Trocanteritis o bursitis trocantérea - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos

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00:00 Intro
00:21 Explicaciones de los Ejercicios
04:08 Auto-Masaje Glúteo Y Piramidales con pelota
05:52 Auto-Masaje Para la Fascia Lata o Cintilla Ilio-Tibial con Rodillo
06:54 Estiramiento de Glúteos, Piramidal y otros Pelvitrocantereos
07:48 Variante del Estiramiento de Glúteos, Piramidal y otros Pelvitrocantereos
08:23 Estiramiento de la Fascia Lata y Cadena de Apertura
09:27 Estiramiento de Cadenas Cruzadas de Espalda, Piernas Y Brazos
10:58 Despedida
11:17 Outro
#estiramientos #flexibilidad #trocanteritis

Опубликовано:

22 июл 2024

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Комментарии : 257

@Pepitag 23 дня назад

Digan lo que digan cuando el dolor es insoportable de aguantarse durante varios meses lo mejor es una infiltración y sales andando en el traumatólogo que te duela lo más mínimo eso no quiere decir que no tengas que ir a tu médico y sigas el tratamiento pero de momento quedas de maravilla yo estoy súper contenta con lo que me han hecho

@dorisbonihung8216 3 года назад

Me encantan todos los videos de Fisio Online , pero el que mas me gusta como lo explica y como lo hace es el de este Fisioterapeuta , lo felicito por ser tan buen didacta, empático , y dedicado a su profesión, se le nota que ama su profesión

@silvina1989 3 года назад

La pelota por el troncanter inflamado duele mucho pero si haces las inspiraciones e intentar relajarte luego te levantas con menos dolor, yo lo estoy pasando fatal y me a dado hasta ansiedad porque siempre fui muy deportista y verme así con 31 años da bastante depresión pero al ver que hay soluciones te da positivismo, probar los tratamientos y con constancia lo recomiendo 👍👍

@nancygabriela7218 3 года назад

Me pasa lo mismo. Y es verdad ahí que ser muy positivo .no dejar caer el ánimo. De a ratos tengo que luchar mucho para no sentir ansiedad y terminar deprimida.

@JoanCOL 2 года назад

Como te fue !! Tengo apenas 13 años imagínate como me siento 😭

@alondraguerrero7672 2 года назад

@@JoanCOL yo tengo 21 y me siento fatal :(

@danielarturofloresrodrigue3064 2 года назад

@@alondraguerrero7672 estoy igual :c Cómo vas?

@isadechang347 2 года назад

Silvina que has hecho? Yo tengo 3 años de trocanteritis y los tratamirntos son solo para quitar dolor, ahora ya me duele la ingle 😔

@magalyvillavicencio1981 4 года назад

Me encantó ,haré estos ejercicios para la bursitis que tengo ya varios meses ,gracias por vuestra ayuda ,,felicitaciones por estos programas , de CHILE UN ABRAZO .😊

@lusozulu 8 лет назад

Excelente video . Explicações claras e precisas . Concerteza que me vai ajudar muito.

@teresamarin5408 4 года назад

me gustó mucho, sufro mucho de los dolores, para caminar y estar de costado, mil gracias x la información, y los ejercicios,. 🤗💚

@anaolmedogaya5570 4 года назад

estupendo programa de estiramientos. Me han hecho mucho bien muchas gracias

@romeroalicia4813 Год назад

Gracias todos los ejercicios y consejos son muy buenos y utiles a poner en practica

@beatrizmarin7709 Год назад

Hola Dr.Iñigo:que bien explicas todo,muy completo¡¡¡ mereces un10¡¡¡ estoy muy agradecida de haberos encontrado.Muchas gracias por todo¡¡¡Le mando un abrazo a ud,y equipo. Hasta prontito...😄💟👍🫂🌷🍀

@pilarmoreno1838 Год назад

Me encanta este fisioterapeuta como explica que hacer y por supuesto esta página

@irmagonzalez2426 7 лет назад

Muchas gracias Doctor lo haré!!

@montseal2332 2 года назад

Muchas gracias. Me estáis ayudando mucho

@myriola 3 месяца назад

Muchas gracias por tu tiempo, tu dedicacion, muy bueno todo!

@hortuaify 3 года назад

Súper bueno, muchas gracias.

