VAJA ZA BOLEČINE V STOPALU: Specialna enonožna stoja z dvojno motnjo podlage in kroženjem bremena.
Specialna vaja za: MIŠIČNE SKUPINE STOPALA IN PROGRESIVNA PROPRIOCEPCIJA (ravnotežje).
IZVEDBA:
1. Začetni položaj je v stoječem položaju na eni nogi. Sprednji del stopala položimo na dvignjeno ravnotežno blazino.
2. Peto položimo na nižjo blazino. Koleno blago pokrčimo vendar le za 0 - 10 stopinj kota kolenske fleksije.
3. Težišče ohranjamo na sredini stopala.
4. Z bremenom krožimo kontroliramo okrog bokov in ohranjamo ravnotežje.
5. Izvedemo predpisano število ponovitev.
6. Točna modifikacija vaje, število serij, obseg giba in dolžina posameznih faz so določene na podlagi predpisov specialista fizioterapije za bolečine v stopalu.
POZOR:
• Vajo se lahko izvaja v številnih modifikacijah in različnih obremenilnih režimih, točno izvedbo vam v okviru celostnega zdravljenja predpiše Medicofit specialist fizioterapije za rehabilitacijo bolečin v stopalu.
• V primeru bolečin v stopalu se pred izvajanjem vaje naročite na Diagnostično terapijo. Izvedba vaje je lahko tudi kontraindicirana.
• Vajo vedno izvajajte izključno po predpisanem režimu in izvedbi specialista fizioterapije za rehabilitacijo bolečin v stopalu.
• Izvedbo vaje svetujemo v okviru vodene celostne specialistične fizioterapije za bolečine v stopalu.
• V kolikor vajo izvajate samostojno brez nadzora specialista fizioterapije za potencialne simptomatske odzive ne odgovarjamo.
Članek Bolečine v stopalu: medicofit.si/b...
Naročite se na Diagnostično terapijo: medicofit.si/#...
Spletna stran: medicofit.si/
Facebook: / medicofitklinika
Instagram: / medicofit_klinika
Linkedin: / medicofit
11 май 2024
