Vídeo de ejercicios para rehabilitación de rodilla, Pepe Real Madrid 

No os desanimeis que yo, trabajando por mi cuenta, sin ayuda de nadie, con tan solo un programa de entrenamiento rudimentario redactado por mi médico conseguí recuperarme exitosamente de esa lesión. He vuelto a jugar partidos completos de 90 minutos sin problema alguno y "repartiendo leña" como siempre habia hecho antes. Me doy la libertad de daros 2 consejos: paciencia y paciencia, los resultados tardan en llegar pero llegan. Mejor tardar más que conseguir alguna tendinitis o desgaste adicional

soy Dominicano eso queria decirlo!...tuve el mismo problema ya me operaron y estoy en recuperacion este video me puso contento porque se que volvere a practicar mi deporte nuevamente!!

joseca115: dependiendo el grado de rotura de un ligamento, si se puede autocurar, sino queda la opcion de operar u optar por una rehabilitacion basado en fortalecimiento muscular entre otros, para reemplazar la funcion del lig...cosa que varios deportistas de elite, han hecho...por favor investiguen cuando se trata de su salud, si tienen alguna duda con agrado los ayudare

K alegria se sientes cuando ya estas en reabilitacion lo malo es escuando recuerda el dia k te paso x k es un dolor insorpotable

@cristoped Hey una pregunta, yo ahorita tmb me desgarre dos ligamentos en la rodilla izquierda jaja me dolio como idea no tienes pero en fin, soy atleta y cargo mucho peso en el gym. Crees que quede bien como para seguir con mis rutinas después de de la rehabilitación???, por supuesto que no voy a exigirme tanto esperare ademas 6 meses mas entrenando muy pero muy suave para después tratar de retomar mi rutina, si se puede. Pucha respóndeme, gracias

Hola, llegue a este video sin querer, y la verdad me han dejado pasmado algunos comentarios que he leido, y afirmaciones sin ton ni son de otros acerca de la rehabilitación de rotura LCA. para percho62: la rehab comienza, si la operacion a sido un exito, solo horas mas tarde....tratando primordialmente la inflamacion y el dolor postoperatorio. 8popa: Nunca es tarde, despues de tanto tiempo es mas dificion por el proceso fibrotico sufrio tu rodilla, con la adecuada terapia se puede revertir

estamos igual yo me acabo de romper el ligamento cruzado , me hicieron esperar 6 meses para rehabilitarme de una rotura parcial de ese mismo ligamento y volvi a jugar y ahora si se me rompio tanto esperar para nada y ahora ya me tendran que operar , si tu necesitas operacion y puedes hacertela , hazla amigo es mi consejo no pierdas mas tiempo asi estaba yo y me di cuenta que perdi mi valioso tiempo para practicar el deporte que mas me gusta animo! hermano y saludos desde mexico

yo lo se me torci los ligamentos de la derecha hace 4 anios y apenas una semana la rodilla izquierda,pero me encanta el futbol

siii siempre cuando hace lluvia te duele mas por la humedad

A todos los que os rompisteis el LCA.... Animo!!! todo se consigue si tu quieres!!! este video ayuda a saber esperar, tener paciencia y hacer un trabajo continuo pero sin ningún tipo de sobre-esfuerzo. ya llevo 5 meses desde la operación... y me lo tomare con calma para volver al césped. quiero estar seguro al 100% de mis posibilidades y hasta ahora.... todo va perfecto!!! mucho animo a los del madrid, barça, bayer, san lorenzo, etc.... eso es como siempre... lo de menos!!! EN LA CANCHA NOS VEREMOS!!!

yo hace 3 años me rompi los ligamentos, me operaron y estoy realizando la rehabilitacion, recien voy pasando un mes de los 7 meses, me los rompi jugando contra River en un amistoso, y ahora no veo las hs de volver a jugar al futbol

Fortino que tal, me paso hace 3 meses jugando futbol nadie me toco, solito corriendo senti un tronido en mi rodilla, el doctor me dijo que es el ligamento cruzado y me dió ejercicios, me mando a nadar, me ando rehabilitando, y pues me siento triste por que llevo tanto tiempo esperando para poder jugar, como sigues tu de tu problema? Espero que mejor, saludos desde Acapulco, Mexico

estoy con cristoped, nunca queda igual, yo me opere del menisco externo, juego baloncesto, y ya no tengo la misma fuerza en la rodilla....

No puedo entender como un jugador que paso por esta situacion tan dificil traicione al futbol jugando como una bestia...lastima

los que no han tenido rotura en el ligamento cruzado anterior,no se imaginan el sufrimiento que hay que pasar,luisdgr1081 ,lograrás flexión y extensión sobre todo con el tiempo,y no hay otra forma de doblar que la de romper adherencias! sufrir y que tu fisio te rompa y te doble a la fuerza,puedes llorar de dolor,a mi me ayudó!

Me acabo de lesionar de LCA, QUE PROCEDIMIENTO UTILIZARON CON PEPE EN LA OPERACION, COMO HAGO PARA COMUNICARME CON ALGUN MEDICO DEL REAL MADRID? QUIERO QUE MI RODILLA QUEDE COMO UNA ROSA

go pepe

@badfamous69 Si tienes un ligamento roto, nunca se curará. Solo lograras estabilizarlo o controlar el dolor. Pero los ligamentos no cicatrizan por sí solos. Animo

podrian sacarme de duda??? hace 2 años y medio me operaron de una lesion de rotura de ligamentos cruzados y me isieron un implante de meñisco. quisiera saber si puedo retomar mi actividad deportiva ah como era antes y sin tener ninguna preocupacion por las lesiones. alguna respuesta??? puedo volver a jugar futbol ah como antes???

nunca queda igual!

oye carnal yo intente que me doblaran mi pierna pero ya era demasiado tarde segun mi doctor. segun era en el momento luiego luego de la operacion pero ya paso 1 año cress que si sigo intentando pormiparte doblarla logre estar como antes

Pepe fue operado por Prof. José Carlos Noronha, medico en Oporto, Portugal.

hola espero alguien me hiciera el favor de responder.......me operaron con artroscopia del menisco ¿cuanto tiempo debe pasar para que haga rehabilitacion? y aprovechando como se llama la segunda canción de fondo?...gracias!!!

Rotura de ligamentos el fantasma de algunos deportitas...ya me paso

q injusta es la vida...unos tanto y otros tan poco..!!!!!!

Alguien sabe como recupero el grado de flexion sin tener que pasar por la tortura de que se la doblen a la fuerza?

Yo me rompí la derecha, y ahora creo q la izquierda, pero de verdad, por mis cojones que vuelvo a jugar, nadie sabe lo que duele si no ha pasado por ello.

@badfamous69 la cagaste en las 3 últimas palabras

Hola que tal por que existen personas sordas...........asi de simple no crees?

a ver si vuelve a recaer

el hachero de madrid xD

Ese tobillo está viejo