Hallo, eine tolle Übung. Müssen die Hände verschränkt und verdreht werden? Habe Probleme da ein Handgelenk durch eine OP versteift ist. Gibt es da eine andere Möglichkeit der Streckung? Wäre schön von Ihnen zu hören. Danke vielmals.
Sie müssen die Hände nicht unbedingt falten. Hauptsache die Arme überkreutzen sich und die Schultern sind nach innen gedreht. Dann die Schultern in Verlängerung des jeweiligen Armes nach vorne schieben. Sie sollten das dann hinten zwischen den Schulterblättern als Dehnung spüren. Viel Erfolg, Christian Bellebaum
