Triathlon-projekti - Harjoittelun kokonaismäärä | ProTrainer.fi 

Mielenkiintoista seurata näin käytännönläheisesti miten saa yhdistettyä voima- ja kestävyysharjoittelua.

Hyvää settiä, niin kuin aina! Itsekin yrittänyt viime vuoden aikana lisätä aerobista. Oma strategia on tällä hetkellä se, että pääpaino talvikaudella uinti ja keväällä/kesällä sitten pyöräily. Toista sitten tekee n. kerran viikossa ylläpitävästi. Mitä luulet, pystyykö näinkin kehittymään molemmissa? Triathlon voisi olla pitkän ajan tavoite. Pitäisi vain saada itsensä jotenkin motivoitua juoksemaan.

No oli kylla aijankohtainen video itselleni kun omaa triathlon projektia on takana noin kolme kuukautta. Kysymys tuosta punttitreenista: Minkalaisella jaolla nuo salitreenit tapahtuu ja onko tavoite ainoastaan pitaa ylla lihasmassaa? Itse huomasin oman projektin alussa, etta sali sessiot venyi aina vahan liian pitkiksi ja vei aikaa sitten noista aerobisista harjotus kerroista. Kun kotisalilta loytyy juoksumatto ja pyora traineri, niinkun ilmeisesti sultakin, niin paatin niputtaa nuo omat salisessiot 40 min, kyykky variaatio, punnerrus variaatio ja veto variaatio tapaisiksi sessioiksi, milla voin ainakin jotenkin pitaa kiinni tasta vahaisesta lihasmassasta. Yksi kysymys uintiin liittyen kun sulla taustaa on; jos ei ole mahdollista paasta uimahallille nain koronan aikaan niin onko tommonen pieni uima-allas ja koyttaminen itsensa kiinni siihen reunaan ja polskuttelu jarkevaa keskitason uimarille vai pitaisko sita pukea markapuku ja lahtea mereen pulikoimaan? Aikaa on, mutta tuo alle 15 asteinen merivesi kylla syo miesta!

Äijä on kyllä nuoren näkönen kun vertaa roinattuihin bodareihin, jotka näyttää 30-vuotiaina 50-vuotiailta. Kannattaa pysyä naturaalina! Mitäs sulla on ikää?

Mielenkiintoinen video. Millä seuraat palautumista?

Miten punttitreenit sujui kun aloit treenaaman triathloniin? Lihaskasvu? Voimatasot? Kuuntelin että aika paljon treenasit myös salilla.