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TREINO PARA GANHAR FORÇA E RESISTÊNCIA NA BIKE

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6 сен 2024

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Комментарии : 341

@priscilasantos8553 4 года назад

Excelente ! Parabéns ! Alguém assistindo em 2020 ? Estou iniciando no ciclismo, e adorei seu vídeo.

@HenriqueRodrigues-hj2yt 3 года назад

Sim assistindo hj tenho só 3 meses de ciclismo MTB já estou interessado em começar a melhorar minha performance já estou fazendo treinos de 80 e 100 kms ....🚵‍♂️💪🏽

@alissonmoreira7079 3 года назад

@@HenriqueRodrigues-hj2yt😐 Distância ou velocidade?

@roseanemelo3415 3 года назад

eu to em 2021

@thiagobrazmaia1 3 года назад

2021

@weltonsilva6452 3 года назад

Agora março 2021

@marcelllo747 3 года назад

Meu limite nesse exercício é 3 minutos, um dia eu chego nos 5... Pedalo todos os dias, mas de uns tempos pra cá comecei a correr também, um dia eu pedalo, no outro só corro, e nesses dias eu também faço alguns exercícios abdominais com rodinha, uns agachamentos... Só sei que depois que comecei a correr, passei a dormir melhor e acordar mais cedo, quando dá 5 da manhã automaticamente eu já me acordo! 😏

@zecarecatv7370 7 лет назад

o vídeo começa em 2:28

@alemaoclash4780 4 года назад

Vlw

@pontodeequilibrio141 4 года назад

Valew já ia postar esse comentário kkk

@eltonm8558 4 года назад

obgd

@enganador-de-pobre2982 4 года назад

Valeu

@ricardonunes8700 3 года назад

Valeu

@diltonluizsantossilva8621 4 года назад

Exercícios que fazem uma boa diferença, não Só no ciclismo como qlqr outro esperte, mas que vale muito em nossas pedaladas, sou professor de educação física e aconselho todos que façam, são fáceis de executar como nosso amiga fez a demonstração, gostei amiga, top 👏👏👏👏🤙🚴‍♀️🚴‍♂️💪

@luciofmatias 7 лет назад

Viu o vídeo? Gostou? Então começa a fazer ONTEM pois o resultado começa a aparecer em pouco tempo! Valeu pelas dicas Vivi!

@altaperformanceciclismo 7 лет назад

mto bom, Lúcio!! evoluindo sempre :-)

@fernandanogueira7994 5 лет назад

Amei vídeo! Vou começar fazer!

@enilsongomes3164 3 года назад

Excelente dica de exercícios para fortalecimento

@carlosjuniorsilva9319 5 лет назад

Sou amador total mas gosto muito de ciclismo, mas eu sinto que estou pouco preparado e desenformado sobre o que fazer para melhorar a minha condição física. Gostaria de ver dicas sobre como melhorar a respiração.

@felipedesignerpb4221 6 лет назад

Já comecei a fazer hoje...cheguei hoje de um treino sentindo muito a lombar...Fui pesquisar encontrei vocês, achei excelente as dicas. Obg

@dr.fernandosalvino 3 года назад

Fiz 1 semana destes exercicios e sinceramente 100% mais rendimento.

@marislaineprado1159 4 года назад

As Dicas São Ótimas Pra quem esta Começando a Pedalar. Adorei.

