Jóga, Női jóga, hatha yoga a hormonális egyensúlyért 40 perc. | yoga with Emese Alakszai ASHRAMyoga
You will know about hormonal balance from this video.
Hey yogis, this week I have a very special yin yoga practice for you! If you have hormonal issues, this 40 minute yin yoga practice might be just what you need.
While yoga is not a cure, it can help support the healthy functioning of your endocrine system. Hormonal imbalances such as adrenal fatigue or thyroid problems can be aggravated with stress. By practicing restorative styles of yoga like Yin Yoga we can soothe the nervous system and reduce stress. I will do poses that encourage blood flow to the adrenals, pancreas and thyroid. You'll need 2 blocks for this practice.
What is Yin Yoga? Yin yoga is often called the Yoga of the joints because unlike other styles of yoga, the emphasis is not on the muscles but on the deep connective tissue. Connective tissue is made up of fascia, ligaments and tendons which surround and form your joints. Yin yoga improves the range of motion in your joints and also strengthens them. The results and benefits are more flexibility and greater range of motion and also more stability within your joints.
There are 3 principles of Yin Yoga.
1. Find your edge
2. Be still
3. Hold the pose
A hormonháztartásról erről a videóról fog tudni.
Hé jógik, ezen a héten egy nagyon különleges yin jóga gyakorlatot tartok nektek! Ha hormonális problémái vannak, ez a 40 perces yin jóga gyakorlat lehet éppen az, amire szüksége van.
Bár a jóga nem gyógymód, segíthet az endokrin rendszer egészséges működésében. A hormonális egyensúlyhiány, például a mellékvese kimerültsége vagy a pajzsmirigy problémái, súlyosbodhatnak a stressz hatására. Az olyan helyreállító jóga stílusok gyakorlásával, mint a Yin Yoga, megnyugtathatjuk az idegrendszert és csökkenthetjük a stresszt. Olyan pózokat fogok végezni, amelyek ösztönzik a mellékvesék, a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy véráramlását. Ehhez a gyakorlathoz 2 blokkra lesz szükség.
Mi az a Yin jóga? A Yin jógát gyakran nevezik az ízületek jógájának, mert a jóga más stílusaival ellentétben a hangsúly nem az izmokon, hanem a mély kötőszöveten van. A kötőszövet fasciákból, szalagokból és inakból áll, amelyek körülveszik és képezik az ízületeket. A Yin jóga javítja az ízületek mozgásterét és erősíti is őket. Az eredmények és előnyök nagyobb rugalmasság, nagyobb mozgástartomány és nagyobb stabilitás az ízületeken belül.
Thank you 😍 🙏
3 фев 2021
