Turiu klausimą, ar verta kaip atskirą grupę treniruoti presą ir dilbį ? Dėl preso man labai keista nes preso raumenys užima panašiai ploto kaip nugaros, bet dažniausiai programose jis neegzistuoja. Antras klausimas, aš paskutiniu metu dvi pirmas dienas sportavau taip: krūtinė-tricepsas, antra diena nugara-bicepsas. Po to poilsis ir dar dvi dienos likusios raumenų grupės kur kojos penktadienį. Ar tos pirmos dienos tenkina šitas pasakytas taisykles?
Reiketu pailseti diena po sporto, nes juk ne vien nuvargini treniruojama raumenu grupe, bet ir Centrine nervu sistema. Geriau butu jei sestadieni kazkuria trenituote darytum vietoj penktadienio.
