Eine halbe Stunde Vinyasa Flow für mehr Beweglichkeit. Wir konzentrieren uns auf die Beine und die Hüfte - die Hamstrings und Beinrückseiten, die Hüftbeuger und die Hüftöffnung. Wir gehen nach und nach tiefer in die Dehnung und arbeiten uns gegen Ende vor in Richtung Spagat - Hanumanasana. Dieser ist aber natürlich nur optional, du hast auch die Möglichkeit bei einer Variation zu bleiben.
Das Video passt super zu meinen Power Yoga Einheiten mit Fokus auf den Beinen. Nachdem du deine Muskulatur in diesen Klassen gestärkt hast, kannst du sie mit diesem Video wieder schön aufdehnen (zum Beispiel am Tag danach).
45 Min Power Yoga: Beine, Po, Hüfte • Vinyasa Yoga Flow | 40...
45 Min Power Yoga: Beine, Po, Core: • Vinyasa Yoga Flow | 45...
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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4 окт 2024
