VAJA ZA KALCINACIJO V RAMI: Soročne izometrične zunanje rotacije ramen z drsenjem v kotih 60 - 120° Antefleksije.
Specialna vaja za: MIŠIČNE SKUPINE ROTATORNE MANŠETE
IZVEDBA:
1. Začetni položaj je v stoječem položaju s podlahtmi na valjčku in kratko elastiko na obeh zapestjih.
2. Pred izvajanjem drsenja zapestja, obe podlahti potisnemo navzven skozi gib soročne rotacije. Komolce držimo na mestu.
3. Pričnemo s potiskanjem obeh rok navzgor.
4. Drsenje izvajamo do predpisane točke s strani specialista fizioterapije za kalcinacijo v rami.
5. Ramena so v nevtralnem položaju.
6. Ob drsenju rok navzgor ob steni sočasno vlečemo ramena navzdol in močno rotiramo podlahti navzven.
7. Celoten čas izvedbe vaje vzdržujemo enakomerno aktivnost zunanje rotacije.
8. Točna modifikacija vaje, število serij, obseg giba in dolžina posameznih faz so določene na podlagi predpisov specialista fizioterapije za kalcinacijo v rami.
POZOR:
• Vajo se lahko izvaja v številnih modifikacijah in različnih obremenilnih režimih, točno izvedbo vam v okviru celostnega zdravljenja predpiše Medicofit specialist fizioterapije za kalcinacijo v rami.
• V primeru kalcinacije v rami se pred izvajanjem vaje naročite na Diagnostično terapijo. Izvedba vaje je lahko tudi kontraindicirana.
• Vajo vedno izvajajte izključno po predpisanem režimu in izvedbi specialista fizioterapije za kalcinacijo v rami.
• Izvedbo vaje svetujemo v okviru vodene celostne specialistične fizioterapije za kalcinacijo v rami.
• V kolikor vajo izvajate samostojno brez nadzora specialista fizioterapije za potencialne simptomatske odzive ne odgovarjamo.
Članek Kalcinacija v rami: medicofit.si/kalcinacija-v-ra...
Naročite se na Diagnostično terapijo: medicofit.si/#form
Spletna stran: medicofit.si/
Facebook: / medicofitklinika
Instagram: / medicofit_klinika
Linkedin: / medicofit
11 май 2024
