Treino SEMANAL para PERDER BARRIGA | Nível 3 | Quarta-Feira

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Aula de ginástica completa fácil para você conseguir emagrecer fazendo exercícios em casa!
Agora você vai conseguir perder a barriga!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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24 июл 2024

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Комментарии : 11 тыс.

@aurelioalfieri 2 года назад

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@palmiracaitana1230 2 года назад

Muito muito obrigado

@mariadasnevessalvador4455 2 года назад

@@palmiracaitana1230 aguntei fazer o treno tudo

@SueliSilva-wl3bz Год назад

Aurélio muito obgdo por vc existir te amo ,só nova aqui no canal

@mariacosta5459 Год назад

Adoreihoje

@veraramos7612 Год назад

Bom dia Alberto obrigado por nos ajudar com esses abençoados exercícios. Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏

@AnaSantos-cx9jk Год назад

Olá querido Aurélio. Sinto - me muito feliz, pois acabei de fazer, os exercícios de meia hora. Ultimamente não tenho feito nada, porque a solidão era muita, porque criei cinco filhos, doze netos, e agora tenho a minha casa cheia de solidão e por vezes a minha tristeza, faz , - me ir mais abaixo. Dia três fiz 76 anos e hoje enchi - me de força e escolhi fazer os exercícios de meia hora e fiquei muito feliz, porque a sua alegria que me passa ao faze - los, eu estou contente comigo, e vou continuar para espantar a solidão. Desculpe da mensagem ser enorme, e muito obrigado por ser a Pessoa que me faz tão bem. 😘😘❤️❤️❤️❤️

@Gracasilva810 Год назад

Que bom que vc fez os exercícios dona Ana, você n está sozinha,Deus está com você ❤❤❤❤

@suzedejesus3625 Год назад

Bora fazer exercícios e se encher de alegria ,e ver os cuidados de Deus 🙏❤️

@iranildessipauba8122 Год назад

Bora fazer juntas mermã!!!👏👏👏 Eu também estou fazendo e estou adorando!🙌 Obrigado Aurélio!🥰😘

@Gracasilva810 Год назад

@@iranildessipauba8122 eu dei uma parada de fazer pq,tive crise de pressão alta, mas qd normalizar a pressão vou continuar

@iranildessipauba8122 Год назад

@@Gracasilva810 , entendi. Mas assim que se sentir bem da pressão, volte. Exercícios físicos é vida! Melhoras minha linda. 🥰

@fatimavieira3384 14 дней назад

Tenho 60 anos. Estava muito desanimada. Encontro o Aurélio. Graça a Deus que me mostrou estas lives de exercícios tão proveitáveis. Tenho artrose nos joelhos e não estava fazendo nenhum tipo de exercício. Estou amando..... muito obrigada Aurélio por ser este instrumento de vigor.

@LedaTaxi 23 дня назад

Olá Olerio sou sua nova aluna.Adoro suas aulas, são muito boas, sem impacto.Tenho 69 anos e consigo fazer bem.

@marianazare1924 Год назад

Muito obrigada Aurélio. Fiz todos exercícios. A melhor coisa que você fez foi deixar essas aulas gravadas, porque a gente faz qualquer dia qualquer hora. Deus te abençoe sempre.

@andredanta1141 Год назад

Feito❤

@reginafrazao3630 Год назад

Muito obrigado Aurélio, eu amei

@rosadantas6591 Год назад

Comecei esses exercícios recentemente e hoje já teve quem notasse a diferença na minha barriga. Obrigada por nos ajudar a recuperar a autoestima,professor Aurélio!👏👏👏🙏🙏🙏

@alzirajorge4503 Час назад

Olá Aurélio , quero lhe agradecer pela iniciativa de nos ajudar a exercitar o nosso corpo , hoje 25 de julho é o meu primeiro dia e amei os exercícios , por não ter que pular ou fazer algum exercício que requer muita pressão na lombar ou no joelho, sempre que faço exercícios me lesionou a lombar de não poder me mexer e parar no hospital , e isso tem feito eu levar uma vida cedentaria e não é bom para minha saúde, amei e recomendo parabéns e obrigada falo de Angola

