TUTORIAL - MOLINOS 

cuentame amigo, lo lograste? yo quiero empezar pero en mi país no se fomenta y solo practico calistenia y ya voy 1 año con 5 meses, tambien entreno con anillas

Así me gusta, con motivación y ganas. Ánimo con ello y me alegro que te gusten los ejercicios de muñeca. Un saludo

Ok, no te preocupes, anotada la propuesta. Un saludo y sigue trabajando duro.

De nada. Me alegro que te haya gustado. Un saludo

Ya soys varios los que me habéis pedido el tutorial de molinos americanos, pronto lo grabaré, no os preocupéis. En cuanto a los molinos piernas juntas, considero desde mi opinión que son más técnicos y difícil de "salvar" los pequeños errores que puedas cometer en la técnica. Es decir, en los americanos al abrir las piernas la cadera ya va más alejada del suelo, los puedes sacar por flexibilidad...en los molinos piernas juntas, es más difícil mantener la amplitud del molino, llevar la cadera arriba... Un saludo

Victor Leon muchas gracias. Intentaré cumplir con todas vuestras peticiones pero son tantas que necesito tiempo, pero lo har. Un saludo

Thank you very much. Yes, of course. I will keep it in mind.

Bboy Geeroud thanks

Yo empezaría con un peso que te permita hacer bien el recorrido de la muñeca y que puedas aguantar unas 20 repeticiones en todas las posiciones. Puedes empezar con 2 series de 15 repeticiones y poco a poco ir aumentando. Lo bueno de la estatura para los molinos es que tienes las extremidades superiores más largas y eso te permite apoyarte mejor en el molino y levantar más la cadera. Me alegro que te haya gustado el vídeo y el contenido que subo. Un saludo y ánimo con los molinos.

Rubén, con estos ejercicios, se ayuda mucho a mejorar la flexibilidad de hombros, verdad? Para progresar en mi "pino" me he ayudo del foam roller: apoyo toda la columna desde el coxis hasta la cabeza y llevo las palmas de las manos hacia atrás, como enseñabas en otro vídeo. La verdad es que es un ejercicio buenísimo, ya que creo que en poco tiempo he ganado mucha flexiblidad de hombros. Gracias y saludos desde Galicia.

Me alegro mucho que el ejercicio te haya resultado de ayuda y hayas ganado flexibilidad. Sigue así. Un saludo

Hola. Si miras el vídeo de "entrenamiento específico de fuerza de anillas" encontrarás ejercicios para dominar la infernal en anillas. Un saludo

Me alegro mucho que te transmita ganas y motivación. Un saludo

Claro! Lo tengo en mente pero aún no me he puesto con ello. Un saludo y paciencia. Llegará.

SI miras varios de mis vídeos encontrarás muchos ejercicios para abdominal y lumbar. De momento, hasta que haga un vídeo específico sobre ello, puedes montarte una rutina con estos ejercicios. Un saludo

josephoenix26 la seta puede ser de muchas medidas, he visto grandes, pequeñas, más anchas, más estrechas, de superficie dura, blanda... con esto lo que quiero decir es que es bastante personalizable. Un lugar donde podrías sacar las medidas exactas es en el catálogo de aparatos gymnova o jansen and fritsen. Un saludo

+WARMAXINSO - Rubén López muchas gracias crack

Muchas gracias. Eso es lo que trato de buscar, llegar a vosotros con mi pasión por este deporte. Un saludo

Hay setas con arzones para iniciarte en el movimiento. Si en tu caso, no cuentas con este tipo de material y ya dominas los molinos rusos en la seta, prueba en los arzones, aunque el agarre de manos no es el mismo. Un saludo

Hahaha también vale

No lo hacemos con esa finalidad, es un elemento técnico propio de gimnasia. Un saludo.

Los gimnastas entrenan fuerza explosiva en las piernas, mira sus videos.