suas dicas

@edvaniasantos7723 4 года назад

Explicação MELHOR não tem, parabéns.

@marcelomarques4823 4 года назад

Excelente!!! Estou ansioso esperando tríceps e pernas. Grato professor

@omarneves8347 4 года назад

Treinamento show, o último exercício é o mesmo do vídeo anterior com as cadeiras em casa 👏👏💪💪

@oalan6861 4 года назад

Fiz barra fixa por muito tempo, ajuda em todos os sentidos.

@daniloramos4261 4 года назад

Boas dicas, até que enfim consegui sentir a fadiga muscular no dia seguinte! Treino de dorsais sempre foi o meu mais difícil de atingir, com este treinamento já chego lá. Parabéns e obrigado pelas dicas!

@renatoakira7944 4 года назад

Gostei muito desse formato, irmãozinho.

@EdersadySady 2 дня назад

Gosto de todas as suas dicas.

@rantarorantaroran103 4 года назад

Fera d mas Parabéns pelo trabalho

@gabrielspoladoricorreia5830 4 года назад

Barra fixa + puxada + puxada unilateral no cross + remada invertida no Smith

@Emanuel9991000 4 года назад

Excelentes instruções Twin. Estou tomando gosto em treinar dorsais, ombros e peitorais graças aos seus vídeos. Priorizava apenas biceps e triceps . Parabéns por mais um excelente vídeo!

@joseaugustofaveromezencio7886 4 года назад

Parabéns Leandro sempre trás ótimo conteúdo.

@WaguiLima 4 года назад

Tenho que parabenizar pelo áudio está muito bom melhorou bastante.

@marcusvinicius9810 4 года назад

Eita, esse último exercício é chave do castelo!💪

@maurodamasceno2443 3 года назад

LeandroTwin é mais completo que o Google, o cara tem tudo. 👏👏👏👏

@zemanelgameplay 4 года назад

O Leandro é muito inteligente e bem explicativo

@yafuri_e-1920 4 года назад

Trapézio do mestre ,tá parecendo um cupim de um touro. Toma like , top d+

@sagathmaromba3469 4 года назад

Tocou no meu ponto fraco leandro não consigo afinar a cintura e não consigo aumentar minha dorsal essa dica caiu do céu. 😍😍

@italocampos8783 4 года назад

Meus treinos melhoraram muito após seus vídeos. Obrigado por compartilhar seu conhecimento mesmo de maneira gratuita. Sucesso, man!

@miryelleribeiro9017 4 года назад

6:35 eu acho que vc quis dizer que não é interessante fazer com uma carga tão alta e baixa repetição e sim o inverso: alta repetição e uma carga razoável, mas desafiante ao ponto de conseguir manter o bom controle da execução.

@katoverclock7273 4 года назад

Leandrão, não perco nenhum vídeo seu!! Faz um video p dar uma melhorada na parte de baixo do posterior. Para ter aquele posterior bem cheio, perna só é grossa do meio pra cima kkk e foda

@ericlessousa8929 4 года назад

Gênio! eu estava exatamente agora pensando nesse conteúdo! como definir as dorsais.

@hukaristonguilherme6833 3 года назад

Leandro vc é um mito irmão , parabéns pelo grande profissional que vc é .

@Jonatanpaulino 2 года назад

Com respeito aos demais professores e até atletas, mas o Leandro twin se tornou referência no assunto.

@Diogo-bn9yb 4 года назад

Excelente vídeo , fala de forma simples e técnica parabéns um ótimo profissional .

@boyextreme6731 4 года назад

8:16 muito bom, kakakaka a carinha do Leandrao mano, muito gente boa, seus conteúdos são sensacionais, parabéns Leandro

@tiagosbgonzalez Год назад

Vídeo top! Por mais vídeos desse!!

@josinha 4 года назад

Bom dia Leandro!! Vídeo fantástico!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘😘

@viniciusrodrigues7932 4 года назад

Treino de dorsais com o mestre Twin Ficou foda !

@pablomenezes9393 4 года назад

Esse vídeo com treino de dorsais foi muito bom! Sucesso

@pauloluna6158 4 года назад

Um dos meus pontos fracos, obg pelas dicas Leandro. Vou começar a executar e observar os resultados.

@fernandosilva-ot5kj 4 года назад

Sucesso pra vc leandrão vc é um cara com enorme conhecimento e mesmo com todo conhecimento q tem é um cara humildade

@joaomarcelosilvasouza9165 4 года назад

O cara é muito fera

@CarlozMartiz 2 года назад

Muito obrigado Mestre

@bolsonaro1764 3 года назад

Estou viciado nos vídeos , só conteúdos bons e a explicação excelente !!!

