Sou Fisioterapeuta, não atuo nessa área de corrida mas eu fico tão orgulhosa de ver uma profissional incrível como a Raquel, quebrando tabus, explicando de uma maneira leve e justificando com evidência científica ♥️👏🏼
Eu amei o comentário de 3 km ou 5 km. Recomecei correr esse mês...tem dias que caminho durante a corrida,tem dias que corro os 5 km sem parar. Eu tô aprendendo a escutar meu corpo. Sem contar que as vezes fico gripada e pauso uma semana. Ja coloquei na minha cabeça..."Onde pinga não seca"...posso diminuir mas não vou parar....
Eles falando "só 4km" "só 3km". 🤡 Cara, é muito dificil correr isso tudo p quem ta começando. Quando eu conseguir correr 3km vou ficar muuuito feliz!! E depois vou querer mais kkkkk
Não é difícil não ouça o obedeça seus limites, seu corpo, deixe o relógio de lado, comece aos poucos cada corrida é um degrau que você sobe na evolução.... Ass : um ex gordinho que corre 15 km na boa ...
Ah gente! A Raquel é muito perfeita falando de corrida. Esse vídeo deveria ser visto por milhares de pessoas. Ele é apenas NECESSÁRIO!!!! Parabéns Lu e Leo por espalhar as boas novas da corrida rsrs
6 anos atrás a corrida me ajudou a perder 20 quilos mas por vários motivos eu me tornei sedentária e recuperei o peso. Eu comecei um tratamento com Ozempic há alguns meses, mas me comprometi a voltar a me exercitar após assistir esse vídeo. Me deu saudade da energia maravilhosa que é cumprir cada dia da planilha e hoje me preparo para correr 5km e ano que vem 10. Só em um mês foram 7kg embora mas muito mais importante, eu estou me sentindo bem e motivada. Raquel faz um conteúdo maravilhoso baseado em ciência e isso me dá muita segurança do que pode ser feito. Ao visitar o Brasil espero poder passar por ela ❤
Sinto que a Raquel é gente como a gente. Apesar de ser uma profissional incrível e corredora, ela mostra a real e simplifica o que a maioria dificulta. Acompanho a pouco tempo, mas virei fã. Amei esse bate papo. Parabéns ao canal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Raquel querida, está me empolgando a votar a correr, depois de 1 ano parada e desanimada por conta de hernia de disco e ciático...Aprendi na prática isso que a Raquel falou: parar tudo fica ainda pior. Médicos estão desatualizados mesmo... Obrigada por enfatizar isso e encorajar todo mundo! E Lu, posta sim seus treinos, vá contra esta onde de corredores de pace perfeitos! Eu corri minha primeira maratona ano passado (NY) andei para caramba, mas foi tão, tão especial! Estou até com FOMO este ano de não estar participando... E não sou corredora experiente, comecei em 2020!
Nossa adorei! Não conhecia a Raquel, mas agora já estou seguindo! Bate-papo gostoso e com muito incentivo pra nós iniciantes na corrida!!! Let’s run 🏃🏻♀️🤍
A alguns anos atrás na minha infância, adolescência eu corria muito,e amava...e parei. Agora estou acima do peso e estou com muita vontade de voltar a correr...
Ai eu amei muito esse video!! Sou corredora iniciante e, como diria minha professora, estou na fase da “corridinha ponto e virgula”! Ando muito mais do que corro, mas desse jeito estou vendo evolução sem me machucar! Vou agora para o canal da Raquel ver os treinos para o pé, pq nesses eu ainda fico perdidinha!
Nossa que legallll guria estes dias publiquei uma corrida e chateada pois senti necessidade de caminhar em diversos momentos… e agora ouvindo elas percebi que na verdade meu corpo estava me pedindo uma trégua!!!! Muito legal! Adorei o vídeo
Confesso que fico desanimada quando vejo tema relacionado a atividades físicas por aqui porque sou profissional da área e vejo muita gente falando bobagem. Mas, que bom que segui no vídeo! Raquel arrasou, desmistificou as loucuras que são espalhadas por aí! Eu amei!
Lu, 2 coisas: 1) vc tem mantido seu cabelo natural? Estou perguntando por causa dos fios que estão um castanho mais douradinha, achei lindo e se tiver feito alguma coisa queria saber o que foi kkk 😅; 2) a carta que vc mandou da HABRA sobre a sua criança interior dialogou mt cmg. Estamos juntas 💜
Tenho MUITA vontade de voltar a correr. Meu primeiro contato com a corrida foi com uns 20 anos. Estava com menos sobrepeso que hoje em dia e comecei a pegar ritmo com o incentivo de um personal na academia. Depois, acabei largando a academia e larguei também a corrida. Há um ano, retomei uma rotina de exercícios legal, MAS sinto que estou muito acima do peso para correr. Quando tento, sinto muita dor no joelho :( Fico pensando que preciso ficar um pouco mais leve para não me machucar.
