Ciao. Sto seguendo la vostra tabella di preparazione Maratona di 12 settimane e mi sto trovando molto bene. Ogni allenamento un obiettivo. Non c'è modo più stimolante per allenarsi. Grazie davvero! Però ho sbagliato i conti e arriverò a fare iil lunghissimo di 36 km questo weekend a 5 settimane dalla gara...cosa mi consigli? Ripeto 2 volte la terzultima settimana? Grazie ancora 👍
Ciao Alberto mi fa piacere ti trovi bene. Perdonami ma non conoscendoti, non seguendo i tuoi allenamenti non so risponderti, non tutti hanno bisogno degli stessi allenamenti. Inoltre anche per rispetto a tutti quelli che alleno che hanno scelto gli allenamenti personalizzati non do mai consulenze sulle tabelle che gratuitamente si trovano sul mio sito. In bocca al lupo!
Ottimo video e densò di informazioni. Se puoi ti ringrazio per la risposta alla seguente domanda: prima maratona, 73 kg, passo gara stimato 5:25 è possibile percorrere una maratona integrando con 4 gel una colazione di fette biscottate e marmellata? Ti sembra poco? Grazie!
I gel potrebbero bastare come numero. Sulla colazione forse no, ma è (anche) personale. Ti consiglio di andare qui trovi www.runner451.it/food-wellness/ articolo su integrazione lunghe distanze e su colazione.
