Venom Tom Hardy Vücudu Nasıl Yapılır? (Trapez, Omuz) 

MakineTalha'nın vücudu Venom'u öttürür. Ayrıca zeki, çevik ve ahlaklı bir sporcu.

Deniz Akdeniz Kesinlikle tamda Atamızın sözlerine uyan bir sporcu.Dağ gibi vücudu var dağdaki küçük bir taş kadar egosu yok.

Hocam önce genlerini düzeltmen lazım :D

Alp Turan +1

Makineyi gözünüzün önünde yaptık, hala inkar edenler var mı!

Squat*

t lere d yazma alışkanlığı var bende biraz :D

bro 2aydır salona gıdıyorum ne deadlift ne squat yapıyorum aq kimsede demıyor deadlift squat yap dıye ama bundan sonra yapıcam aq antrenorler adından antrenor olmus alakaları yok nasıl birşey anlamadım

@@SAM-um9ei :D

Ben fitigim 2si kucuk 1 i büyük büyük olan az daha daha kayarsa iç kanama geciricem

Değiştirdi mi? merak ettim.

Kardeşim antremanlarda only press ve ayı gibi yemek yemek

Serdar Can Kurt kardeşim sana tavsiyem her boku dene vücudunu tanı ne yapınca nereni daha çok hissediyorsun zamanı gelince kendi programını kendin yazıcakın bu spor 1 2 senelik iş değil tam gaz devam

şuan bodyci misin

Tırıpız boyumu kısa gösteriy

@@durmusozcoban5571 omuzları daha dar gösteriyor ama güzel bence daha hayvansı duruyor

@@unknown-wq7mf hakikaten doğru. Benim omuz genişliğim 128 ama trapezler gelişmiş olduğu için omuzlar kısa duruyor.

Ferdi Akyıldızoğlu onun için fizyoterapiste danışman gerekiyor :)

Bizde sana doktor ne güne duruyor diyoruz.

Vay be benden başka izleyen Türk varmış

O nefes veriyor kardeşim ayni sekilde boksta da oluyor yumruk atarken patlayici guc icin bilmiyorsan konuşma

@@bugrahandemir2861 allahın acemisi bana mı ders veriyon abartanlar var otobüs hidroliği gibi ses çıkarıyolar onu diyom

Evet

Takım taklavat :)

issiz seni

yüzücü vücudu en iyisi ve hiç içerik yok

Benim tavsiyem her kası çalış ama sırt kaslarına öncelik ver

@@liftingforapocalypse2129 artı omuz 👍

İki günde bir idman sonlarına 6 set merdiven de 20-25 tekrar, beklemeli ve yavaş negatifli çalış. 2.5 ayda 6 cm kalf büyüttüm. İlk 1 hafta YÜKSEK şiddetli ağrılar olacaktır daha sonra 25 tekrarda yanma hissi elde edemezssen ŞİDDETİ arttır. Tek bacak ile yapmaya başladığında gelişimi göreceksin. :) Bunu da okullarda ders olarak anlatırsınız

@Musa Özdoğan dostum yapamazsın demiyorum ben bir günde o seviyeye gelmen çok extrem değil mi sence de?

@Musa Özdoğan hayır ama denicem şuan aralıksız matematik çalışıyorum aynı etkiyi görürüm umarım, bu arada emeğine yönelik bir hakarette bulunmadım umarım yanlış anlaşılmamışımdır..

@Musa Özdoğan sağol dostum hep kazananlardan olur emeklerimizin karşılığını alırız umarım :)

hiç çalışmama rağmen calflarım dinazor taşşağı gibi

Hangi dakikada ?

