TUTORIAL PESO MUERTO - Todo sobre el peso muerto con barra 

lo mejor que vi en años jajajajajaja

Aprendiendo Jajajaja

JAJJAJAJAJAJAJAJ Muero

JAJAJAJAJA

TOP :)

Lool

Chaval que haces aquí xd

El viruzz d wachin ajajajaja

Lol

TheUmbyo más que lesionados, creo que son gordos que ni lo intentaron

Ea porque no retrajeron las escápulas antes de hacer click

Christian Larsen Jajajaja a mi lo contrario, mientras lo hacia tenia que sacarmelo del bolsillo porque incomodaba bastante... Igual que las llaves, la billetera, o cualquier cosa que me hiciera bulto en el bolsillo xD

@@fermindiaz2306 tu eres imbecilito

Explosivo, el uso de mancuernas para la realización del peso muerto se encuentra en seria desventaja de algún modo conrespeto al uso de la barra? Hay que tener en cuenta alguna indicación especial en el caso de optar por el uso de éstas? Gracias genio

Paula Feliz Muy inteligente pregunta, el uso de mancuernas podría ser una alternativa para los que tengan complicaciones de tener los discos del tipo olimpico? éxitos!

Paula Feliz Piensa que es ante todo, DIFERENTE, que no peor... Vamos, que obligas a trabajar los 2 hemisferios por independiente, ya que las mancuernas a diferencia de la barra, NO están unidas y por tanto, no hay una conexión que ayude a equilibrar el levantamiento y se notará cuando tu fuerza no sea igual entre cada lado (cada brazo en este caso). Además de esto, las mancuernas no trabajan exactamente de la misma manera que la barra, reclutan distintas fibras, muchas veces tan interesantes o más; el "peligro" es trabajar con mancuernas a menos de 6 u 8 reps a modo objetivo ya que la intensidad será muy alta y la inestabilidad demasiado notoria, por tanto en ese caso NO sería lo mejor... No tiene porqué pasarte nada si lo haces con técnica correcta ;-) Es sin duda lo más importante. El mayor problema es encontrar unas mancuernas realmente pesadas... ¿Dónde encontrarás una mancuerna de más de 50 kg?

También hay realizar ejercicios auxiliares para fortalecer músculos de la espalda, antebrazos, piernas.

Powerexplosive el peso muerto es mejor realizarlo al principio o al final de nuestro entrenamiento?Gracias de antemano

Este nombre es falso maal

Este nombre es falso Yo no he he, de hecho me encanta hacer peso muerto

Mejor sentirse “ridícula” pero estar segura 😉

Seguira haciendo peso muerto 🤔🤔¿?

TheFabriwin hola, esto lo explica el pero te lo vuelvo a tener explicar yo, él lleva la barra y hace que siga todo el recorrido de su cuerpo, porque si la sube vertica o aleja la barra de su cuerpo se puede dañar las lumbares

hay siempre instructores asi man , en 2 gyms que estuve hacian y decian lo mismo , son entrenadores y no saben ni hacer bien peso muerto XD

Creo que ese es el peso muerto rumano. Que es una variante.

nesesito su ayuda, es que todos aqui en el gim una vez q estan completamente extendidos solo bajan la parte superior sin flexionar la pierna y sin tocar el suelo

Es una variación llamada Peso Muerto Romano

A mi me retaron por hacer arco lumbar (que ni siquiera lo tengo tan pronunciado) en press banca

5 años después, seguís entrenando?