@iguaisinhossantos1009 4 года назад

Manu muito bom msm parabens

@filipedouglas7384 4 года назад

Agora vou arrumar meus treinos de dorsais com esse vídeo. obrigado, Leandrão

@kingstittgalodoido631 4 года назад

Melhor canal de musculação do RU-vid

@franciscodaschagas7024 4 года назад

Show de bola este treino

@elvisfilho5173 2 года назад

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

@viniciusglasenapp7570 4 года назад

Leandro asas de águia!!! Show de bola Leandro!!!!

@GerardoLopes972 4 года назад

Show! Aguardando treino de pernas completo!

@canaldoborges_ 4 года назад

Mais um vídeo absurdo do Leandro. Treino de dorsais monstro! Valeu mestre!

@aislan9160 5 месяцев назад

Vídeo absurdo?😂😂😂😂😂😂😂😂😂 fraco demais

@canaldoborges_ 4 месяца назад

@@aislan9160 sim, bom mesmo é o random do youtube.

@marceloluiz8147 2 года назад

Irei aderir aos treinos com certeza, fiz um treino de ombro com suas dicas, tô lenhado há mais de uma semana! Nuuuu😂😂😂👊

@nitromaxs 4 года назад

Excelente Leandrao! Meu caso já é volume e densidade, depois se possível, poste um treino para ter dorsais "volumosas"! Treino de costas é uma arte que poucos conseguem aplicar, parabéns pelo trabalho. Tmj!

@eliesdraspatrocinio345 4 года назад

Obrigado Leandro, me inspiro muito em você ! Muito inteligente e profissional

@magrichard 4 года назад

Leandro muito bom o treino de dorsal

@12mcz 4 года назад

Parabéns pelo trabalho!!! Ótimo vídeo.

@jailsonlopes3676 2 года назад

Adorei suas dicas..

@porcelanas_doofus 4 года назад

Melhor canal aqui sim tem conteúdo todas minhas dúvidas e aqui que se acaba

@falcaodopoker-marcioamstet7302 4 года назад

@leandroTwin faz um vídeo de treino completo de costas com halteres e barra , ia ser top 💪😝

@jonhlennon4550 4 года назад

Uma oito nove falhei , posso conta assim tbm ? NÃO Não não não 😂 😂😂😂

@pedrocarllos3651 4 года назад

KKKKKKKKKKKKKKKK

@joaothomas 4 года назад

AHEUHAEUHAEUHUAEHUAHEUHUAHE

@yannpaixao7147 4 года назад

Hsuahshahshahshkhsakshh

@LuizGustavo0397 4 года назад

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK boa!

@mobileheroBR 3 года назад

HAHAHAHAHAHA

@biketrainingvlog163 4 года назад

twin só agradeço broder

@OGuardiao-xp3pb 4 месяца назад

"Muito bom!" - Twin, Leandro

@edufreitas2826 4 года назад

Mais um vídeo top do mestre Leandro Twin 👏🏾

@cassiodino3312 3 года назад

Treino de dorsais....top demais

@carloseduardolinassi4545 2 года назад

Obrigado Leandro 👍 você é um exemplo de vida, sucesso 👍

@eduardodaniel6181 2 года назад

Sensacional!

@GabrielTheCalango 4 года назад

Editor perde o emprego mas não perde a zoeira

@LeandroTwin 4 года назад

ahhahahahhahahhaha

@malandromacauba 4 года назад

Kkkkkkkk boa

@ericcervelli 2 года назад

Kkkkkkkkkkkkkk muito bom a parte comediante do vídeo. Parabéns, Twin.

@robsoncosta4592 4 года назад

Como sempre só conteúdo importante , parabéns Leandrão VC e fera

@ricardocesar7595 4 года назад

Conteúdo muito agregador. Colocarei em prática. Obrigado Leandro

@user-hu1ud5bt1f 4 года назад

Como conciliar corrida matinal com musculação e jiu-jitsu noturno após os 33 anos, para endomorfo? A prioridade e a estética.

@reinaldosatkevicius5032 4 года назад

"muito bom" ... e morreu kkkkk 8:18

@thecruz95 4 года назад

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK chorei

@vinicius1171 3 года назад

Hahahahah

@iagopereira8909 4 года назад

Leandro,faz um vídeo sobre como melhorar a postura,por favor,estou a muito tempo procurando

@japagordo6564 4 года назад

Muito foda esse treino de costas

@mbossi100 4 года назад

Mano justamente o que eu estava procurando vou colocar no meu treino de costas que é hj msm kkk...obrigado pelas dicas mestre smp ajudando a gente

@fernandoflyou 4 года назад

Gostei das dicas. Vou fazer no meu treino de dorsal hj.

@zedaorevoltado1310 4 года назад

Te adoro cara

@planter111 4 года назад

Treino de dorsais, costas, shape

@murtog100 4 года назад

Treino top Leandro

@isra_guardiola 4 года назад

Treino de dorsais ❤️

@GABRIELBARBOSA-yz7yo 4 года назад

Top gostei valeu Leandro

@thiagoborges4308 4 года назад

Bora lá Leandrão Bom Dia "Dorsais "