@flornea 3 года назад

Muchas gracias , siempre me ayudan tus vídeos! 💓

@stellabenitez9904 5 лет назад

Muy buena informacion y ejercicios Gracias

@josefanevado4304 5 лет назад

Muchas gracias, me vienen muy bien sus consejos y sus ejercicios, se nota como mejora la pierna.

@lorenapla9151 Год назад

Muchas gracias por el masaje. Estoy con ese problema lado derecho. Voy hacerlos al pie de la letra.

@TheMildrey1 8 лет назад

Excelente. Me va a ayudar con mi Trocanteritis de mi cadera derecha. Se alivia pero vuelve. GRACIAS !!!

@mariacepero8342 3 года назад

Fabulosity video. Enhorabuena.

@JuanGomez-dj2zk 8 месяцев назад

Devuelta aquí con otra lesión, incontable las veces que ya les vi y me ayudaron tanto 👍🏻 musicas gracias fisio

@PedroPerez-dd9bq 4 года назад

Muchas. Gracias. Doctor. X tan grandiosa. Información

@atenaf7254 4 года назад

Lo explicas perfectamente....Dios te bendiga ,por que esos ejercicios me han ayudado tanto,gracias por compartir.......🙏🙏⚘

@PrincesaGuerrera Год назад

Un Crack Íñigo!!!! Ya cansada las infiltraciones.... Ahora ya sé el origen

@MissLagimbelle 2 года назад

Fabuloso, muchas gracias.

@pacogrijander3587 2 года назад

Qué bien vídeo. Tengo bursutis trocanteritis izquierda y todos se empeñan en que es por culpa del ciclismo. Voy a liarme a hacer esta rutina de estiramientos. Gracias

@marinapinos1298 3 года назад

Que bueno excelente saludos desde Cuenca Ecuador

@14bogota 4 года назад

gracias dr me ha ayudado mucho dios lo bendiga. estoy muy mal de eso .

@maevao751 7 лет назад

lo voy a hacer muchas gracias

@lissethanez1982 7 лет назад

hoy iniciare lo sugerido, desde que tuve la lesion el dolor mejoro con parte de rehabilitacion pero no me colocaron ejercicios y ya inicio de nuevo molestia. Muchas gracias sera muy util la informacion

@rossanazuniga4157 5 лет назад

Hola Dr gracias muy interesante Feliz Navidad

@micifu2803 7 лет назад

Genial!! siempre acabo yendo por mi cuenta al fisioterapeuta, en este caso os he encontrado en linea. Mi médico no se entera de nada y yo paso de los AINES. Hace años yo era monitora de gimnasia y aeróbic y conozco todos los ejercicios porque son los mismos que yo aplicaba en mis clases. Gracias por explicaros tan bien y por haber creado este canal. Viva la profesionalidad (de la buena) y viva la buena comunicación. Felicidades!!

@petunia444 Год назад

Te sirvió te quito el dolor?

@lilianahalkett273 Год назад

Excelente,muchas gracias.

@martacanada2810 3 года назад

Excelente artículo, gracias

@veronicaguzmanrivasgarcia648 Год назад

Los voy a practicar! Gracias!

@nanoemete1698 4 года назад

Gracias! Me ayudo mucho a aliviar

@mariag9136 3 года назад

Q buenos ejercicios. Gracias 😉

@yeliangelbarico2696 8 лет назад

Excelente vídeo, buen explicación menos mal tiene cc para subtitular, ademas soy sorda e estudiante de Fisioterapia.. me va servir bastante para ayudar a los pacientes Gracias. que tengas hermoso día!

@ThanniaBlackStar 8 лет назад

excelente me va a servir mucho gracias

@FisioOnline. 8 лет назад

+TANIA LOPEZ Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

@isabelgorostiaga485 3 года назад

Muy interesante!!! Gracias!!

@gloriam.c.a.8008 Год назад

Mil gracias 👌🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻 exelente!!

