🥗 Przepisy, Pojemniki, Przyprawy - policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię
✅ Mieszanki do Kurczaka - policzona-szama.pl/collection...
W odcinku zobaczycie przepis na fit dietetyczne TWISTERY KFC.
Twister z rewelacyjnymi wartościami odżywczymi stanowić będzie dla mnie jedno z czterech posiłków na pół miesiąca.
Pyszna domowa wersja z soczystym filetem z piersi kurczaka w chrupiącej i pikantnej panierce.
Krok po korku sposób na 15 szt. wrapa TWISTER. Wszystko to za sprawą praktycznego połączenia w wykonaniu kurczaka w piekarniku.
Na 15 szt. potrzebujesz: (chcesz mniejszą ilość? Podziel składniki przez 5 aby otrzymać 3 szt.)
- Pierś z kurczaka 1800 g
- wrapy 15 szt.
- chipsy STRON EXTRA HOT Pepperoni - 100 g
- Doritos HOT Pepper - 100 g
🥗 PANKO 200 g (np. policzona-szama.pl/collection...)
- maślanka 300 g
- czosnek 4 ząbki
- jogurt grecki 400 g
- skyr 5 kubków x 150 g
- musztarda sarepska 100 g
- sałata lodowa
- pomidor x 2
Przyprawy:
- papryka słodka 15 g
- papryka ostra 15 g
- papryka wędzona - 10 g
- czosnek suszony - 20 g
🥗 mieszanka ziół (np. policzona-szama.pl/collection...)
- sól 10 g
- pieprz
Dostajesz w jednej porcji:
471 kcal
41 g białka
51 g węglowodanów
10 g tłuszczów
#TWISTER #PoliczonaSzama #CzystaMicha
28 авг 2022