@mariamadalenaribeiromorato835 День назад

Quero emagrecer, tonificar a musculatura, melhorar postura, ter vida mais saudável. Deus te abençoe. Obrigada

@nadirraetzdibonito3115 Год назад

Tenho 62 anos e estou adorando os treinos muito obrigado por essa iniciativa ajuda muito os idosos

@helenalins4910 Год назад

O Aurélio é primeiro sem segundo! Tenho 73 anos e fui sedentária, até descobrir o Aurélio Alfieri único que faz exercícios especificos e completos, para todas as idades! Se começar acompanhá-lo, vai viver com mais energia, saúde e alegria por mais tempo!

@edirdacruz1734 Год назад

Eu agradeço por esses membros ainda vou ser uma membro

@mariaroberto591 Год назад

Obrigada professor por nós passar estes exercícios tão importantes para nossa saúde 👏👏

@teresinhaamaral6509 День назад

Só vc que dá este treino pra nois muito obrigado tenha uma noite de paz

@valeriaangel8386 16 дней назад

Além de eu estar praticando exercícios na academia também não deixo de praticar os seus exercícios em casa,além da sua simpatia pelo RU-vid que nos apresenta estou me sentindo bem melhor muito obrigada, "vem comigo."❤🏋️💯👏

@user-lt6pw4dx2u 5 месяцев назад

Estou fazendo todos os dias os exercícios, quero mandar meu testemunho para vc e as pessoas, tô na persistência, tenho 67 anos e estou muito feliz em fazer os exercícios com vc me sinto bem e feliz, muitíssima agradecida professor. Deus te abençoe hoje e sempre. Abraços

@caminhoneirasemdestino 4 месяца назад

Parabéns

@selmaabreu3337 Год назад

Boa noite!!! Amei os exercícios. Maravilhosoooooo! Deus abençoe a todos que aqui estão! 🥰😘😘😘😊

@gildetesantana4411 20 часов назад

GILDETE estou muito satisfeita por descobrir esse canal e não preciso sair de casa

@user-fm3zd8xh7z 7 дней назад

Sou Neusa .fiz até o final obrigada Deus por Aurélio existir beijos a todos .❤😊

@gracacosta3971 Год назад

Estou gostando muito destes treinos. Já melhorei minha postura e dores lombares. Tenho mais disposição para tudo . Tenho 73anos e me sinto muito bem. Deus abençoe a todos e vamos mexer o esqueleto 😂😂😂

@nataliaalmeida7622 8 месяцев назад

30 kilos acima do meu peso ideal, sedentária há anos e pressão alta...resolvi mudar, comecei hj e fiz todo seu treino 30 minutos.. consegui!!!! Muito obrigada Aurélio

@gracaribeiro1321 8 дней назад

Amei os exercícios! Fiz todos sem dificuldade!... Tenho 59 manos. Meu sonho é perder a gordura abdominal! Estou iniciando! Vou perseverar!!! Obrigado Aurélio Você é um anjo!!! DEUS TE ABENÇOE!!! UM ABRAÇO!!! Estou em Salvador/BA.

@user-gg1ww4se7k 21 час назад

Olá eu fiquei feliz por conseguir me exercitar junto com vc eu agradeço por ajudar me muitas pessoas conseguir

@nelcymaria2348 Год назад

Muito obrigada Aurélio,foi muito bom fazer exercícios junto com você, e que bom que vc deixa eles gravado.