@gururosarosa5391 2 года назад

Fantástico ejercicio para ayudar a la rigidez d la bursitis o trocantera......derecha. Yo x lo q veo tengo eso más un espolón calcaneo o plantar fasciitis ,pie derecho. Tengo este lunes para por vez 1ra buscar la ayuda con el especialista y q Dios me agarre confesada, porq en algunos sitios, complican estos tratamientos x diferentes intereses. 🤭🙈🤑. Por encima d todo a Uds les digo q el video al respecto, es fantástico y les creo, mil gracias 🙏🏻

@noelcc4693 4 года назад

@fisioterapiaonline muchas gracias!!.buscando solución a mi trocanteritis de cadera derecha sufro horrores el.dolor intenso de hace medio año que empiezo con este problema. hice rehabilitación con kinesiología. terapia y calma mucho nas más ejercicios guiados x kinesiólogos y traumatólogo. termino el tratamiento me indican reiniciar poco a poco mi vida normal. empezar con los mis actividades (hago Pilates reformer a diario) caminar y empezar de a poco a trotar (como solía hacerlo) pero el.dolor vuelve!! cada vez que hago intento caminar es solo unos pocos metros y empieza el dolor! cadera, glúteo, pierna hasta agarra!..estoy son súper angustia! deseo que este se cure y volver a mi vida normal. pero veo que no tiene cura! estoy con mucha angustia. me deprime esto! xq me agarro!! 😭😭😭 ahora encontré (luego de leer muchísimo sobre este problema ) este video e hice ya todos los ejercicios espero veo si mejoro algo siento alivio no pude hacer los 5 o 10 minutos que dice cada uno solo 2 o 3 minutos aguante. duele horrores .

@ricardoimanolprivate5229 4 года назад

Buenísimo buenísimo gracias

@Ignaciomalaver 8 лет назад

Podrías hacer algún video sobre Edemas Óseos? Tengo uno en la cabeza del 1er metatarsiano y me está costando mucho curarlo. Llevo recibiendo masajes en el fisio durante 1 mes y antes de ello estuve 1 mes de reposo. No le veo el final, si hicieses un vídeo o me pudieses dar algunos consejos para su tratamiento te lo agradecería mucho. Gracias de antemano 😄

@Lucky-Lucky466 5 лет назад

Hola ..saludó me encantas...gracias por la información❤

@angelisrivera1717 4 года назад

Gracias por tus consejos, el dolor q tengo es insoportable. y no hay pastilla q me ll quite, tengo noches enteras sin dormir y mi vida es un completo infierno, tengo 62 años y esto empezó después de hacer algunos ejercicios.

@aleidaramos9978 3 года назад

muchísimas gracias, no sabia que era , nunca me había pasado...solo de el lado izquierdo veo tele..., no hay como estirarse¡¡¡

@zesarin77 3 года назад

Gracias por compartir tus conocimientos. Soy corredor y a raíz de una tendinosis en el aquiles, lo que hice fue aliviar los síntomas con una talonera de descarga. El dolor sólo a la palpación ya es notable a la altura del trocánter derecho. ¿Es posible que debido a estos meses con una sola talonera en el pie afectado, haya repercutido en una trocanteritis en la pierna contraria, consecuencia de ese desequilibrio? Gracias y a ver si me podéis ayudar para focalizar un tratamiento.

@arijean4132 Год назад

Muchísimas gracias

@franciscoruizbry 7 лет назад

muy bueno!!

@erikamerinero1362 6 месяцев назад

Wow, me encantan sus videos, necesito que estén aqui en sudamerica 😊

@mcarmendiaz3247 2 года назад

Mil gracias🙏💕

@elisalopezfernasndez1136 8 лет назад

muy agradecida me ha gustado muy bien explicado.

@mjlunareche 4 года назад

Magnífico! Existe la posibilidad de adaptar algún estiramiento para trocanteritis de cadera derecha con una persona mayor que está teniendo ya muchos problemas de movilidad?

@stefaniagozzer2268 3 года назад

Duele muchísimo!!!

@litadreyfus8510 3 года назад

Me encanta, gracias

@amaliaterilli8429 3 года назад

Muchas gracias, muy claras las explicaciones!

@martacanada2810 3 года назад

Excelente, gracias

@maximinamar5183 5 месяцев назад

Tks por tu tiempo

@manishayoga8672 6 лет назад

Excelente, muchas gracias, tan profesionales como siempre!

@terrywaylon8521 2 года назад

I know Im quite randomly asking but do anyone know of a good website to stream new tv shows online ?

@claytonspencer1506 2 года назад

@Terry Waylon Flixportal

@terrywaylon8521 2 года назад

@Clayton Spencer Thanks, signed up and it seems like they got a lot of movies there :) Appreciate it !

