har din alag alag chest ki lagaen ek din me dumble upar lower pushup lower dumble inner dumble kese lagaen inergy down hojati he setting bana den me ek din pet bally exeersize karta hon ek din chest ghar me inton ki mada se or bench bhe banai hoi he dicline or 2nd wai bhe mere pads raad plats sistem nai he ap mujhe sahi se setting bana do
السلام علیکم بائی میں پاکستان سے ھو میرا جو اپر چٹیسٹ ہے نہ ہڈی والا وہ کافی دنوں سے ٹرائی کر رہا ہوں لیکن بھر نہیں رہا اس کا کیا حل ہے پلیز اس کے بارے میں کوئی معلومات دے دو