@@rainbowkarambit1743 15:00

var var , beyni olmayıp hiçbir şeyden haberi olmayıp sağda solda kemalizm atatürk eğveğveğv diye gezen bir ton avel var popüler kültüre ayak uydurmak için

valla kardeş kendini kandırma 6 küsur dolar kuruyla yaşamak için oy verenler dışında comar yok bu ülkede:D@@flashingslayer3625

kardeş ben ne sağcıyım , ne solcuyum sadece iki tarafta da neler döndüğünden haberi olmayan sadece kemalistim ya da tayyipçiyim diye gezen bir kitle var ve bunun farkında olduğunu düşünüyorum , akşam barlarda içki içip onunla bununla yatıp bunun kemalistlik olduğunu savunan çok andaval var atatürkçülüğü içki içip önüne gelen her kızla sikişmek zanneden bir çok insan var bizzat şahit olduğum olaylar bunlar

@@gokhantan4114 Yakından takip etmediğin belli, estetik desen haklısın ama güç demişsin? Bak sana bir isim söyliyecem : Clarence Kennedy. Bu adama bak anlarsın dediğimi. Güç ayrı bir şeydir. Her önüne gelene güçlü demeyin. Estetik ve güç ikisi farklı şeyler. Fitness motivation videolarında David estetik kategorisinde paylaşılır yabancı kanallarda. Jeff Seid(unnaturel) Connor Murphy gibi yani.

@@gokhantan4114 tabi canım dünyanın en güçlü insanıdır kendisi. Sumo deadlift nedir bilmezsin de sen.Eleman o bacaklarla sumo değil de geleneksel deadlift girsin de görelim güçlü dediğin herif?

@@gokhantan4114 yaşın küçük galiba sana yukarıda dediğim isimi yaz izle videolarını ufaklık. Gözlerin ağırlık ve güç görsün. Bu adamların Bi tık üst sporcuları da yazardım da ama sana göre David laid en güçlü hem de genç sıfırdan başladı bide jhjhjhj. Git yaşına göre sporla uğraş.

David Gymshark sponsor olduktan sonra Steroidin amina koydu. Takibi biraktim ben de 2 yil once.

boş yapmayın be kardeşlerim david laid le kennedyyi karşılaştırıyosun biri gymshark atleti fitness modeli diğeriyse yarışmalara çıkan birisi. David bi dönem powerlifting yapmıştı evet 405lbsyi 16 yaşında çekmiş biri şu anki rekoru ise 680lb yaşı da 20 kennedy ise ondan yaşça büyük ve sadece güç üzerine çalışan biri. Yani karşılaştırırken aynı yaş grubunda aynı alandaki kişileri seçin fitness modeli biri tekte 680 lbs çekebiliyorsa ve bu adam 188 boyda olup uzun kollara ve bacaklara sahipse o adam alanında güçlüdür ama kennedy ayrı alanda bi sporcu olup compound egzersizlere vücut bakımından daha yakındır.

Squat

mücahit başkan 🦍

bu adamın vucudunu yaparsın ama kaldırdığı ağırlığı kaldıramazsın yani hacim kazanırsın bu adam gibi ama bu adam kadar güçlü olmak çok çalışma gerektirir adama baksana vucüdü o kadar heybetli değil ama heybetli adamların kaldıramayacağı ağırlıkları kolaylıkla kaldırıyo kolay değilde neyse adam güçlü gfdklogfd

günde 10 tane yarrak yicen genç olur

Emre Çakır bilgisi felan çok güzel geliyor kulağa ama nasıl bu kadar spor yapıp okadar küçük kalıyor anlamadım acaba kaç kg 😳

saol knk

powerliftinge geç knk aşure kazanı gibi gotun olsun

ur geiy

Hala 38

Aleyküm selam qardaşım

BURDAYIZ BABA

Yigithan Goceri YETEEEER

Tolunay Crowley kimsin de neye yeter?