@claytonspencer1506 2 года назад

@Terry Waylon you are welcome xD

@mariaascensiongarcialagart8561 2 года назад

Ģģhģyþtťģgğ00046

@roxanahernandez3644 7 лет назад

muchas gracias

@nievesgonzalez6110 2 года назад

Muy bueno lo probaré porque tengo trocanteritis en la pierna izquierda

@nicolassantiagochaparrocas3041 3 года назад

No sé que haría sin ustedes

@ivonepienta9199 5 лет назад

Excelente! Excelente !

@desireevandermei 3 года назад

Muchas gracias, siempre ayudais muchisimo!

@marucalame 2 года назад

Muchas gracias , empecé a hacerlos mientras explicabas y pude sentir el estiramiento que realmente siento que en cierta manera noté mi “ oxidación “ en esa área v

@margasuarez4033 3 месяца назад

Maravillosoooo!!❤❤❤

@elizabethtrujillocaicedo3335 2 года назад

¡Gracias!

@lilrodriguez4344 Год назад

Gracias, desde Uruguay 🇺🇾.

@FisioOnline. Год назад

Saludos!

@MrDiego718 7 лет назад

MILLON GRACIAS

@aydeanaya3384 4 месяца назад

Buenas tardes gracias a sus recomendaciones ref Bursitis Trocanteritis en ambas derecha e izquierdo ; la derecha el dolor pasa a mi rodilla. Gracias ..

@angelinasantiago8514 2 года назад

Lo veo y cuando puedo lo pongo en práctica, hace 5 años me dolió la pierna, en realidad núnca supe lo que era, porque ni el médico lo sabía, hoy en día me ha vuelto el dolor, creo que es eso, la bursitis..

@faridepinilla7974 4 года назад

Tengo 64 años y me gustaría saber q ejercicios puedo hacer ya q también tengo artrosis y me cuesta algunos ejercicios para el dolor de la cadera y piernas mil gracias

@martacanada2810 3 года назад

Gracias

@JosemariaIsabelmaria Год назад

Gracias por este vídeo. Una consulta: me cuesta mucho lo de la pelota por la poca fuerza en los brazos que tengo. ¿ Hay alguna otra forma en que no tenga que apoyar tanto el peso en mis brazos? Lo he intentado también con los codos al suelo, pero igualmente no tengo apenas fuerza y me cuesta mucho.

@aleidaramos9978 3 года назад

Así es no hay como los Profesionales¡¡¡

@cff1950 Год назад

Muy bueno

@noelinelly87 6 лет назад

Además de estos ejercicios y masajes, si tengo trocanteritis bilateral, que infusiones debería tomar?

@gardeniaomana581 5 лет назад

Padezco de radiculopatia progresiva degenerativa, desde hace nueve años, me han echo filtraciones, lo último fueron sesiones con ozono..y hace como 4 años aproximadamente, tengo estos dolores trocánter de cadera izquierda..no puedo usar pantalón. Qué me apriete xq no lo soporto duele mucho y siento como si tuviera un nudo como calambre desde la cadera hasta llegar a mi nalga izquierda..este ejercicio con la pelota suena bien tengo una pelota de frontón espero ayude a deshacer ese nervio hecho bola... gracias bendiciones..es la hora que estoy despierta el dolor es mucho y no me acomodo..

@huchicarril5895 Год назад

Te sigo cada vez que me "duele" algo y mando tu enlace a familia y amig@s. Me has ayudado mucho a mi y yo insisto con mi familia, pero les cuesta 😉 Gracias

@marthacobosmartinez7660 3 года назад

Mi troncateritis es izquierda estoy en fisioterapia pero cuando estoy sentada o acostada es cuando mas me duele que debo hacer muchas gracias por estos ejercicios

@brendamata166 Год назад

Yo he comprado una alhomada con 2 hoyos para sentarme y me ayuda

@nicolerosado2992 4 года назад

Me infiltraron 2 veces en enero con intervalo de 30 días. Mejore mucho a raíz de la cuarentena y estar en casa. He vuelto a hacer ejercicio con peso y siento como que empezó un pequeño dolor. Debo parar por un tiempo hasta que desinflame?

