Ojej, ale to był super trening(trafia do ulubienców!)❤️ Rozpoczynam nim 4 miesiąc ćwiczeń, nigdy w życiu tak regularnie nie ćwiczyłam. To dzięki Tobie Marta udało mi się pokochać ruch i przestać patrzeć na niego jako karę za nadmiarowe kcal albo nieidealną sylwetkę. Jesteś świetna i nie wiem jak to robisz, ale zarażasz tak pozytywną energią, że to szok😂
Suuuper trenio! Ciężko mi było się do niego z rana zabrać i trochę dąsałam się podczas rozgrzewki ALE! Szybko się rozbudziłam i z minuty na minutę ładowałam się coraz to bardziej! No i bardzo pozytywnie przeżyłam resztę dnia ;) Dzięki! 🥰
Hejka Marta trening super wpisuje się do drużyny brzuszkowej 😁😁ojj paliło dziś fajnie 💪💪💪dowiedziałam się że mam dodatkowe palące miejsce w pośladku 💪♥️😍z Taką drużyna można wszystko .
Год назад
Cudowny trening na rozpoczęcie tygodnia! Go girl!!! ja jestem team skatowany brzuch zdecydowanie😜💗
Chyba żaden trening nie zmasakrował mi rąk tak jak ten 😂 ŚWIETNY TRENING, idealny na rozpoczęcie wyzwania, wprowadza niesamowitą atmosferę i zachęca do działania. Dzięki Dziewczyny, jesteście super 💛
To co Marteczka stworzyła to był sztos 🔥 dla mnie trening idealny . Ramiona i pupcia są gorące😅. Puls też poszedł w górę . Ja nie wiem jak to zrobiłaś, że kiedyś już paliło to radosna nowina , że zmiana ćwiczeń 😁 Zaczęłam ćwiczenia od styczniowego wyzwania i tak się cieszę , że w tym wyzwaniu jest poziom średniozaawansowany bo w lutym gdzieś skakałam między poziomami. Z tym treningiem poradzi sobie początkujący (technicznie ) , który chce wycisnąć z siebie jak najwięcej . Dziękuję ❤️
Ze względu na stan zdrowia niestety mimo ogromnych chęci i po prostu oczekiwania jak na gwiazdkę nie zaczęłam wyzwania o czasie. Teraz dalej ze zdrowiem nie na 100% dobrze, ale zaczynam wracać do ćwiczeń. Najpierw na rowerku i jodze a dziś pierwszy trening z CF. Dziękuję było cudownie, tak inaczej niż zwykle! Dodałam do ulubionych!
Dziękuje Ci Marto za ten trening i wyzwanie . Jestem już babcią emerytką i świetnie mi się z Wami młodymi trenuje . Do niektórych ćwiczeń dołożyłam hantelki 2.5 kg . Była moc i 381 kcal . Czekam na następny trening . Pozdrawiam
Ten trening był mega, mega przyjemny! Po pierwsze: taką dawkę cardio jestem w stanie znieść 🤪 Po drugie: krótkie bloki i leciało nie wiadomo kiedy ❤️ Po trzecie: nasze cudowne dziewczyny z #druzynaCF - uwielbiam Was 😍 A, i mi bardziej zmęczył się brzuch 😉
Nie mogłam wczoraj napisać komentarza bo....odpadły mi ręce! Skoro pytałyście, czy czuć ręce...oj tak! Łącze sie z Waszymi odczuciami w 100% 😍😍 Zespół 3M dał popalić! :) dzięki!