@user-lf3sw2iu1x Год назад

Estou melhorando minhas dores no peito obrigado continue nos auxiliando Deus abençoe sempre sua vida e de toda sua amada ( família) Nilton Neves

@josefamaciel9389 7 дней назад

Oi Aurélio estou muito satisfeita em te seguir , estou acompanhando as suas aulas apouco tempo, e hoje fiz todos os exercícios de 30mi. Muito obrigada Deus abençoe vc e sua família ❤

@dulcilenecarvalho3787 Месяц назад

Bom dia professor Aurélio, estou gostando muito de suas aulas e já estou recomendando pra minhas amigas e irmã👏👏👏👏

@eneidacabral4600 Год назад

Tenho 77 anos e consegui fazer os 40 minutos. Obrigada, Aurelio estou amando.

@liriabiancato1628 Год назад

E tudo bom que Deus te abençoe muito obrigado

@mariaaparecidadepaivaesilv4828 Год назад

Exercícios e aula de caminhadas igual vc ensina, ninguém,sem falar no seu carinho e atenção cuidado com a gente. Deus te abençoe. ❤

@mauramiranda5854 11 месяцев назад

Bom dia estou.godtando.muito. 👋🤣👋

@luhmarques5124 2 дня назад

AURÉLIO ESTOU AMANDO SEUS EXERCÍCIOS,ABRAÇOS A TODOS VCS

@ednalvagoes2599 День назад

Adorouuuu fazer exercícios com vc e muito agradável tenho uma boa noite com Jesus do seu lado 😂😂😂😂

@ilzanunes1222 Год назад

Obrigado pai querido, por mais um treino maravilhoso, não me canso de te agradecer pai amado 🙏🙌🙋‍♀️😊

@elizetebatista2570 9 месяцев назад

Eu estou amando é muito bom os treinos até nao da vontade de parar kkkkkkkkk😂😂parabéns vc é incrível 🎉🎉🎉

@noeliaaraujo3887 2 месяца назад

Bom. Dia. eu. estou. amando. fazer. estes exercícios todos. Os. dia pela. amanhã. eu sou paciente. Oncológica estar fazendo. bem. para minha saúde.

@marlenenepomuceno-cz3eu Месяц назад

Obrigada Aurélio, vce fez sair do sedentarismo. Faço suas aulas todos os dias. Estou me sentindo outra pessoa. ❤

@marilsasoares2313 6 месяцев назад

Me chamo Marilza,tenho 60 anos e estou a cima do meu peso e com barriga e quero perder peso e ficar mais saudável por esse motivo e estou fazendo esses exercícios,e muito bom!!

@ildetegoncalvesbatistaluiz2010 9 месяцев назад

Boa noite Aurelio.Estou gostando muintooo dos treinos,pricipalmente esse de quarta-feira. É ótimo 🙏🙏

@MariaCeciliaRibeirodaSil-ww6px 7 дней назад

Estou em processo de mudança de hábito e emagrecimento,já perdi 15 kilos e falta 10 e os únicos exercícios que eu me adaptei foram os seus , graças a Deus que achei o seu canal , estou fazendo nível 3 e 4 e está me ajudando muito Deus abençoe 🙏

@janetemonteiroalo9178 29 дней назад

Faço esse treinamento para recuperar a musculatura ...equilíbrio e melhorar saúde...agradeço por vc nos proporcionar estas séries tão eficazes. Deus te abençoe sempre!❤

@eunicemaria9594 7 месяцев назад

Bom dia meu professor estou amando os seus exercícios todos os dias eu faço com vc despois de minha caminhada todas manhã 😊😊🎉🎉🎉

@hilmaoliveira9196 7 месяцев назад

Parabéns Aurélio e a todos nós que descobrimos você. Continue assim , maravilhoso, competente e amando o que faz.🌺🌹❤️❤️

@jandileusadamascenoalmeida7415 3 месяца назад

Boa noite, Aurélio. Você mudou a minha vida com seu incentivo e sua maneira leve de fazer exercícios. Muito obrigada!

@ivonegiordani3535 18 часов назад

Hoje 24/07/24 comecei essa semana a realizar exercícios e estou adorando.

