Przed rozpoczęciem treningu nie zapomnij o:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / trenerkainfo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy #ŻelazneDziewczyny: https: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Możemy zostać w pozycji siedzącej. Ale odsuwamy się od biurka i tracimy kontakt wzrokowy z ekranem komputera. Wtedy ćwiczenia na zdrową szyję będą najskuteczniejsze.
Po tym krótkim zestawie ćwiczeń poczujesz ulgę w górnym odcinku kręgosłupa, zwłaszcza wtedy, gdy dużo czasu spędzasz patrząc się w ekran. Rozluźnisz szyję, rozciągniesz mięśnie, które podtrzymują głowę, zwiększysz zakresy ruchu i nie pozwolisz, aby dopadały Cię spięcia szyi.
Ćwiczenia możesz wykonywać kilka razy dziennie. Pamiętaj, że w ruchach głową nigdzie nam się spieszy. Ćwiczymy z wyczuciem i miłością do siebie.
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem:
➡️ SUBSKRYBUJ ⬅️
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyzwanie.pl
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
8 июл 2020
