Тёмный
No video :(

VAJA ZA BOLEČINE V RAMI - Izometrična enoročna zunanja rotacija z elastiko + hoja vstran 

Medicofit Fizioterapija
Подписаться 121
Просмотров 313
50% 1

VAJA ZA BOLEČINE V RAMI : Izometrična enoročna zunanja rotacija z elastiko + hoja vstran
Specialna vaja za: ROTATORNA MANŠETA IN MEDIALNA STABILNOST RAMENA
IZVEDBA:
1. Začetni položaj je stoje ob letveniku z elastiko, ki je postavljena ravno s podlago in vleče medialno.
2. Izvedemo zunanjo rotacijo ramena do točke trojne poravnave (zapestje, komolec, rama) in največ do 30 stopinj rotacije navzven.
3. Komolec držimo ob telesu in pazimo, da je odmikanja čim manj.
4. Izvedemo 1 - 4 korake vstran, odvisno od stopnje rehabilitacije pacienta
5. Pazimo, da pri hoji vstran zadržujemo položaj zunanje rotacije v izometrični točki, ki jo določi specialist fizioterapije.
6. Pri vračanju nazaj, zunanjo rotacijo popustimo, ko s koraki dosežemo mesto startnega položaja.
7. 1 cikel ponovitve traja med 6 - 12 sekund, odvisno od modifikacije vaje in predpisane izvedbe specialista fizioterapije.
POZOR:
• Vajo se lahko izvaja v številnih modifikacijah in različnih obremenilnih režimih, točno izvedbo vam v okviru celostnega zdravljenja predpiše Medicofit specialist fizioterapije za rehabilitacijo bolečin v rami.
• V primeru težav z ramo se pred izvajanjem vaje naročite na Diagnostično terapijo. Izvedba vaje je lahko tudi kontraindicirana.
• Vajo vedno izvajajte izključno po predpisanem režimu in izvedbi specialista fizioterapije za rehabilitacijo in okvare ramenskega sklepa.
• Izvedbo vaje svetujemo v okviru vodene celostne specialistične fizioterapije za rehabilitacijo rame.
• V kolikor vajo izvajate samostojno brez nadzora specialista fizioterapije za potencialne simptomatske odzive ne odgovarjamo.
Članek Bolečine v rami: medicofit.si/b...
Naročite se na Diagnostično terapijo: medicofit.si/#...
Spletna stran: medicofit.si/
Facebook: / medicofitklinika
Instagram: / medicofit_klinika
Linkedin: / medicofit

Опубликовано:

 

11 май 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии    
Далее
Čudan Život Barona Trampa
50:16
Просмотров 4,8 тыс.
나랑 아빠가 아이스크림 먹을 때
00:15
Просмотров 3,7 млн
7 Weird Facial Expressions of a Narcissist
12:22
Просмотров 318 тыс.
Razbremenimo vrat in rame (12 minutna praksa)
12:26
Просмотров 18 тыс.
Correct Your Posture in Just Minutes!
5:16
Просмотров 889 тыс.