Un ventre plat après l'accouchement 

Bonjour Carine, Inspirez normalement par le nez (naturellement) et c'est dans l'expiration que vous aspirez le ventre en le remontant.

Bonjour, Oui vous pouvez la pratiquer. Mais j'ai fait une vidéo "ventre plat" avec les exercices Hypopressifs 👉🏽 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EPy5Nwv4xgw.htmlÀ Les hommes comme les femmes ont besoin de renforcer les muscles du plancher pelvien et les abdominaux profonds : transverses de l'abdomen. Merci pour votre excellente question 👍🏻 Bonne pratique

Cet exercice peut être pratiqué au moins 1 fois par jour, 5 fois par semaine. Il est important de demander à votre médecin si cet exercice est bon pour vous. Ce conseil est bon pour tous les exercices.

kinepilates Bonjour esqu'il y'a un exercice pour perdre un peu les cuisses merci.

Je prépare une vidéo avec des exercices pour les jambes. Abonnez-vous à la chaîne pour recevoir les nouveautés.

kinepilates merci beaucoup

Je vous conseille aussi cette vidéo pour faire suite à celle-ci sur le même sujet. Bonne pratique

Une série de vidéos "ventre plat" vont être diffusés en février. À bientôt. Si vous avez des suggestions pour des parties du corps ou des besoins spécifiques. N'hésitez pas à le demander.