1. Faire des pauses 2. Gérer votre sommeil 3. Enlever vos notifications 4. Explorer la bonne fatigue (fatigue qui fait du bien au corps, genre fatigue sportive) 5. Ralentir. On a le temps.
Un feneant cest quelqu'un qui va pas chercher a s'instruire ou fair quelque chose cest quelqu'un qui aura la flemme de tout faire et donc je voit pas comme il pourrai être intelligent
J’avais besoin d’entendre ça, étant en plein partiels, je n’arrive plus à dormir depuis deux jours alors que je suis épuisée. Même pas 4h de sommeil en trois jours
Je te comprend tellement ! je suis en magistère finance et ça carbure pour les révisions avec une touche de stress permanente. Prends le temps de faire des pauses. Dès que tu sens que tu n'en peux plus, fais complètement autre chose. Réviser en étant épuisé ou avec ce sentiment de fatigue va énormément réduire ta capacité à mémoriser, mieux travailler et/ou surtout être bien pour ne pas se prendre la tête. Crée une habitude, fixe toi une heure à laquelle tu dois dormir (ou manger/arrêter de réviser) pour avoir un temps de sommeil qui te permettra de te sentir mieux. Et ne saute surtout pas de repas, je faisais de ça, et ça fout tellement en l'air ton énergie. Après, si les 4h de sommeil te suffisent alors tant mieux mais n'oublis pas l'importance du repos, de souffler, faire une pause, se détendre et ne pas se surmener jusqu'au Burn Out/Breakdown. Bonne chance pour tes partiels !
@ BRUT : Le jingle entre les rubriques est beaucoup trop fort par rapport au niveau sonore de l'invité. Pensez à ceux qui ont des écouteurs ! C'est pénible à écouter.
Vraiment très bien comme vidéo ! Ca fait du bien d'entendre ça. Ca manque peut être juste de contexte socio-politique parce qu'il y a de nombreuses dimensions qui amènent les gens à avoir ce genre de vies et de symptômes qui sont bien extérieures a eux-elles mêmes. Une partie de ces choses on peut s'en extraire en les deconstruisant mais pas toutes ! Et une partie de ces choses sont des problèmes politiques collectifs qui ne peuvent vraiment se régler que par une lutte collective... Le "bien être", repos inclu, c'est pas seulement une question individuelle, loin de là...
Le meilleur conseil est d'enlever toutes les notifications, et pensez au temps que vous perdez à lire un écran flou alors que vous pourriez vous reposer !Rappelez vous que "du temps on en a". Cette homme est un génie j'aurai aimé l'avoir en prof, moi j'avais toujours des profs ultra speeds et en colère 😴😴😴
MERCI, je pense qu'on est nombreux à avoir besoin d'entendre ça
4 года назад
j'vais taper ma meilleure sieste de 10h , merci frérot , maintenant j'ai une excuse a donner a mon patron "faut pas se forcer a lutter contre la fatigue le monsieur il a dit"
@@tran-baranger5711 Oui ça dépend, mais pour la majorité un adulte dort en moyenne 7h/jour . Les spécialistes recommandent 8h. Et dormir plus c'est dépenser de l'énergie pour se relancer dans un cycle de sommeil qui risque d'être interrompue avant ça fin (et donc être beaucoup moins efficace), d'où l'effet de fatigue.
Merci pour cette video particulièrement inspirante. C'est vrai qu'on a plutot tendance à nous pousser à être toujours plus productifs, même pour notre bien-être personnel, sans penser que c'est peut-être tout le contraire qu'il faudrait faire.
@@Aryoiu Dors la nuit. @Pyzaro Gaming ça te paraît peut-être évident mais beaucoup de personnes ne le font pas (et un certain nombre pourraient hein, les horaires de boulot impossibles et tout c'est pas valable pour la majorité de la population française)
Paradoxalement, marquer un arrêt (dans un délai raisonnable) me permet d'être plus performante à la reprise d'une activité pro, sportive, musicale, etc. Je suppose qu'il y a la prise de recul qui joue.
Ce mec c'est un philosophe il faudrait gravé ces punchlines légendaire dans le marbre : " à force de faire des pauses on se repose" - là il était fier , " faites une pause clope sans clope. " - Alors ça c'est mémorable , " Dès que vous sentez que vous êtes fatigué vous allez vous coucher." - et ça c'est beau , " Rien faire c'est passif, faire rien c'est actif. Nous décidons de faire rien" - ça c'est ce qui conclura mon exposé sur le faite que je n'ai pas préparer d'exposé , " C'est vous qui tenez le téléphone c'est pas le téléphone qui vous tiens" - Là je suis mort 🤣 en plus il te sort ça comme une révélation. Si vous faîtes une rédaction n'oublié pas de cité cette homme que dis-je ce prophète des temps modernes.
@@nathaliesophie4207 Qui a dit que j'ai révisé la veille! Dans mon université à moins de ne faire l'année une 2eme fois c'est impossible de réviser pendant la periode de cours...
Hello brut, vos vidéos sont elles disponibles en anglais? Certaines sur l’environnement sont extrêmement intéressantes et accessibles à tous, et j’aimerais les partager ici en australie où les problèmes environnementaux sont peu vulgarisés et où ce format serait vraiment appréciable.