@stelamaryssilvareisvilanov2084 9 месяцев назад

Estou conseguindo seguir ❤ estou amando a experiência. Gratidão pela oportunidade de fazer atividade física no conforto de minha casa e com atividades que fazem sentido para mim!

@fatinhaquadro2495 9 месяцев назад

Maravilhoso adorei fazer ginástica com você meu amigo

@lindaurarodrigues2675 День назад

Estou fazendo estes exercícios a dois meses estou me sentindo bem Faço os exercícios pela manhã A tarde eu faço caminhada em casa nível 3 tenho 60 anos Um bom dia a todos

@user-jp9wb6kl4u 29 дней назад

Treinar em casa com o Aurélio é maravilhoso que vc tenha muita mais sucesso meu amigo Aurélio ❤🙏🙏

@cintiavasconcellos1047 8 месяцев назад

Oiieee estou amando os exercícios estou até mais Agil, do preguiça. Parabéns pelo seu belo trabalho, ajudando o pessoal aí com os exercícios, estou viciada já 🎉🎉🎉

@suelivansan4555 Год назад

Eu e meu marido temos feitos seus treinos e amamos! Você tem um jeito agradável de incentivar!Agradecemos!!!

@dercydias1122 14 дней назад

Bom dia Aurélio, faz uma semana que estou fazendo a caminhada em casa com você e estou me sentindo muitooo bem

@vanildebucca2211 Месяц назад

Bom dia,Doutor Aurélio estou muito feliz 😊por fazer os exercícios que Deus continua te abençoado muitos anos de vida hoje mais e mais muito bom 😊👏👏👏👏👏💞

@neidemeiback8384 Год назад

Bom dia ,muita GRATIDÃO por vc proporcionar estes treinos gratuitos .❤

@TeresinhaFranchi1984 7 месяцев назад

Quero perder barriga! E estou super feliz, comecei com 70 kg,e 1 mês depois me pesei,eliminei 4 kg. Gratidão Aurélio por seu carinho. ❤️

@divinafrancisca3598 3 месяца назад

Bom dia professor Aurélio Alfieri! Juntos treino semanal, quarta-feira. 🙌🙏👏👏👏😍

@georgetecastro4502 10 часов назад

Gratidão ao ambiente boa noite estou muito feliz

@marciamarcia6845 8 месяцев назад

Olá amigo Aurélio estou feliz em fazer exercícios em casa tenho depressão Deus abençoe você ❤😅

@soniafrey5349 Год назад

Bom dia! Pra minha felicidade, te encontrei no RU-vid. Tenho 56 anos e estava muito sedentária. Faz 3 semanas que estou fazendo seus exercícios e alongamentos. Tenho me sentido muito melhor, com mais disposição, tonificando os músculos, diminuindo medidas e melhorando a postura. Bom demais. Quando mais nova, eu fazia muita academia, mas com o tempo fui relaxando. Não sou gordinha, mas estou uns 2 ou 3 k acima do peso ideal. Acredito que com disciplina, vou atingir o meu objetivo rapidamente. Muito obrigada! ❤

@catarinadiasnunes8394 8 часов назад

Boa Noite professor Aurélio ❤ Estou amando os treinos ❤

@acenattialvesdeoliveira4120 11 дней назад

Obrigada Aurélio, estou fazendo esse exercício hoje sábado, como é bom poder fazer exercícios, a hora quer poder e quiser,Deus te abençoe, com saúde e paz!

@terezinhabarbara5543 Год назад

Aurelio, sou de São Paulo tenho 77 anos e me sinto feliz com seus exercícios, quando não faço sinto falta. Eu estive doente e internada mas, estou de volta aos exercícios.

@nievesarjones2515 8 месяцев назад

Oi Aurélio fiz todos os exercícios e estou muito feliz !! Tenho 74 anos e muito saudável, grata 😂

@rosaliaoliveira1338 27 дней назад

Boa noite abençoada e a paz do senhor Jesus Cristo Aurélio amei fazer o exercício com vc meus parabéns vou continuar fazendo, que Deus te abençoe grandemente sua vida 🙌🙌

@marciaalves7400 2 месяца назад

Aurélio estou amando seus treinos e exercícios físicos. já estou acabando com a minha barriga. está fazendo mto bem pra mim.