@claudiocastro08 6 лет назад

Boa Noite, parabéns pelas dicas, comecei a fazer estes exercícios em novembro/17, c/20 segundos, e hoje março/18, já faço 3x 3minutos c/6kg nas costas, fortalece muito o core! A meta é chegar nos 5 minutos 3x...kkkkkk

@marcospaulo2245 5 лет назад

Excelentes exercícios. Eu tinha muita dor nas costas. De manhã quando acordava era difícil me curvar. E nos pedais tbm. Pedalando somente a 3 meses. Comecei a fazer os exercícios de prancha e não tenho mais dor ao amanhecer. Vlu

@Sal1519MTB 2 года назад

Muito bom prático clismo mais sinto muitas dores na lombar e ombros mais agora com essas dicas ficará mais fácil as minhas pedaladas ( muito muito obrigado mesmo pelas dicas me chamo salvianno apaixonada por ciclismo )

@augustoelycouros3770 7 лет назад

assiti o video a uns 2 meses e melhorou muito, parabens

@felipelenzi8685 4 года назад

1- Faça aeroboxe (melhorar condição cardiorrespiratória) 2- Faça agachamento com um salto no final (fortalece as pernas pro completo) 3- Malhe o tríceps (você vai precisar demais dele na posição drop ) Fonte: Kom 18x em 1 ano💪

@dariolopesgreenhouse 7 лет назад

Parabéns! Estou praticando e em um curto espaço de tempo, já notei uma diferença significativa. Como você mesma falou, NÃO adianta só pedalar, tem que se exercitar e da maneira correta! Muito OBRIGADO! Continue com os vídeos! Te mais!

@metalloiid2004 3 года назад

Caraca moça, que olhos bonitos, vlw pela ajuda minha bike ta no conserto e vai sair de lá novinha dnv e eu tenho que estar preparado

@Kim-zl4mp 3 года назад

Mano, que vídeo top! Deus te abençoe por compartilhar. Parabéns pelo conteúdo excelente, pela comunicação clara e simples, realmente muito muito obrigada! Sua atitude em querer ajudar quem precisa e quer melhorar é muito nobre. Que todas as bençãos de Deus, por meio de Jesus Cristo, cheguem até você! Parabéns pelo vídeo e muito obrigado!

@rb8001 7 лет назад

Cara que up nesse canal! introdução muito bonita e qualidade audio e video 👌

@altaperformanceciclismo 7 лет назад

hehehhee ajuda a gente a melhorar, de sugestões, somos amadoras neste quesito de filmagem, fazer uma super produção não é a intenção, mas logo que queremos deixar tudo do melhor p vcs rsrsrsrs

@ronaldomartinssantos9447 7 лет назад

ALTA PERFORMANCE CICLISMO vcs são um show a parte.

@willnunes217 7 лет назад

ALTA PERFORMANCE CICLISMO boa

@gabrielfurlani1334 6 лет назад

Namoral vc sabe oq significa up? Pohaa entao nao sai espalhando up na poha toda bagulho mais escroto

@nierciobarreto6510 3 года назад

Eu já comecei a fazer as pramxas frontal 2 cerra de 1:30. Já estou vendo muito diferença com certeza vou faze os outros dois

@princesabala 2 года назад

Faço todos na academia, e na musculação pra aumentar minha performance ao pedalar

@josebiancardi7425 2 года назад

Muito bom sua espricasao sobre os exercícios obrigado

@RZPVid 6 лет назад

Tava com uma dor chata na lombar, já a um bom tempo e começou a incomodar nos treinos ... tuda manhã estou alongando, fazendo prancha e fortalecimento do glúteo ... diminuiu muito e acredito que irá sumir ... muito bom !

@HALLYSONMOTOVLOG 6 лет назад

Os braços não negam que é ciclista ou motoqueira 😂

@harrisonmoura6447 4 года назад

Kkkkk só a queimadura de sol

@eduh_085 4 года назад

Carai Hallyson tu aki

@antoniovalinha2119 4 года назад

Os braços e as pernas ,marcas de ciclista , tatuada do sol. Kkkkkkkkk

@adrianomoraes-lugaresdobrasil 2 года назад

Estou com as mesmas marcas de sol,amo pedalar,e superar meus limites

@Ale-uo4bz 6 лет назад

Parabéns. Obrigado pela dedicação pra nos trazer esses tutoriais de exercícios físicos. Abraços

@lucianomartins1517 7 лет назад

Muito bom melhor ainda feito por uma gracinha dessa linda doçura. Parabens.

