Dankjewel, ik ben net midden in de nacht wakker geworden van de stralingspijn. Heb geen tennisbal maar een kleine dumbell gevonden. Meteen resultaat. Ik voel de pijn afnemen.
Wat een ongelooflijke goede oefening! Ben al dagen aan de pijnstillers maar heb net voor de eerste keer op een tennisbal gelegen en voel nu al dat het meer ontspannen is! 👍
Ik moet nog beginnen met de tennisbal oefening. Morgen start ik ermee. Ik wil nog even een compliment geven aan Duco. Wat een fantastische uitleg. Heel bijzonder en heel duidelijk. Bedankt voor het delen van je kennis. Hopelijk gaat het mij ook helpen.
Helpt dit ook als er misschien juist te veel beweging is en daarbij pijn? (Buiten trainen/oefenen dan natuurlijk) . Ik krijg juist meer pijn bij meer bewegen, en hoef niet op gang te komen. Druk op het gewricht doet heel erg zeer.. tintelingen in billen na lopen. Pijn trekt vaak naar de bekkenkam omhoog, soms naar de buitenkant heup (lichtjes), en vooral de boven rand billen/piriformis , QL zijn heeeel gevoelig.. stretchen werkt niet bij mij, masseren wel!
Hoe kan een gewrichtsband spannen en ontspannen?? Bij mijn weten heeft een gewrichtsband geen contractiele vezels zoals een spieren kan zich dus niet opspannen of ontspannen..
Ik denk dat ik hier ook last van heb. De fysio weet echter nog niet wat er mis is. Ik heb alleen ook heel veel pijn als ik hoest/nies. Is dat ook bij een ontsteking van het SI-gewricht, of moet ik dan eerder wel aan een hernia denken?
hartstikke bedankt voor deze tip, ik ga het proberen ,ik heb ook steeds spanning als ik zit .dus tussen zitbeenknobbels en trekt naar de anus ,komt dat ook door het si gewricht?