Arnold kendi durumundaki sporcular konusunda haklı (ileri seviye ve roidli). Eğer doğal sporcuysan ve beginnersan zırt pırt hareket değiştirmene gerek yok linear şekilde ağırlıklarını arttırabiliyorsan yani bu hafta 60 ohp ile 5 sonraki hafta 62,5 ile atabiliyosan kas zaten şaşırıyor veya daha doğru bir biçimde ifade etmek gerekirse yeteri uyarıyı alıyor. Beginner olmaktan çıktıktan sonra ağırlıklar çok daha yavaş arttığı veya ileri seviye olmaya başladığında platoya girip hiç artmadığı içinde farklı teknikler uygulanıyor bunlardan biriside hareketleri değiştirme olabilir alpha destiny i biliyormusun bilmiyorum fakat göz atabilirsin ileri seviye bir sporcu ve natural olduğunu iddia ediyor kendisi rutininde her hafta hareketleri veya aynı hareketlerin griplerini değiştiriyor. Bu bahsettiklerimi ben söylemiyorum doğal ve gelişmiş olan nerdeyse tüm sporcular aynısını söylüyor. Arnold veya diğer yarışma yapan dolayısıyla roid kullanan insanlar için durum bizden daha farklı benim salonumda daha geçen hafta dev gibi adam 40 kilo bozuk formda military presste zar zor 3x10 yaptı ben 55 kiloyla aynı hareketi doğru formda 3x10 yapıyorum ama adamın omuzlarıda tricepsleride heryeri benden çok çok daha gelişmiş, onlar için overload v.s gene işe yarıyor fakat çok fazla önemli değil pump veya kas üstündeki gerilim v.s onlar için yeterli olurken bizim için furkan reisinde söylediği gibi zaman kaybı ve kası yormak olabiliyor. yani roiderlar ile kendimizi kıyaslar veya tavsiyelerini dinlersek genelde bizim için en optimum olmayan yola çıkıyoruz.

hocam bu kadar abartmayin ya millet ne formlarda yapiyorlar bu hareketleri sakatlanmiyor zaten bilinçli olan birisi dogru formda yapmadan agirlik arttirmaz

Pofuduk Yastıkları Çok Severim hiç sanmıyorum cheat daylerinde 4 5 tane kocaman kurabiye turta falan yiyor ayı

Ismin ile bilgin beni şaşırttı açıkçası respect forever

@@bbarkovskiy4125 2 haftada veya 3 haftada bir cheat day yapıyor kardeşim diğer günler çok düzenli beslendiği için yiyebilir 😉

yasin kırcı haftada 1 yapıyor

Sende bunu yedin kardeşim

Stroid var adamda

Yusuf özen buna nasil karar verdin

Ulan ilaç adam o

olabilir ama bu vücudu direkt streoidle yaptı diyemezsin

-DoDGY- fit kafalar

5x5 in keyfi cidden çok farkli bro birakamiyorum namussuzu :d

Dostum 5x5 gerçekten dışarıdan bakıldığında kaslı bir yapıya mı sebep oluyor yoksa kalıplı diye tabir ettiğimiz hafif yağlı görünüme mi oluyor,merak ettim denemek istiyorum ona göre

@@Prens1 eyvallah kardeşim

hocam şimdi ben 3.5 aydır gidiyorum bu 5x5 programı bana uygunmudur? biraz göz gezdirdim güzel programa benziyor ama zor gibi geldi

Fatih mert tipi hayır kardeşim gayet keyifli ilk başlarken dusuk ağırlıklarla başla zaten her türlü yükselteceksin. Bir dene derim :)

Nie

@@birkanutarhdgamingfanclub2654 nie

@@sacolmayankelkalms583 tel ver çüksüz

@@birkanutarhdgamingfanclub2654 tel ver çüklü

@@sacolmayankelkalms583 0553 089 89 62 bekliyorum kardeşim

hemen hemen aynı şeyleri ben yazacaktım ağzına sağlık kardeşim

Yani kısaca GÖTÜ KALKMIŞ diyelim.

Bunu bende uzun süredir görüyorum ses tonunda imalatında sürekli bir küçük düşürürcesine egoistce sürekli ben ben falan sinir bozucu ya eskiden cidden samimiyetine izliyordum ama abone kaybetti artık Bir kişide olsa