@estercorrea9783 3 года назад

Ester ...Sjcampos. Adoro fazer seus exercícios...melhora até meu humor.. 😃

@roserolim1014 Год назад

Bom dia professor Aurélio, tu és uma benção em nossas vidas. Tô fazendo todos os dias e tô adorando!!! Tô começando a ver os resultados. Que Deus te abençoe cada dia mais.

@francinaotsuka9620 Месяц назад

Bom-dia Querido Aurélio! Estou imensamente grata a você, pois estou conseguindo fazer o exercício de meia-hora tranquilamente, já sentindo resultados.Deus abençoe vc e sua família ❤

@ligiaferreirasilvamachado3312 13 дней назад

Fiz com com vc e consegui fazer todos os exercícios todos até o fim

@marcelovasconcelos2996 Год назад

Excelente! Parabéns por disponibilizar treinos tão engajadores.

@mariaandrade2626 10 месяцев назад

Aurélio bom dia, fizemos a ginástica com você estou muito feliz eu e meu esposo Isaac obrigada por tudo que você faz pra melhorar nossas vidas ❤❤❤

@user-fm1er4dh9u 2 месяца назад

Boa tarde Aurélio faço exercício todos os dias contigo Deus te abençoe Miriam de Almeida

@zitapaixao6826 3 месяца назад

Bom dia povo de Deus obrigado meu Deus em primeiro lugar e segundo lugar á Aurélio esses exercícios que vc faz é top muito bom 🙌👍🤝

@mabelramos59 Год назад

Tenho 71 anos. Faz muito tempo que não pratico exercício algum. Com suas aulas, meu querido, estou conseguindo. Obrigada Aurélio. Deus te abençoe!

@rosilenerodrigues8792 10 месяцев назад

Comecei hoje e já tô amando. Seu carinho e atenção com seus seguidores,me conquistou.❤❤

@lindalvaalvesdecarvalhogon3700 Месяц назад

Obrigada, eu na menopausa, tomando remédio pra depressão e conseguindo manter o peso com esses exercícios maravilhoso. Parabéns pelo bom trabalho ❤

@Elizabetesoaresborges День назад

Estou gostando muito dessas aulas ainda mais eu que não tenho muito tempo obrigada bom dia

@elianedias8957 Год назад

É incrível como movimentos que parece simples,faz a gente soar, obrigada ❤

@berenicereis1541 Год назад

Hoje estou muito feliz conseguí fazer todo treino em casa para perder a barriga,em pé ,sem impácto,com o Aurélio...Ele é um fofo!

@cidadejesuscristo5175 Месяц назад

Prf Aurélio vc é sensacional❤ Deus continue te dando força e saúde para continuar nos ensinando Deus te abençoe 🙌 gratidão ❤

@ivonetedomingues1242 27 дней назад

Eu tô amando esses exercícios muito devertido tá sendo ótimo pra eu 45anos já não tinha ânimo de caminhar mais aqui tô super animada

@hozanasilva9251 8 месяцев назад

Bom dia a todos! Gente fiz agora mesmo esse exercício maravilhoso

@sandrasuely3061 Год назад

Tenho 56 e estou fazendo o treino pra perde a barriga todos os dia,obrigada, Deus te abençoe sempre bjos

@mariadoamparoqueiroz-gs3lw 20 часов назад

Bom dia, fiz mais uma vez, parabéns pela tua ajuda, Deus te abençoe

@mariapassos6851 Месяц назад

Olá professor.muito obrigada pela sua dedicação.hoje é domingo e eu fiz este exercício.muito obrigada 😘😘