Pierwszy dzień zaliczony✅ bardzo szybkie było to 40 i jestem zdecydowanie team ręce aczkolwiek brzuch też dał popalić, pośladki też płonęły ale to czysta przyjemność🔥💪🏻 mam nadzieje że wytrwam w wyzwaniu do końca, powodzenia wszystkim🫶
Ćwiczę z Tobą od początku roku 3-4 razy w tygodniu. Teraz miałam tygodnią przerwę z racji choroby, mój organizm potrzebował regeneracji i dziś trening wleciał, można powiedzieć, z grubej petardy😀 nie wiedziałam że tak wszystko może piec jednocześnie 😀 ale udało się i jestem dumna że się udało! Dzięki ❤️😀
Wczoraj zrobiłam trening, a dziś czuje pracę mięśni 😁 co bolało najbardziej...? Hm...nogi i ręce 😁 ale cieszę się, że po 3 mcach regularnych ćwiczeń jestem już w stanie tak dużo zrobić. Moja kondycja poprawiła się, miesnie są w stanie więcej wytrzymać i przyjąć na siebie większy ciężar. Największe problemy mam że wznoszeniem bioder z jnkesiona jedna noga. Nie mogę się podnieść 😏 ale wtedy robię zwykle wznosy. Dzięki Marcie nauczylam się, że można modyfikować ćwiczenia 🙂🙂
Pieknie wygladacie dziewczyny!😍Marteczka jest super, to wiadomo, ale trening z członkami CF to ciekawe urozmaicenie. 😀 Brawo dla Was, że dotrzymałyście kroku naszej zwariowanej Pani Petardzie🤩
Świetny trening. Jestem ambitną początkującą i w pierwszej chwili trochę się wystraszyłam długości treningu oraz oznaczeń ale stwierdziłam że spróbuję a jak będzie za ciężko to zrobię trening z planu dla początkujących. Ale dałam radę 😃 momentami było ciężko ale nie poddałam się, robiłam modyfikacje i trening zrobiony 💪 Dzięki Marta ❤️
Trening, który łączy cardio i wzmacnianie w jednym jest najlepszy! Należę do osób, które mają słabe ręce i znikome mięśnie brzucha - podczas ćwiczeń tych drugich muszę robić sobie przerwy w trakcie bo się duszę, tak mi się mięśnie spinają że nie mogę wziąć oddechu. Ale ćwiczę regularnie już 4 miesiące i widzę (a przede wszystkim czuję) poprawę :D Dzięki wielkie dziewczyny!
Trafiłaś z tym treningiem, ilość i rodzaj ćwiczeń idealnie dopasowany do tego co obecnie potrzebuję. Nawet było mi mało i 3 blok powtórzyłam jeszcze raz 😅
Trening zrobiony 💪❤️ dał popalić, odpadły mi ręce, potem brzuch 😉 a tak serio mega trening i super trio 3xM 🔥 świetnie sobie poradziłyście dziewczyny 👏💪❤️
Blok na nogi i ta zmiana przy pompowaniu pośladka - dla mnie była zbawienna 🙈 ale pompki totalnie dały popalić, aż czuję jak mi mięśnie drżą! 🔥 Trening trafia na listę moich ulubionych ❤ dzięki dziewczyny! 💪🏻
Niestety dzisiaj nie moge dzisiaj zrobic treningu bo po ostatnich treningach bolą/ zakwasy mnie żebra 😅 mam nadzieje ze przestaną i nadrobię 🙂 od 1,5 miesiaca ćwiczę z tobą regularnie co drugi dzień ;) tylko teraz mam przerwę przez te zebra.
Mega trening dla początkujących! Można łatwo zmodyfikować ćwiczenia i co ważniejsze, gdy już leżałam na podłodze jak naleśnik i czułam, że chyba czas zrezygnować, to dziewczyny motywują i dają potężnego kopa 🫡💪 A i o pączkach można posłuchać 🤪😏 Do tego kąpiel i self-care po takiej aktywności to istna przyjemność! Dzięki dziewczyny i do zobaczenia w kolejnym treningu! ❤
Hejka. Trening zrobiłam przed południem ale teraz mogę usiąść do komentarza ❤ Dzięki wielkie za motywacje i kopa do działania . Cała drużyna MMM wypadła Extra 😁 pompki mnie dojechały , przyznaje bez bicia🤣💪 ale ręce u mnie leżą 😅😂 dzięki wielkie jest moc🔥🔥🔥
Naprawdę super trening! Wyważony pół na pół cardio i siłowy - po prostu idealny 😊 miałam długa przerwę w ćwiczeniach i dałam radę! Jest moc 😁 Dziękuję!
Ze względu na złe samopoczucie i przetrenowanie odpuściłam sobie na 2 tygodnie i wróciłam akurat na FIT Wyzwanie ❤ cóż za piękne rozpoczęcie, kocham ten trening! Marta, do Ciebie zawsze miło się wraca 😁 Dziewczyny również świetne, lubię treningi z członkami Drużyny CF. Majusia, piękna z Ciebie kobieta 😍
