Ha szeretnéd támogatni a munkámat az ingyenesen elérhető videókért, akkor azt ide kattintva teheted meg:
www.paypal.com/donate/?hosted...
Ebben a közepesen intenzív jógaflow-ban egyensúlyba hozzuk az erőteljesebb és lágyabb - nőies minőségű - mozdulatokat. Folyékony mozgással összehangoljuk a légzést a pózokkal miközben erősítjük a medencefenék és core izmait. A gyakorlásban két energiaközpontot stimulálunk leginkább: a második és harmadik csakrát.
A csakrák az ember étertestében található örvénylő és egymással is kommunikáló energiaközpontok.
7 fő energiaközpont található az emberi testben, melyek a gerinc mentén helyezkednek el, ezek alulról felfelé haladva:
A második csakra (Svadisthana csakra, keresztcsonti, szakrális vagy szex csakra) a relaxáció és a nyitottság női minőségével áll összefüggésben. A köldök alatt pár ujjnyival a nemi szervek közelében található, színe a narancssárga. Az ősi, soha ki nem haló érzelmek, a szexuális energiák és az alkotóerő központja. A kreativitás, érzékelés, érzékiség, öröm, mozgás, gondoskodás is ide tartozik. Az emberekhez való viszonyunkat- főként a másik nemmel való kapcsolatunkat- nagymértékben befolyásolja.
A harmadik csakra (napfonat csakra - solar-plexus). A köldöknél és felette pár ujjnyival található, színe a napsárga. Az életerő, a vágyak és kívánságok székhelye. Az átlagemberek esetében az egyéniség központja is, ahol a társadalmi öntudat található, amely azért felelős, hogy mindenáron meg akarunk felelni a társadalmi elvárásoknak. Ha érzéseinket, vágyainkat és az élettapasztalatainkat helyesen dolgozzuk fel a harmadik csakra ellazul és megnyílik. Boldognak, feltöltődöttnek, kiegyensúlyozottnak, elégedettnek érezzük magunkat, megvan a kellő önbizalmunk és a helyes önértékelésünk.
INSTAGRAM ✅ / jogaeletmod
WEB ✅ www.jogaeletmod.com
FACEBOOK ✅ / jogaeletmode. .
13 янв 2019