@Danielmrcs 7 лет назад

Excelentes dicas, e bronzeado tbm rsrs!

@Rodolpho384 4 года назад

Kkk

@millerfariinha 7 лет назад

A prancha descobrir aqui no YT que melhora muito o core, e já estou fazendo a mais de 1 mês, a flexão ja comecei a incluir nos exercicios, rumo a base 2017. Valeu Profe!

@humbertoborges100 5 лет назад

Estou de olho em você rapazinho

@joaofilho7129 7 лет назад

Ideal para apaixonados por ciclismo como eu. Muito ricos em informações.

@silas2759 2 года назад

Vou começar a fazer exercício muito bom

@jpamorim1297 4 года назад

Essa menina é desenrolada demais

@carlosalbertokutzc6562 3 года назад

NICE VIDEO JA FACO TODOS ESSES DIARIAMENTE ANTES DO PEDAL..

@leomartins6283 4 года назад

Amei PARABÉNS

@maciellsalles 4 года назад

5:45 Este exercício eu faço duas vezes por semana na academia. Só Deus sabe o tanto que esse minuto que a gente passa nessa posição é longo 😂😂😂

@DanielRios549 Год назад

Vc faz musculação também? Se sim, faz esses exercícios antes ou depois? Eu começei há 2 semanas na academia

@paulosana9750 Год назад

Eitaaa, vai pensando que é fácil!!!

@eliteconsulta 3 года назад

Os braços e o tronco não são problemas pra mim. O'que mais me "mata" é as pernas

@emanuelbarbosamtb5885 4 года назад

Vou começa a fazer agora 💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🚵🚵🚵

@danielthuler8510 4 года назад

Excelentes dicas 👏🏻👏🏻👏🏻

@jhonatanjhow606 7 лет назад

Boa noite! Vc é bem forte heim. Primeira vez q vejo uma mulher fazer flexao sem o joelho apoiado do chao. Seu preparo fisico ta bom pra caramba. Meus parabens!

@dedabikemonteiro8465 3 года назад

Parabéns vc explica.muito bem estou fazendo e tá min fazendo bem

@diegobernards7123 7 лет назад

Vivi, como sempre o vídeo é bem objetivo. Vc já tinha me passado a série com as pranchas e foi mto bom saber que eu estou fazendo certo. realmente as dores lombares começaram a me abandonar. Parabéns meninas. Vcs são demais.

@altaperformanceciclismo 7 лет назад

Obrigada, Diego! mto bom saber que tem ajudado na qualidade dos seus treinos!! :-)

@carlosvictorbarabani2795 5 лет назад

Esses exercícios são muito bons mesmo, e realmente melhora o rendimento... eu não tenho como pedalar dia de semana e treino em casa diariamente só pedalo aos fins de semana e realmente faz resultado .. Abraço..

@erisbubula7360 5 лет назад

Carlos Victor Barabani treina corrida no mínimo 30 minutos. ritmo leve. vai te ajudar muito no pedal 👍

@antonioaugustocarvalhodesa1055 6 лет назад

Antonio Augusto Muito bom, exercicios simples e bem explicados. Valeu!

@ecobuzios 3 года назад

Excelente!!!

@guerreirodaluz548 3 года назад

Top. Eu pedalou 120 km. E doe minha coluna dia seguinte

@joselitodias537 Год назад

Bom dia eu realmente estou precisando

@marcelodegomes9240 3 года назад

Valeu obrigado...

@priscilaoliveira8031 7 лет назад

Ajudou muuuito! Obrigada. Parabéns pela qualidade do vídeo!

@audineireis8693 7 лет назад

Belas dicas, estou retomando o pedal, apos 8 anos e 25 kg à mais!! Valeu!

@joseniltonsilva4093 7 лет назад

Realmente bons exercícios para aumentar nossa resistência.

