Už deviatykrát ti predstavujeme náš obľúbený Fitness diár®, ktorý sa tradične každý rok stáva bestsellerom.
A prečo ho všetci tak milujú? Mrkni sa sem fitshaker.sk/eshop/fitness-di...
Je to totiž ten najspoľahlivejší sprievodca na ceste k tvojej štíhlej postave, ale aj k tvojmu úplne novému, zdravému a plnohodnotnému životu.
Ako vďaka Fitness diáru® v roku 2024 konečne
dosiahneš svoje (nielen) fitnes ciele?
V úvode diára sa spolu nastavíme na úspech a ukážeme si základy stravovania. Čo ťa čaká?
Tabuľka na meranie tvojho progresu.
Nastavenie cieľov a nepriestrelný bojový plán na ich dosiahnutie.
Praktické tabuľky ako: zdroje bielkovín v rastlinnej strave/ako pripravovať obilniny/ako využívať v kuchyni rôzne druhy olejov.
Tzv. metóda rúk, vďaka ktorej si budeš vedieť jednoducho vyskladať zdravý tanier.
Tipy, ako pri cvičení zohľadniť svoj ženský cyklus.
A po silnom úvode sa pustíme do toho!
Každý mesiac sa môžeš tešiť na:
prehľad svojich čiastkových cieľov (nech nezaháľaš!),
výzvu mesiaca, ktorá ťa kvalitne rozhýbe,
praktický fit tip,
chutný recept, v ktorom využiješ sezónne potraviny,
motivačnú nakopávačku od fitnes trénera Martina Totha (ak by si sa náhodou chcela vzdať, Martin ti to nedovolí!) :).
A k tomu si každučký deň zaznamenáš svoj progres v chôdzi, spánku, strave a vo vypitých tekutinách. Pretože úspech sa skladá z každodenných maličkých návykov - a tie chceme mať pod kontrolou.
NOVINKOU je, že tento rok je diár prvýkrát úplne plnofarebný, a tak ti dožičí aj krásny vizuálny zážitok z foto receptov či cvikov.
V zadnej časti diára nájdeš už naše stálice:
kalorické tabuľky najčastejšie používaných potravín,
najobľúbenejšie fit recepty na obohatenie jedálnička,
zásobník cvikov s vlastnou váhou, ku ktorým ti vysvetlíme aj správnu techniku.
Okrem tohto všetkého ťa určite potešia ďalšie vychytávky ako:
Tipy a odporúčania z lunárneho kalendára a klasickej čínskej medicíny
Kalendár zdravia, krásy a domácnosti
Prázdniny & štátne sviatky
To-do list, Zaznamenanie prečítaných kníh, Zhodnotenie roka či Nápady na darčeky
Krásne antistresové maľovanky
Inšpiratívne citáty
A mnoho ďalšieho!
Pridaj sa k nám aj na RU-vid ►
/ @fitshaker_sk
Sleduj nás aj na:
Facebooku ► / fitshaker
Instagrame ► / fitshaker
#Fitshaker #CvikyNaDoma
Okrem bohatého vnútra ťa očarí aj nádherným obalom:
Má tvrdý obal, takže sa len tak ľahko nepoškodí.
S 304 stranami a rozmermi 12 x 16 cm je skladný a zmestí sa do kabelky.
Použili sme hrubší papier, vďaka čomu nepresvitá a môžeš si doň komfortne písať.
Nájdeš v ňom rovno 2 šnúrky ako záložky.
Na zadnej strane je praktická kapsa na karty, vizitky či papieriky.
Samozrejmosťou je aj gumička na zatváranie.
Rok 2024 bude TVOJ rok :)!
A Fitness diár® je tu pre teba, aby ti pomohol dosiahnuť všetky tvoje (nielen) fitnes ciele. Tak poďme spolu na to!
8 ноя 2023