@@user-hr8lf7jz9c Nimporte quoi, mon père était patron d'une petite entreprise de 6 salariés, pendant que les salariés profitaient du weekend lui bossait tout le weekend car il y a pleins de choses administratives à gerer...Et cet exemple n'est pas un cas à part, c'est à peu près pareil pour tous les patrons de petites et moyennes entreprises et vu qu'elles sont majoritaires en France....
malheureusement dans cette vie on a pas le droit de dire au boulot. " je suis crevé " " je suis fatigué " " j'ai envie de dormir ". dans cette vie de noix il faut être souriante et en pleine forme comme un personnage de dessin animé. les lèvres souriante jusqu'au oreilles hiiiii hii avoir de l'énergie comme popeil et musclor hiiiiiii.hiii
Lycéen : '' bonjour :) '' Ont en parle du 5/6h 18h ? Devoir manger douche 22h détente 23h fin bref ont nous dis de faire des trucs pour la fatigue mais ont peut pas enfaite
Voir , sur RU-vid , le très bon reportage allemand de ARTE d'une très bonne qualité scientifique et journalistique sur la maladie immunitaire EM/SFC ( Encéphalomyélite Myalgique / Syndrome de Fatigue Chronique ) diffusé en juillet 2021. C est traduit en Français.
J'ai bien aimé cette vidéo mais petite aberration, les gens ne vivaient pas en moyenne jusqu'a 30ans il y a de cela 1 ou 2siecles. Si cette espérance de vie est si basse c'est en particulier a cause de la forte mortalité infantile. Si on ne compte pas cette mortalité infantile on se retrouve dans des espérances de vie certe plus basse mais plutôt de l'ordre de 50-60ans 👌
Bonjour Monsieur,il faut savoir que à l'époque quand on était né, à l'époque on avait pas de vaccin.Qui permettait de lutter contre la durée de viellisement des cellules et hormones,et aujourd'hui on en a donc si à l'époque on mourrait à 30 ans. Merci bien de votre compréhension, cordialement Monsieur
@@docteurdirecteur9081 Je te propose d'aller te documenter sur ce sujet ☺️ En effet les vaccins, en plus généralement l'hygiène de vie que nous avons aujourd'hui on permis d'ameliorer notre espérance de vie jusqu'à atteindre presque 80ans 👌 Néanmoins fais un calcul rapide si tu as la flemme de te documenter ou autre. Compte 5enfants par famille, sur ces 5 et en étant optimiste, généralement 2survivait après 5ans. Tu comprends vite pourquoi l'espérance de vie est si basse. Passé l'âge de 10ans, un homme de cette époque pouvait vivre jusqu'à 50ans et des brouettes 👌
La donnée n'est pas fausse, au 18è la moitié des enfants n'atteignaient pas les 10 ans (#Variole). Forcément ça fout un coup dans la tronche de l'espérance de vie moyenne... En revanche tu as raison, c'est une vraie connerie d'utiliser cette donnée pour appuyer le propos.
@@schlickschlick oui c'est ce que j'insinuais, l'homme a l'époque vivant facilement jusqu'à ces 75ans si il arrivait à dépasser à peu près 6ans, mais on est d'accord
Merci , mec t'a voix ma à apaiser sa ma éclairer car je dort pas assez je suis trop fatiguer la journée car je suis sur youtube la nuit , faudrait que j'arrête sa car détruit ma vie et prendre le le temp de reprendre un rythme de vie sain bien dormir et bien manger .
Je trouve ça tellement absurde que des "spécialistes" nous bassinent avec des ÉVIDENCES. "Enlever toutes les notifications", mais bien évidement, c'est quand même grave faut-il vraiment rappeler aux gens que des sons provenant d'un appareil (téléphone) vont les réveiller ? Ils s'en rendent pas compte tout seul ?
On ne peut pas se reposer en 3 minutes entre deux cours, on ne peux pas se reposer lors de la pause midi au collège, il fait trop froid et on ne peux pas rentrer dans le bâtiment, on ne peux pas se reposer quand on rentre à 18h + les devoirs, on ne peux pas se reposer la nuit en se levant le matin à 6h 🔁🔁🔁🔁🔁 Franchement pour les collégiens c'est super dur faites quelque chose :*(
alors . juste une indication : l'espérance de vie n'es pas l'age moyen . Si au 18ém l'age moyen est au alentour de 30 ans , ce n'es surement pas l'espérance de vie , qui correspond plus a l'age qu'on peux en moyenne espérer atteindre dans une vie ( donc sans la mortalitée infantille ) . Précision factuelle , voila .
@@maxrpt9839 Je ne voit pas ou vous voyez de la condescendance . Aprés , si aprendre des chose vous dérange , ça tient plus de votre fait que du mien , mais en ce cas ne me le mettez pas sur le dos . En attendant , il ne l'a pas préciser rendant sa phrase et donc son sens faux , que certaine personne comprendrons de travers , propagant des bétise . En véritée je vous trouve vous bien plus condescendant avec votre façons de juger gratuitement que moi en donnant une simple indication . Maintenant , paix et amour , et bonne soirée