@keilarsramos 3 года назад

Estou iniciando. E já vai virar rotina pra mim esse treino. Obgda pela dica

@wandersoneliaslopes9231 5 лет назад

Quis marquinha bacana🤩🤩🤩🤩

@luizfrancisco2454 3 года назад

Olá um boa noite, sou ciclista: vó começar aplaticar esses exercícios.

@jonasazevedo6478 6 лет назад

bom tá ajudando muito

@josemilton2024 Год назад

Eu tô faseno tô ficando bom dimais

@paulasousa6246 7 лет назад

Otima explicacão, e importante resaltar passar muito mais muito msm protetor solar, ou sair blusa com manga e calça hehe abraços

@cleylopesmendonca9420 6 лет назад

Olá. Boa tarde. Sou iniciante nesta modalidade e adorei muito seu vídeo. Irei começar a fazer este treino. Obrigado pelas dicas. Vlw.

@mauchiarotto1612 7 лет назад

show....grandes toques, principalmente p acelerar o ganho de resistência no MTB tambem

@williamfernandesoliveira2056 6 лет назад

Impressionante ! obrigado.

@reis7580 2 года назад

Massa!! Parabéns!!

@evandroenaia 4 года назад

Eu trabalho o anti braço fazendo bíceps (pegada ao contrária) ou halter ( martelo). Trabalho tríceps, e de abdômen faço a roda e prancha. Ajuda mesmo em pedais de longa duração. Principalmente em longas descidas MTB

@jessenicollasciclismoparag213 2 года назад

Bacana esses treinos

@thiago5604 7 лет назад

obrigado por mais esse video. eu já fazia prancha, mas não conhecia a prancha lateral. valeu.

@jailsonsiqueira6337 6 лет назад

Essa eu não sábia vou começa hoje mesmo obg.

@franklinsilva5436 5 лет назад

Dicas muito importante Viviane, forte abraço tempos que não te vejo já competir com vc aqui em Sergipe-Aracaju, sou Franklin de Boquim-Se

@franciscomoura716 5 лет назад

Legal a dica , vou fazer-lo

@adrianitalo7380 7 лет назад

muito bom ótima dica vivi estou começando agora no ciclismo e quero muito evoluir parabéns pelas dicas

@juceliaaraujodeoliveiraoli8246 2 года назад

Top eu já faço

@ligialigia4914 5 лет назад

Positivo!

@Vini15 7 лет назад

super bem explicado, meus parabéns! +1inscrito tmj 👊😉

@sr.ezequiel1934 4 года назад

Fera meu parceiro obrigado!!!

@ademirdebritoteixeira5761 7 лет назад

oi. achei esse canal hj, adorei as dicas e vou começar a fazer, depois darei o retorno. muiiito obgd.

@marcelopaz6705 7 лет назад

Muito Boa sua apresentação,não precisa nem pergunta se vc pedala

@guilhermebernardo81 4 года назад

Ótimo vídeo parabéns

@wellingtonjosedemelo2042 6 лет назад

parabens estou aprendedo muito com suas dicas ,parabens de novo.

@baksongilsouza107 4 года назад

Muito bom

@pettersonsantos8523 7 лет назад

Foi ótimo essas dicas melhorei bastante o meu desempenho

@felipealvespro 6 лет назад

fantástico vivi super

@fundacaomunicipaldemeioamb9137 7 лет назад

top top minha filha tem 11 anos e vai ser muito util a ela que ja treina triatlon

@xavierdealmeida 5 лет назад

Valeu pelas dicas, vou incluir no meu preparo para o pedal.

@danieleazevedo238 7 лет назад

Ótimas dicas! Muito importante. Por favor, dê mais dicas de exercícios que dê pra fazer em casa. Sempre busco na internet séries que favorecem o ciclismo. Vindo de vocês essa informação seria ótimo. Obrigada!