@marianelidaariasalonso4181 2 года назад

Gracias doctor, una duda:en otro video dice de no masajear la zona afectada, sino alrededor, y en este, masajear la zona afectada. Podría sacarme de dudas? Graciss

@dakarmgbgloria4313 Год назад

Gracias -

@dianacarolinarodriguezm7220 3 года назад

Muy buenos, se debe iniciar con el lado afecto cierto?

@sandramoya8602 3 года назад

Excelente este tratamiento se le puede aplicar a personas de edad avanzada 78.años?

@lilasarmientoperez9258 Год назад

Hola cómo estás! Esto se puede hacer si estás operado de cadera? Muchas gracias 🤗

@JorgeMoya65 5 месяцев назад

tambien se puede usar con el foam roller?

@raulvillarrealarroyo3939 3 года назад

Excelente

@aidagarcia384 4 года назад

Tengo una fisura, trocanteritis CAM pierna derecha,i después de fisioterapia, sigo con dolor debería volver a valorar el traumatólogo para operar ? Gracias

@rogerantoniodavilauzcategu6372 2 года назад

Buenas noches.. porfavor una consulta..la trocanteritis impide mantenerse de pie por largo tiempo?

@watermelon3378 2 года назад

Padezco de trocanteitis en ambos lados, llevo ya 3 semanas con tus ejercicios recomendados. Pero querría saber si me iría bien la natación. Gracias por todos consejos.

@isadechang347 2 года назад

La natación es lo.mejor para la trocanteritis yo lo hago y me ayuda un monton y no me duele pero si hago otro ejercixio empeoro y fue lo que me receto el dr .q nadara

@squall-hb4ei Год назад

Grande !

@evelinevelin9215 6 лет назад

Gracias por tanto perdón por tan poco

@sandrarios9241 2 года назад

Hola dr, yo esto afectada lado derecho , hice un giro de mi pierna y cadera elevandolos .y de ahí surgió todo. Me duele al levantarme de estar sentada, tanto que siento que caigo al piso, además L4 y L5 están con lesión antigua

@omaralavehuaman3849 6 лет назад

PS kisiera saber dónde queda tu clínica para ir para aserme ver q es lo q tengo xq estoy mal con mi pierna me duele mucho y Aceves no me deja pararme rápido xq me duele

@shiaxx4667 2 года назад

Graciiaasss

@patydiazdeleon4390 5 лет назад

Hola, primeramente gracias por tan excelentes videos y consejos Tengo 60 años, vivo en la sierra de Puebla, camino mucho para vender mis productos, comencé a claudicar hace como un año, sentía entumexida la articulación coxofemoral derecha y sentía como si el hueso se me fuera a salir, con dolor al tacto o al recargar la zona aun en cama,, al mismo tiempo me dolía el músculo tibial con punzadas en sus inserciones abajo de la rodilla asi como arriba del tobillo, luego se corrió al empeine, el arvo del pie y el dedo gordo. Sentía dolor al tacto en el muslo por su parte externa , al dar el paso y poner el talon en el piso se me caía todo el pie sobre el piso y no podía andar con los talones, tampoco podía elevar los dedos del pie, hace como un mes, me dio una crisis de dolor muy fuerte en toda la pierna, me infiltraron en la columna me quedó muy sensible la piel sobretodo del empeine y siento muy rígida y gruesa la zona entre los tobillos en el frente, . Que ejercicios debo hacer para corregir esto? Es trocanterotis izquiotibial? Me molesta lo de la tibia y el empeine, pero me duelen la zona al rededor de la articulacion al apoyar la piernas. Mis análisis de quimica sanguinea y biometria salueron excelentes , la densidad de mis huesos es buena para mi esad , tengo bien los cartilagos de mis articulaciones coxo y de la rodilla. Solo en la radiografías de columna salió desviada wumida o salida no se como decirlo , espondiliosis? la 5 vértebra lumbar.

@azores5 4 года назад

Y por que no vas al medico?

@pedroquispe3517 2 года назад

YO TAMBIEN PADECI IGUAL QUE TU Y COMO ESTAS

@claudiaolivera7173 Год назад

Ayuda...mi dolor es en la cara anterior de ambos muslos.,y así intensifica al subir escaleras, al obrar los miembros inferiores como para hacer un 4 .(al retirar el calzado)