@rosamarribeiro7987 Год назад

Maravilha eu estava tão sedentária sentia tanta dor Estou melhorando cada dia mais 😅

@ermitacabral 11 месяцев назад

Boa noite professor Aurélio ..Deus abençoe a sua vida ..porque através da sua vida o senhor está abençoando outras vidas 🙏

@euniceoliveira3704 3 месяца назад

Bom dia Aurélio estou divulgando paras irmãs em da igreja muito obrigado Que Deus continuo te Abe nçoando 💋❤️ fazendo exerçisio

@LucinesCalazans 3 месяца назад

Boa Noite Aurélio Estou muito feliz por ter encontrado vc tô muito feliz por fazer meus exercícios em casa com vc Deus te abençoe grandemente

@terezinhagama212 Год назад

Tenho cinquenta e oito anos,e tenho astrozes nos pés e joelhos estou muito feliz com o meu exercício,do Aurélio 😊

@jodias8810 8 месяцев назад

Hoje eu iniciei o meu treino com você. Após muitos anos sem me exercitar e com apenas 1 mês de caminhada, se senti plena em meus 60 anos ao final do treino. Obrigada!!!!

@LauraSantos-oi5xk 8 месяцев назад

Eu comecei hoje e amei vou continuar fazendo todos os dias

@anacristinasantossouza1935 5 дней назад

Olá.. muito obrigado comecei hoje..muito maravilhoso esses exercícios.. gratidão ❤

@user-bz6nr7gg9j Месяц назад

Foi muito legal boa noite Aurélio que Deus continue te abençoando ❤

@joseaneteixeira4368 10 месяцев назад

Professor amando suas aulas, estava parada , agora voltando com tudo , tenho 45 anos.

@MariaFernandes-yv8mq 9 месяцев назад

Boa tarde professor abençoado, estou aqui mais uma vez...seus exercícios estão me salvando de dores horríveis pelo corpo, ,estou me desafiando a fazer os exercícios de segunda a sexta,hoje estou com 63 kgs, mas,minha meta é atingir o meu peso ideal 52 ,um milhão de bençãos e likes

@MargareteCapucci 22 дня назад

Bom diaaaa,comecei fazer os exercícios,pra diminuir e prevenir,as dores tenho artrose no joelho,e hérnia de disco na coluna Passei pro nível 2,tô me sentindo muito bem muito mais disposta, gratidão a essa equipe maravilhosa 😊

@georgetecastro4502 25 дней назад

Ainda não bebe mas tá tudo bem eu adoro teus exercícios Obrigada gratidão sempre❤❤❤❤❤❤

@arisvaldinasouza4340 10 месяцев назад

Seus treinos são maravilhosos 👋👋👋👋

@celeziarodriguesdemattos7607 Год назад

Bom diiiaaa Aurélio!! Estou amando os exercícios semanais niver 3 para perder barriga!!

@eldamota7906 20 дней назад

Estou abençoada por fazer mais um treino de 04/07/2024. Grata

@olindafiuza6915 3 месяца назад

Olá Aurélio estou fazendo os exercícios junto com vc estou adorando

@user-yt7fv8rm3g 6 месяцев назад

Você é um menino de Deus!!!Deus o abençoe sempre sua vida .

@izabelcosta4856 4 месяца назад

Tenho 67 anos, comecei hoje os exercícios de 30 minutos. Deus me de coragem!

@ildetegoncalvesbatistaluiz2010 9 месяцев назад

Estava fazendo um de 20 minutos,depois quando encontrei esse de 30 minutos ,achei bem melhor. Foi muintooo bom por ser o primeiro dia.Maravilhoso🙏🙏

@mariafranciscanascimento5191 День назад

Professor você é o anjo na minha vida

@user-jk4rm8ms1g 3 месяца назад

Bom dia Aurélio, estou muito feliz com os exercícios, eu sou muito preguiçosa para acordar, mas a dias descobri no RU-vid, amei. Está de parabéns, assiste e faço os exercícios de Moçambique