@tonyproductreviews 2 года назад

Muito interessante!

@reginaldopereira8328 6 лет назад

Parabéns.otmas dicas eu já prático estes exercícios

@mirandapaulo6377 7 лет назад

eu já tenho esse hábito, e somente após á adoção dessa prática desses exercícios, obtive as respostas que buscava chegando a respostas muito satisfatório realmente.

@altaperformanceciclismo 7 лет назад

mto bacana seu relato de experiência própria, Paulo!! obrigada por nos acompanhar!!

@mirandapaulo6377 7 лет назад

Legal ! Q bom que tem o alta performance, eu tive benefícios observando tuas dicas já ando bem mais até.

@lauryalves3813 7 лет назад

Eu Amo Os Vídeos De Vocês💜🚲

@artvrmota 7 лет назад

Já pedalei um pouco, hoje quase nunca pedalo porém sempre me informo sobre assuntos relacionados ao mundo das bicicletas 🚴 então esses exercícios são bem similares aos que já faço mesmo sem pedalar, não sou fã de academias, prefiro fazer todos os meus exercícios em casa.

@treinecomaisa8305 7 лет назад

seus videos caiu como luva ! obg viviane, agora so uma pergunta , como fazer pra perder o medo de ''afogar nas subidas'', como vc conseguiu perder o medo daquela ansia de vomito que as vezes vem no treino intenso ? abrc

@altaperformanceciclismo 7 лет назад

Primeiro vc precisa esquecer que tem medo das subidas. Encare as subidas como um desafio que vc vai superar! tem q fazer os treinos p melhorar sua capacidade fisica nas subidas e consequentemente vc conseguirá passar por elas de forma intensa mas sem essa sensação de ânsia de vomito. Sofrer numa subida é normal qdo estamos tentando superar nossos limites, mas com o treinamento correto vc conseguirá "sofrer com qualidade". Abraço e obrigada por nos acompanhar!!

@eduardovelasco281 7 лет назад

Alta Performance Assessoria Esportiva

@betobeto5424 4 года назад

A dica que dou é iniciar a subida em ritmo baixo, aumentar no último 3/3 e principalmente não olhar para o final da subida, olha até 2 metros a frente do seu pneu, quando vc menos esperar, chegou ao topo. e com gás para continuar forte.

@mixplacas3d881 5 лет назад

Muito bom resultados ótimos nota 1000

@clevertondacosta7488 7 лет назад

muito bom o vídeo passou muito bem a informação e vai me ajudar pois esclareceu minhas dúvidas.

@altaperformanceciclismo 7 лет назад

Que bom Cleverton! Obrigado por acompanhar nosso trabalho!

@edisonramos3813 6 лет назад

Está sendo muito bom nós meus treinos

@ademariosoares6417 3 года назад

Esta lateral é "pámatar" o cão mas vou persistir nos três exercícios e seja lá o que Deus quiser kkkk amei sua didática kkkkk Abraço ... fé força e foco sempre.

@lucascancado5039 7 лет назад

o melhor jeito de fazer flexões é olhar sempre para frente, nunca para baixo. Não estou criticando so estou dando uma dica, video mt bom parabens!

@gilmardelimaferreira8139 7 лет назад

Gostei muito das dicas de exercícios

@Lendario_blitzstar 7 лет назад

E justamente o que eu tava procurando parabéns meninas muito boas suas dicas

@europeanfootballassociatio9300 7 лет назад

Excelente! Papo reto sem complicações.

@luizalbertobmelo1678 6 лет назад

ótima dica, vou começar a praticar em casa, parabéns pelo vídeo.

@wemersonteixeira2864 6 лет назад

Muito legal Amei

@canaldornerd9955 6 лет назад

Faço ciclismo parkour e calistenia posso fazer variações como bate palma (uma dica flexão quase n pega tríceps para pegar tríceps se faz a extensão tríceps) ótimo video