amei! Lu, por favor posta sim você correndo no seu pace… isso que a Raquel falou sobre só ter inspiração inatingível na internet é a mais pura verdade! eu mesma corro tão devagar perto das pessoas que postam que me sinto intimidada de compartilhar
Falou: Baseado em evidências já me ganha automaticamente ✨ Estou tomando coragem, estava olhando tênis, tenho duas hérnias operadas e duas silenciadas e esse vídeo simplesmente me liberou de tudo que eu estava usando como desculpas…
Eu comecei a treinar recentemente e na ultima semana incluí esteira para intercalar com minha série. 30 min porém caminhando com pequenos trotes de 1 min (uns 4). O dia que eu conseguir correr 30 min nossa, vou ficar muito orgulhosa 😅 Por acaso eu encontrei a Raquel no tiktok semana passada, ela é tão simpática e articulada! Que legal ve-la aqui. Falou de corrida eu lembro do Drauzio 💖
Hoje pela manhã acordei mais tarde porque é minha folga. Fiquei pensando vou ou não vou 🏃🏽♀️Fui.. é incrível❤ corri quase 3km fiz descanço. Fiz quase 2km fiz descanço. Depois quase 2km Isso na praia. Agradeci muito a Deus
Que vídeo maravilhoso, corro há 10 anos e a Raquel é uma profissional admirada e respeitadíssima no meio, a Lu eu acompanho há tantos anos (chata de galocha 🥹) e que sensação boa ver as duas juntas 🙌 a corrida é algo que só me trouxe coisas boas 😊
Que papo sensacional. Virei fã da Raquel. Também sou Fisioterapeuta, mas da área da Neurofuncional, entendo perfeitamente os benefícios da corrida, e assino embaixo com tudo que ela falou e explicou. Nós, profissionais, precisamos incentivar as pessoas a saírem do sedentarismo, sem colocar muito empecilho. Se for entrar na acadêmia ou correr só depois de ter liberação médica, ou específica de um cardiologista, a maioria não fará! Temos que saber a realidade do país e da população. Estou super interessada em começar a correr, mas tenho um certo medo de dores que me perseguem. Mas ver a Lu correr com o diagnóstico dela é lindo e inspirador ❤
Quando Raquel postou a Lu no insta eu comentei, e agora comento dnv! Minhas preferidas da internet juntas ❤️ comecei a correr no ano passado, bem vinda a bolha Lu, amo ser corredora
Eu amei essa conversa! Comecei no grupo de corrida da empresa em que trabalho oferece em fevereiro e em setembro participei da minha primeira prova (3km). A sensação de prazer e de conquista é surreal. Estou amando esse movimento.
Comecei a correr como aquecimento da academia, estou seguindo o HIIT proposto pela academia, mas adequado ao quanto consigo fazer. Levei 5 meses até conseguir fazer 3 intervalos de corrida dentro de 10min, comecei com 1 de 20s, até que agora são 2 de 1'30" e 1 de 1'. O vídeo me chamou a atenção porque agora que me senti correndo "de verdade" fiquei suuuuper encanada com ele, o TÊNIS! É bom demais saber que posso relaxar quanto a isso, ainda mais porque minha corrida é super leve eueheuheuheuhe Amei o vídeo, valeus meninas, Raquel é um amor de pessoa!
Gente que vídeo perfeito, que profissional leve e clara é sim correr maravilhoso. Melhorei crises de ansiedade praticando corrida e só fui perceber quando machuquei o joelho e precisei parar 😂
Sou prova viva de que alongamento não previne lesão. Eu tenho frouxidão ligamentar e se eu não fortalecer e prestar atenção eu tenho mais risco de torcer o tornozelo.
Gosto muito das dicas da Raquel!... não sou uma corredora , mas corro um pouco ... e tenho problema de tendão.. muito flexivel... torço o pé com facilidade e o joelho... preciso de fortalecimento muscular constante... depois que aderi a tenis de estabilidade Kayano , Arahi... nunca mais torci o pé e não tropeço mais ... foi maravilhoso 😊... fiquei animada e compre um de amortecimento o V13 ... delicioso ... mas fui correr e quase torço o pé!... No meu caso !... o tênis de estabilidade é realmente um diferencial !... o mesmo ocorreu com duas amigas ...
Que video MARAVILHOSO! Eu AMO a Raquel, faz um ano que comecei a correr e tive a sorte de já conhecer o perfil dela, consegui não me cobrar muito e entender que minha pisada não errada, que ta tudo bem o modo como eu corro. To recuperando de uma lesão que nem foi pela corrida, comecei do zero de novo e sempre seguindo dicas dessas profissional incrível que é a Raquel!
